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Psicologa Angela Alves

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20/06/2026

O que você faz para se conectar com o que há de melhor em você? Qual o tempo que você se dedica unicamente para você. PequenosCuidados diários constroem

30/05/2026

E você... Tem se permitido? Ou está no automático do dia a dia ... Nossa mente precisa de pausas diárias, para não transbordar. Pense em algo que lhe faça bem no seu dia. Que seja pouco tempo se for o caso, mas faça! Por você !

mental

02/05/2026

No silêncio do pôr do sol, encontramos espaço para a gratidão e para o recomeço. Que cada fim de dia seja um convite para nos reconectarmos com o nosso propósito e com a paz interior.🌅

interior

14/01/2026

A forma como você encara desafios e dificuldades pode influenciar diretamente seus resultados e a sua saúde mental ! Isso está relacionado ao conceito de mindset de crescimento. Vamos explorar como esse tipo de mentalidade pode transformar a sua vida e trazer mais resiliência no dia a dia.

🧠 O que é o mindset de crescimento?

Um mindset de crescimento é a crença de que as habilidades e a inteligência podem ser desenvolvidas com esforço, aprendizado e perseverança. Ao contrário de um mindset fixo, que vê talentos e capacidades como algo imutável, o mindset de crescimento abre espaço para a evolução constante.

✨ Como ele impacta sua vida?

Resiliência diante de dificuldades: Quando você acredita que pode melhorar com o tempo, os desafios deixam de ser um obstáculo insuperável. Eles passam a ser oportunidades de aprendizado e crescimento. O fracasso é visto como parte do processo de aperfeiçoamento.

Autocompaixão: Pessoas com um mindset de crescimento tendem a ser mais gentis consigo mesmas. Elas entendem que errar faz parte da jornada e, em vez de se culparem, buscam formas de fazer melhor na próxima vez.

Motivação contínua: Ao invés de evitar novos desafios por medo de falhar, quem possui um mindset de crescimento se sente estimulado a tentar coisas novas. Esse espírito de curiosidade e motivação mantém a pessoa em constante evolução.

Relacionamentos mais saudáveis: Com essa mentalidade, você também é mais aberto a receber feedbacks e aprender com os outros. Isso impacta positivamente a forma como se relaciona, tanto pessoal quanto profissionalmente.

🌟 Transforme a sua mentalidade

A boa notícia é que, assim como qualquer habilidade, é possível desenvolver um mindset de crescimento. Ao se deparar com desafios, mude o foco de "Eu não consigo" para "Eu ainda não consigo, mas vou aprender." Reflita sobre seus erros e use-os como ferramentas para evolução.

✨ Reflexão: Quais desafios você pode começar a ver como oportunidades? Permita-se errar e aprender ao longo do caminho!

CrescimentoPessoal Superação Terapia Desenvolvimento

02/11/2025

A vida muda quando a gente decide mudar.
Esperar que as coisas simplesmente aconteçam ou que o outro mude é permanecer no mesmo lugar.
Toda transformação começa quando assumimos o poder da escolha,de dizer não ao que nos faz mal, de buscar ajuda, de mudar hábitos, de sair da zona de conforto.
☘️
A neurociência mostra que decisões conscientes ativam novas conexões cerebrais, fortalecendo nossa capacidade de ação e foco.
Ou seja, o cérebro se adapta à mudança, mas ele precisa de um sinal claro da nossa vontade.

Mudar não é fácil, mas é libertador. 🌿
E o primeiro passo é decidir por você.

🌟Qual decisão você sente que precisa tomar hoje?
Escreve aqui nos comentários — o primeiro passo é reconhecê-la. 💗

30/09/2025

🌷Esse livro traz uma forma simples e relevante para o processo de emagrecer. Porque é preciso entender o que sentimos na hora de comer. Será vontade? Fome? Muita vontade ...O processo de emagrecer está em uma mente bem estruturada. Mas nem sempre conseguimos sozinho. Já que o nosso emocional é uma como uma montanha russa. Não é mesmo? Sozinho f**a tudo mais difícil. Um amigo;um companheiro; um livro específico e ou um profissional da área faz fortalecer esse objetivo. É necessário termos essa consciência de buscar o que sentimos na hora da compulsão alimentar. De forma que podemos ter esse auto controle. E os resultados serão com certeza os melhores ☘️

🌷E você, qual ajuda busca para f**ar melhor consigo mesma?

$Todos nós já passamos por momentos em que algo não saiu como planejado. O erro, a frustração e até a sensação de “fracas...$

30/09/2025

Todos nós já passamos por momentos em que algo não saiu como planejado. O erro, a frustração e até a sensação de “fracasso” podem nos paralisar. Mas, é justamente aí que mora a oportunidade de crescimento.

Recomeçar não signif**a apagar o passado, mas sim aprender com ele e usar essa experiência como base para novos caminhos. Como dizia Viktor Frankl, psiquiatra e autor de Em busca de sentido:
🌿“Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço. É nesse espaço que reside o nosso poder de escolher a resposta. E, nessa resposta, está o nosso crescimento e a nossa liberdade.”

