10/04/2026
NAC: grande aliado para quem treina
a suplementação pode aumentar a performance em exercícios intermitentes e acelerar a recuperação quando os músculos estão em estado de fadiga.
Durante treinos intensos, há excesso de espécies reativas de oxigênio (EROs). O NAC ajuda a eliminar essas moléculas e fornece cisteína para a produção de glutationa, diminuindo o dano oxidativo e favorecendo a recuperação.
“O NAC não só protege as células: ele permite que o corpo mantenha o ritmo mesmo em treinos extremos”, reforça o nutricionista esportivo Dr. Carlos Martins, especialista em antioxidantes.
NAC por que todo mundo está falando dele?
O NAC é a forma estável do aminoácido cisteína, fundamental para a produção de glutationa, conhecida como o “antioxidante mestre” do corpo.
Enquanto antioxidantes comuns apenas combatem radicais livres, o NAC estimula o sistema natural de defesa do organismo, reforçando a proteção celular de dentro para fora.
Essa capacidade única explica por que o NAC é estudado em mais de 300 ensaios clínicos registrados no ClinicalTrials.gov. Os resultados impressionam:
●Saúde respiratória – Atua como mucolítico (sim, é o mesmo princípio ativo do clássico Fluimucil®), fluidif**ando o muco e ajudando a aliviar quadros de bronquite crônica, DPOC e gripes.
●Detox e proteção do fígado – Essencial na reposição de glutationa, auxilia a neutralizar toxinas, protege contra efeitos de álcool, medicamentos e até intoxicação por paracetamol.
●Suporte neurológico e mental – Ensaios mostram redução de estresse oxidativo no cérebro e melhora de sintomas em distúrbios como esquizofrenia, transtorno bipolar e Parkinson.
●Imunidade e inflamação – Age como escudo contra radicais livres, reduz inflamações e fortalece a resposta imunológica.
●Fertilidade e saúde reprodutiva – Pesquisas apontam benefícios em infertilidade masculina e síndrome dos ovários policísticos.
E não para por aí: estudos pré-clínicos investigam a aplicação do NAC em Alzheimer, doenças cardiovasculares, resistência à insulina, asma e até obesidade.
