Bruna Raquel Nutri

Bruna Raquel Nutri Por uma nutrição consciente, nutrindo corpo e mente!

Se me perguntassem quando formei o motivo pelo qual escolhi essa profissão eu diria que era pra transformar vidas, ajuda...
31/08/2021

Se me perguntassem quando formei o motivo pelo qual escolhi essa profissão eu diria que era pra transformar vidas, ajudar as pessoas se manterem saudáveis e com a autoestima elevada, ou mudarem sua relação com a comida.

Depois de quase 2 anos de formada, tentando me reinventar durante uma pandemia, passando por diversas experiências e um turbilhão de sentimentos de um recém formado, sonhos, ideias, expectativas, entusiasmos, medos, inseguranças, incertezas, frustrações, pressões…

Confesso que esse ano de 2021 não foi e não tem sido fácil, pensei em desistir várias vezes, achei que a Nutrição não era pra mim inúmeras vezes…
Cheguei até procurar outros caminhos…

Eu precisei passar por isso pra entender que não fui eu que escolhi a Nutrição, mas foi Deus que me escolheu para ela.
E se me perguntarem hoje o motivo pelo qual eu escolho a Nutrição todos os dias, eu digo que é pq, Deus tem um propósito lindoooo entre mim, a Nutrição e pessoas.

E durante a minha caminhada até aqui Deus tem me mostrado e me falado insistentemente para eu não desistir, pois Ele quer me usar através da Nutrição para curar vidas. Para que o nome Dele seja engrandecido. Eu serei apenas um canal, um instrumento nas mãos Dele para abençoar vidas. Eu fui chamada para fazer a diferença não só na minha geração, mas também na minha profissão!
E eu creio!

E quem sou eu para dizer não ou fugir? Só me resta obedecer!

E agora somente, entrego, confio e espero, na boa, perfeita e agradável vontade do meu Deus . Tendo em meu coração a convicta certeza que a melhor escolha que fizemos juntos foi essa.


Hoje foi dia de torta de frango por aqui 😍😍😋😋Receita da minha torta 👇🏼👇🏼👇🏼INGREDIENTES:1 xícara de óleo3 ovos3 xícaras d...
22/08/2021

Hoje foi dia de torta de frango por aqui 😍😍😋😋

Receita da minha torta 👇🏼👇🏼👇🏼

INGREDIENTES:

1 xícara de óleo

3 ovos

3 xícaras de trigo ou aveia

2 xícaras de leite (no meu caso zero lactose)

3 colheres (sopa) de queijo ralado (opcional)

1 colher de fermento

Recheio à gosto

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Unte a forma e coloque a massa.

Por último, acrescente o recheio a gosto.

Leve para assar.

E pronto 😋

Salve a receita pra não esquecer de fazer depois!

Desde que ela sentiu que Deus é sua melhor companhia, não teve mais medo de ficar sozinha. ❣️
15/08/2021

Desde que ela sentiu que Deus é sua melhor companhia, não teve mais medo de ficar sozinha. ❣️

Quem disse que intolerante a lactose não pode comer pudim????✅ PUDIM DE COCO ZERO LACTOSE 😋🤤- 6 ovos - 400 ml de leite d...
01/08/2021

Quem disse que intolerante a lactose não pode comer pudim????

✅ PUDIM DE COCO ZERO LACTOSE 😋🤤

- 6 ovos
- 400 ml de leite de coco
- 40 g de coco ralado
- 1 xícara de açúcar
- 1 colher de essência de baunilha

Para calda:

2 xícaras de açúcar
1 xícara de água

Modo de fazer:

- Bata os ovos 5 minutos no liquidificador, acrescente os outros ingredientes e bata por mais 5 minutos.
- Faça a calda, coloque na forma e leve ao forno pré aquecido à 200ºC por 1 hora.
- Desinforme morno, leve à geladeira para deixar esfriar e se delicie.

Faça e me conta se deu certo!

🖤🤍🖤🤍
19/07/2021

🖤🤍🖤🤍

Lugar de transformação!
14/06/2021

Lugar de transformação!