Ou seja, recomeçar é um ato de liberdade e coragem. É escolher não se prender ao que deu errado, mas sim abrir espaço para o que pode dar certo.

🌱 Talvez o seu recomeço seja retomar um sonho, reconstruir um relacionamento de forma diferente ou até começar uma nova fase consigo mesmo.

🌺 Você já percebeu e sentiu que quando retomamos nossas vidas de algo que não era para ser e sim para nos ensinar, nos tornamos ainda melhor ?
Se você gostou compartilhe com aquela pessoa que goste🌷

14/09/2025

Na vida, não é apenas o que sentimos ou pensamos que nos leva adiante, mas aquilo que escolhemos fazer diante das situações. Pequenos passos somados todos os dias, pode transformar como olhamos para nós mesmos e ao nosso redor.
Como psicóloga, acredito que cada escolha consciente é um convite para o auto conhecimento, e para com o cuidado com a saúde emocional e para uma vida mais alinhada ao que realmente importa .🍁🌿☘️

Que hoje você possa refletir: quais atitudes você tem cultivado que te aproximam dos seus objetivos e do seu bem-estar ?

11/08/2025

O estresse é uma resposta natural do corpo a desafios e pressões do dia a dia. Embora muitas pessoas falem sobre seus efeitos negativos, poucos conhecem toda a complexidade que envolve essa emoção. Aqui estão alguns pontos que você talvez não saiba:

Estresse é Normal: Sentir estresse em momentos desafiadores é completamente normal. O problema surge quando esse estresse se torna crônico, afetando sua saúde mental e física. É importante reconhecer a diferença. 💡

Sintomas Variados: O estresse não se manifesta apenas como ansiedade ou irritabilidade. Pode causar dores de cabeça, problemas digestivos e até doenças cardiovasculares. Prestar atenção ao seu corpo é essencial. 🌱

Efeitos a Longo Prazo: O estresse prolongado pode levar a problemas sérios, como depressão e distúrbios de sono. Ele não só impacta sua saúde mental, mas também pode enfraquecer seu sistema imunológico. 🥀

Não é Sempre Ruim: Um certo nível de estresse pode ser benéfico. Ele pode motivar e ajudar a melhorar o desempenho em situações desafiadoras, como prazos de trabalho ou competições esportivas. O truque é encontrar o equilíbrio. ⚖️

Cada Pessoa Reage de uma Forma: O que estressa uma pessoa pode não ter o mesmo efeito em outra. É importante conhecer seus gatilhos e aprender a gerenciá-los. A autoconhecimento é a chave! 🔑

Estratégias de Enfrentamento: Técnicas como mindfulness, exercícios físicos, e hobbies podem ajudar a aliviar o estresse. Encontrar o que funciona para você é crucial para gerenciar as pressões do dia a dia. 🌱

Importância de Falar: Não subestime o poder de compartilhar suas preocupações. Conversar com amigos, familiares ou profissionais pode oferecer novas perspectivas e estratégias para lidar com o estresse. 👭

Alimentação e Estresse: O que você come e /ou bebe pode afetar seu nível de estresse. Alimentos ricos em nutrientes ajudam o corpo a lidar melhor com as tensões. Busque o equilíbrio.

Desconexão Digital: O uso excessivo de tecnologia pode aumentar os níveis de estresse. Reserve momentos para se desconectar das telas e se reconectar com você mesma e com o mundo ao seu redor. 🌍

Estresse Estar

11/08/2025

A vida é repleta de desafios, e às vezes, precisamos de um apoio extra para navegar por eles. Se você tem se perguntado se é hora de buscar a terapia, aqui estão alguns sinais que podem ajudar a clarear sua mente:

💡Sentimentos Persistentes de Tristeza: Se você se sente triste ou desanimada (o) por um período prolongado e isso afeta sua rotina, pode ser um sinal de que a terapia é necessária.

💡Ansiedade que Interfere na Vida Diária: Se a preocupação constante e o medo estão interferindo nas suas atividades diárias, a terapia pode ajudar a entender e gerenciar essas emoções.

💡Dificuldades em Relacionamentos: Conflitos frequentes ou dificuldade em manter relacionamentos saudáveis podem indicar a necessidade de explorar padrões emocionais e comportamentais na terapia.

💡Mudanças Signif**ativas de Humor: Se você percebe mudanças drásticas no seu humor, como explosões de raiva ou um desânimo inexplicável, isso pode ser um sinal de alerta. ⚠️

💡Sentimento de Isolamento: Quando você começa a se sentir sozinha, mesmo em meio a amigos e família, pode ser o momento de buscar apoio profissional. 🤝

💡Dificuldade em Lidar com Mudanças ou Perdas: Se você está enfrentando mudanças signif**ativas na vida ou lidando com a perda de alguém, a terapia pode oferecer um espaço seguro para processar esses sentimentos.

💡Busca por Autoconhecimento: Se você deseja se entender melhor e explorar questões pessoais, a terapia é um ótimo caminho para o autoconhecimento. 🌱

✨Lembre-se: buscar terapia não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e auto compreensão. Se você se identificou com algum desses sinais, não hesite em procurar ajuda. Você merece cuidar da sua saúde mental! 🌟

Endereço

Araranguá, SC

Site

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