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HOLOS - Núcleo de Saúde Integrada

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HOLOS - Núcleo de Saúde Integrada

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Serviço de saúde alternativo e holístico

01/02/2019

Programa completo e inscrições no site: https://www.ceip.org.br/cursos-e-eventos/curso-de-formacao-em-constelacao-familiar-sistemica-13-189/

30/10/2018

Parabéns Arapiraca!

15/10/2018

Quem compartilha conhecimento merece ser homenageado e respeitado todos os dias! FELIZ DIA DO PROFESSOR!!! 👏👏👏

02/10/2018

Já fez o seu autoexame? Aproveite o Outubro Rosa para isso. Combata e previna-se do câncer de mama. Você merece esse cuidado. SUA SAÚDE É SEU MAIOR BEM!

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25/09/2018

É revelador perceber que cada um de nós pode contribuir para evitar que mais uma pessoa morra nos próximos 40 minutos. “Falar é a melhor solução!". Nunca é demais lembrar que: em cada 10 suicídios, 09 podem ser evitados, segundo os especialistas. Lutar contra esse tabu salvará muitas vidas! A maioria das pessoas com idéias de morte, costuma comunicar seus pensamentos e intenções suicidas. Elas dão sinais e fazem comentários sobre o assunto, é preciso estar ATENTO. Preste ATENÇÃO em FRASES que podem soar como ALERTAS, como por exemplo: ⚠️“Eu preferia estar morto”; ⚠️“Eu não posso fazer nada”;⚠️“Eu não agüento mais”; ⚠️“Eu sou um perdedor e um peso pros outros”; ⚠️“Os outros vão ser mais felizes sem mim”; ⚠️“Queria poder viajar e nunca mais voltar”; ⚠️Desleixo repentino com a saúde, higiene pessoal e aparência; Se você suspeita que alguém próximo à você pensa em cometer suicídio, tente se aproximar procure ouvi-lo atentamente; Tente compreender os sentimentos dessa pessoa; Converse abertamente, demonstre sua preocupação, seu cuidado. Procure conversar com a família, amigos dessa pessoa; Caso a pessoa tenha acesso a métodos suicidas, como armas e remédios, remova-os imediatamente; Oriente e ajude a buscar ajuda de um profissional Psiquiatra e/ou Psicólogo.

CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL! ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
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17/09/2018

Sempre que for preciso, recomece! A "sociedade" cada vez mais dita regras genéricas sem levar em conta a individualidade de todos. Nossa individualidade é o que nos faz sermos ÚNICOS no universo. Essa cobrança pode ser muito difícil para muitas pessoas e, por isso, muita gente desiste de tentar, de continuar lutando, de seguir em frente. Se você está com medo dessa vida difícil que bate à sua porta todos os dias, encare a vida, mesmo com medo e sempre que for necessário, RECOMECE! SUA VIDA É MAIOR DO QUE QUALQUER PROBLEMA! ESTAMOS AQUI PARA TE AJUDAR. FALAR É A MELHOR SOLUÇÃO!

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10/09/2018

Ao contrário do que o imaginário social diz, nem sempre uma pessoa depressiva está sempre pelos cantos, chorando e abatida. Depressão não tem uma cara. E mesmo que uma pessoa aparentemente feliz, de repente pareça triste demais, lembre-se: é uma doença como qualquer outra e, até que seja tratada, as emoções (e fisionomias) podem estar fora de controle. Como agir? Experimente tentar, de formas simples, e até mesmo temporária, lembrar à pessoa depressiva de como sorrir talvez possa lhe fazer sentir-se bem. Qualquer coisa que possa reaver essa sensação vai deixar ambos satisfeitos: às vezes, apenas uma conversa basta, seja gentil com quem está passando por esse nomento. PRESTE ATENÇÃO A QUEM ESTÁ DO SEU LADO!

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03/09/2018

Que tal tenta exercitar nossas mentes para pensamentos positivos e prósperos? Assim, prestando atenção em nossos pensamentos, somos também responsáveis por aquilo que sentimos e vivenciamos. “O seu jeito de ver a vida é a melhor forma de cuidar de si mesmo. A sua perspectiva é o que irá afundá-lo ou erguê-lo. E a atitude é uma coisa que podemos escolher.” (Spencer Johnson)

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27/08/2018

Há este mito urbano de que pessoas com depressão tomam remédios que as deixam grogues, como zumbis e que podem viciar. Isso não é verdade! Muitas pessoas deixam de se tratar ou procurar ajuda médica por “medo de ficarem viciadas em remédio”, mas o consenso científico geral diz que um tratamento adequado nunca trará qualquer tipo de vício em substâncias lícitas. Como agir? Informe-se! Evite reproduzir ditos populares sobre a depressão. Não desencoraje a busca por ajuda médica baseado em razões “da sua cabeça”. PROCURE UM ESPECIALISTA PRONTO PARA LHE AJUDAR DE FORMA ADEQUADA!

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20/08/2018

Um dos sintomas mais comuns da depressão é o afastamento e isolamento. A pessoa simplesmente não tem vontade de interagir, porque tarefas simples como manter uma conversa podem ser muito dolorosas. Isso não quer dizer que ela não ligue pra você. Como agir? Evite ao máximo fazer cobranças à pessoa ou fazer comentários como: "Você não liga mais pra mim, Por que não aparece? Deixa de preguiça, Isso é frescura" , entre outros. Saiba que este é o momento de VOCÊ tomar a iniciativa e manter-se por perto da pessoa com depressão, a fim de fazê-la sentir-se apoiada e acolhida. Faça um esforço para isso. CUIDE, ESCUTE! PRESTE ATENÇÃO! VOCÊ PODE AJUDAR ALGUÉM!

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13/08/2018

Existem vários hábitos que prejudicam a nossa saúde mental e raramente percebemos o quanto nos atrapalham. Precisamos constantemente nos observar para conseguir filtrar e diferenciar aquilo que realmente precisamos fazer, daquilo que podemos dispensar. Algumas dessas ações são tão simples e tão presentes no nosso dia a dia que passam batido, entram no piloto automático. No momento que nos tornamos conscientes dessas atitudes, podemos escolher um caminho diferente e muito mais proveitoso. Quanto mais essas ações inconscientes e maléficas se repetem, mais vamos nos chateando. E essa incomodação se reflete na nossa vida pessoal e profissional, podendo desencadear uma série de atitudes e sentimentos negativos prejudiciais à nossa saúde mental e até à nossa saúde física. Preste ATENÇÃO em você! CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL!

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06/08/2018

É claro que passa, mas até lá a pessoa com depressão continua sofrendo. Para alguém que está neste estado, pode ser muito difícil imaginar-se em um futuro mais estável e feliz. Quando dizem “tudo passa”, apenas soa como se o assunto não fosse importante o suficiente para ser discutido, afinal, é só “deixar passar”. Infelizmente, não é bem assim. Como agir? Em vez de usar frases genéricas e conselhos fáceis, que qualquer um poderia dizer. Procure mostrar que se importa ouvindo. E, no pior dos casos, quando não souber o que dizer, apenas diga “eu sinto muito, mas você não precisa passar por isso sozinho(a)”.
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