Meu cabelo me ensinou o significado de paciência, persistência, resistência, liberdade, dor, redescoberta, coragem, acei...
12/06/2021

Meu cabelo me ensinou o significado de paciência, persistência, resistência, liberdade, dor, redescoberta, coragem, aceitação, cuidado e amor próprio!
E que tudo tem seu tempo!

Como desejei postar essa fotinha 😍

A beleza é enganosa, e a formosura é passageira; mas a mulher que teme o Senhor será louvada (Provérbios 31:30)
06/06/2021

A beleza é enganosa, e a formosura é passageira; mas a mulher que teme o Senhor será louvada
(Provérbios 31:30)

✅ “COMO DIMINUIR ESSA VONTADE LOUCA POR DOCE?”- Beba mais água 💦 - Consuma mais alimentos com fibras, como frutas, legum...
21/05/2021

✅ “COMO DIMINUIR ESSA VONTADE LOUCA POR DOCE?”

- Beba mais água 💦
- Consuma mais alimentos com fibras, como frutas, legumes, alimentos integrais, linhaça, chia, aveia, castanhas, gergelim e abacate. Esses alimentos além de ajudar na sua saciedade, tem vitaminas e minerais necessários para a redução da vontade por doces. 🍉🍌🥦🍍🥑
- Consuma chocolate 70% 🍫
- Consuma frutas desidratadas
- Evite alimentos industrializados! 🍿🥤🍦🧃🍝
- Evite o excesso de açúcar refinado
- Evite o excesso de alimentos com farinha branca 🥖🥨🧇🍕🍔
- Pratique atividade física, além de melhorar a saúde intestinal, irá produzir a serotonina ⛹🏻‍♂️🏊🏻‍♀️🤽🏽‍♂️🚴🏼‍♀️🏋🏽‍♂️

⚠️‼️ Sabemos que o excesso de açúcar ou doces é sim prejudicial para a saúde!!!
Mas se consumidos moderadamente, dentro de uma alimentação saudável e equilibrada, ele não é um vilão!

O nosso paladar é totalmente modificável, por isso para evitar o excesso do consumo de doces e açúcar é necessário diminuir aos poucos!

“O meu combustívelPra continuarJesus é a calmariaO aconchego dos meus diasO meu alicercePra não desistirNão tá sendo fác...
17/05/2021

“O meu combustível
Pra continuar
Jesus é a calmaria
O aconchego dos meus dias
O meu alicerce
Pra não desistir
Não tá sendo fácil aqui
Mas eu tenho que seguir
Tá tão complicado pai
Eu confesso, eu tô cansado e não quero mais
Tô exausto e com medo
Tem dias que o peito aperta
Tem dias que o fardo pesa
Nem que fosse arrastando eu não volto pra trás
F**a aqui comigo e não sai mais
És o meu alívio
Tudo que eu preciso bem aqui comigo pra eu continuar
Que me impulsiona todos os dias pra eu não parar
Tu és o motivo, Jesus, que eu tenho pra avançar
És o meu alívio
A força e o ânimo que eu necessito pra prosseguir
Se eu não desisti, o motivo, é porque sempre esteve aqui
Nos piores momentos dizendo que nunca desiste de mim
Pra onde eu irei se o que eu preciso só encontro em…”

(Chuvaaaaaa de fotos de uma pessoa que ama tirar fotos kkkk)

Esse bolo lindo e super minha cara merecia vir para o feed, para enaltecer o trabalho incrível da .deliciosas Agora depo...
16/05/2021

Esse bolo lindo e super minha cara merecia vir para o feed, para enaltecer o trabalho incrível da .deliciosas
Agora depois de experimentar posso afirmar com todas as letras o melhor bolo de leite ninho com morango que já comi!
Todo mundo amou Gisa!
Parabéns pelo trabalho!

Piquenique da Bru ❤️
16/05/2021

Piquenique da Bru ❤️


Endereço

Aparecida De Goiânia, GO

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