Ary Fitness

💻Consultor em TREINO e NUTRIÇÃO!
🔥Mudando seu CORPO e sua SAÚDE através de exercício físico e alimentação!

27/05/2026

Eu tenho muita sorte 🙏🏻

Obrigado, meu Deus, pelas pessoas massa que estão ao meu redor.

Comemorações 1/5 ☕
Café da manhã com algumas alunas, pacientes e amigas.

Comemorações 2/5 ❤️
Minha família… só faltou

Comemore sua vida, sua saúde, como se cada momento importasse muuuuito, porque importa.
Viva, agradeça, aproveite e celebre quem caminha com você.

As próximas comemorações vão acontecendo ao longo da semana.

26/05/2026

Geralmente a mulher acha que o corpo definido é só chegar em um número menor na balança… mas esquece de um detalhe essencial que é a definição não é só perder peso, mas também ter uma boa musculatura.

E pra isso acontecer, você precisa ter massa muscular suficiente (não tô falando aqui em fuçar grandona com massa muscular, ok?). Porque quando você perde gordura sem construir músculo, o resultado não f**a com aquele aspecto definido que tu imagina.

Ou seja, o objetivo não deveria ser apenas ‘pesar menos’, mas sim melhorar a composição corporal, reduzindo gordura e aumentando ou preservando ou até ganhando massa muscular.

Por isso, duas pessoas com o mesmo peso podem ter corpos completamente diferentes.

Compartilha esse vídeo com aquela amiga que acha que definição é só emagrecer.”

25/05/2026

Eu sou amigo das “canetas emagrecedoras”🤝 😌

Uma vez me perguntaram se as canetas emagrecedoras poderiam “acabar” com a profissão do nutricionista.
E a resposta é: muito pelo contrário.

É justamente nesse momento que o acompanhamento nutricional se torna ainda mais importante.

Porque não basta apenas reduzir o apetite, é preciso garantir que, mesmo comendo menos, você esteja consumindo os nutrientes necessários para, preservar massa muscular, reduzir o risco de reganho de peso, melhorar disposição e saúde, como também a manter os resultados após o uso.

Muita gente emagrece… mas perde músculo, f**a flácida e sem energia ou volta a ganhar todo o peso depois.

E é aí que entra a importância de um plano alimentar ajustado de forma individual, estratégica e sustentável (num é só bater a quantidade proteica não, ok?).

Se você usa caneta emagrecedora e sente que precisa de uma ajuda na alimentação, digite “CANETA” aqui nos comentários 👇

25/05/2026

Viajar não deveria ser motivo de ansiedade por “engordar”.

Curta a experiência. Viva os momentos. Aproveite a gastronomia, os lugares, as pessoas.
Isso não signif**a comer como se não existisse amanhã… mas também não precisa transformar a viagem em uma prisão alimentar e achar que tem que seguir o plano certinho.

E quando voltar, evite subir na balança imediatamente…
É normal o peso aumentar temporariamente por retenção, excesso de sódio, mudança na rotina, cocô que não saiu, horários e até pelo volume maior de comida.

Volte para sua rotina, se hidrate, organize novamente sua alimentação e vida que segue.

O problema não é uma viagem.
Muitas vezes, o maior peso é o desgaste emocional que a pessoa cria antes, durante e depois dela…. Faça isso não minha filha! Sabe viver não, tu?

24/05/2026

A sua “barra de proteína” é realmente proteína? 👀

Muitas vezes, alimentos vendidos como “fit”, “proteicos” ou “saudáveis” chamam atenção pela embalagem… mas quando você olha a tabela nutricional e a lista de ingredientes, percebe que a realidade é outra.

Em alguns casos, a barra tem mais carboidrato e açúcar do que proteína. E isso acontece com vários produtos do supermercado.

Sem perceber, você compra acreditando que está fazendo uma boa escolha… enquanto isso pode estar sabotando seus resultados.

No 4º encontro do Lifeaholic - Carrinho Consciente 🛒✨
vamos ao supermercado aprender, na prática:

✔️ Como interpretar a tabela nutricional
✔️ O que observar na lista de ingredientes
✔️ Como fazer escolhas mais conscientes
✔️ Como as emoções influenciam suas compras
✔️ Estratégias para não cair nas armadilhas do marketing alimentar

📅 27/06

Comente “CARRINHO” aqui 👇
que eu te envio as informações detalha.

23/05/2026

Pensa nisso!

Envia para sua amiga que quando sai da dieta não volta mais.

23/05/2026

O ambiente importa demais!

Mansão Chronos. Primeiro dia de evento da
maior escola de negócios fitness.

Parabéns

19/05/2026

Você não é obrigado a usar Whey Protein…
mas ele pode facilitar MUITO a sua meta de proteínas.

E essa é justamente uma das maiores dificuldades da maioria das pessoas: consumir proteína suficiente na rotina.

Além de ser prático, o whey facilita muito nos dias corridos, quando você não consegue parar para fazer uma refeição sólida.

Você pode também consumir com água, leite, frutas ou incluir em receitas rápidas.

E por que a proteína é tão importante?

✔️ Ajuda no emagrecimento por aumentar a saciedade
✔️ Auxilia na preservação e construção de massa muscular
✔️ Contribui para um corpo mais definido
✔️ Ajuda na recuperação muscular e no metabolismo

Aquele corpo definido que muitas mulheres desejam precisa de um suporte proteico adequado.

Agora me conta aqui se você sabe quantas gramas de proteína deveria consumir por dia.

17/05/2026

Dump da Semana

• Terceiro encontro super especial do ✨

• Treino na praia em comemoração ao aniversário da + ativação da marca

• Almoço com José Anchieta

• Surf na PF

• Saindo do consultório depois dos atendimentos presenciais

• Café + pôr do sol + Dopamina Natural no Titanzinho / Praia do Vizinho

• .laryssaportela , ginecologista, presente em mais um encontro do Lifeaholic

• Doce de leite da Dona Maria Albuquerque, diretamente de Acopiara (o melhor do mundo)

• Aniversário da querida

• Quadro do consultório

• usando para treinar

• Hambúrguer pós-trabalho de sexta

• Trabalho online em casa

11/05/2026

Qual a relação entre reposição hormonal e câncer?

A vai responder essa a outras perguntas de forma detalhada no encontro do dia 16/05, às 09:00h.

Quer saber como faz para participar? Escreve Eu nos comentários que te envio as informações por direct!

Endereço

Fortaleza, Brazil
Aracati, CE
60311-400

Site

https://www.youtube.com/channel/UCkBrmlB0f15GrW7ls2SZYmQ

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