Nutricionista Jaqueline Castro

10/05/2026

“Mamãe, me coloca no canguru enquanto você faz as coisas, quero ficar pertinho de você”

Hoje eu queria abraçar todas as mulheres que sentem alguma coisa diferente dentro do peito quando o Dia das Mães chega.

As que têm os filhos nos braços, as que têm os filhos apenas na memória, na saudade ou no coração.

As que estão vivendo a maternidade cansativa, intensa, imperfeita e profundamente cheia de amor.

As que choram escondido porque sentem que nunca estão fazendo o suficiente.
As que perderam a paciência hoje.
As que estão exaustas.
As que se sentem culpadas.
As que seguem tentando mesmo quebradas por dentro.

As tentantes que olham essa data com um misto de esperança e dor.
Mulheres que aprenderam sobre hormônios, exames, perdas, tratamentos, ultrassons e esperas silenciosas sem nunca terem escolhido viver isso.

As mães de anjo, que sabem que o amor não acaba quando a presença física termina.

As mulheres que perderam sonhos, planos e partes de si no caminho.

As que desejavam gestar mais do que tudo e precisaram aprender a conviver com um vazio que quase ninguém entende.

E também as mulheres que maternam de outras formas.
Com cuidado.
Com acolhimento.
Com presença.
Com amor.

Porque maternidade nunca foi apenas sobre gerar.
Sempre foi sobre sentir.

Talvez hoje exista uma mulher sorrindo em uma foto e chorando minutos depois.

Talvez exista alguém lendo esse texto tentando ser forte enquanto o coração dói em silêncio.

Então hoje eu não quero desejar um “feliz” Dia das Mães de forma automática.
Quero desejar acolhimento.

Que nenhuma mulher se sinta invisível hoje.
Que nenhuma dor seja diminuída.
Que nenhuma história seja invalidada.

E que, independente da sua vivência, você se lembre:
o amor que existe dentro de você continua tendo valor.
Mesmo quando ele vem acompanhado de ausência, saudade, espera ou cicatrizes. 🤍

16/04/2026

14/04/2026

Sabado foi dia de atualização sobre um assunto muito falado aqui nas redes sociais e que ainda está sendo conduzido de forma muito superficial:
o uso de GLP-1 sem estratégia.

E aí começam os problemas.
Mas eu quero ir além do óbvio…
Quando falamos de mulheres com endometriose e em processo de fertilidade, o impacto é muito mais profundo.

Não é só sobre emagrecimento.
É sobre reduzir inflamação
Melhorar sensibilidade à insulina
Modular o ambiente hormonal
Preparar o corpo para ovular, implantar e sustentar uma gestação

E aqui entra um ponto MUITO importante, que precisa ser dito com responsabilidade:
Eu não sou contra o uso.
Mas sou totalmente contra o uso indiscriminado.

Não é sobre pressa. É sobre estratégia.

Esses medicamentos podem ser grandes aliados,
mas exigem cautela, acompanhamento e timing, principalmente para quem deseja engravidar:

Existe um período ideal de pausa antes das tentativas gestacionais ou FIV
O corpo precisa estar nutrido, equilibrado e preparado.
Não dá para pular etapas achando que só o peso na balança resolve

Porque fertilidade não é só peso.
É ambiente metabólico, inflamatório e nutricional e aqui entra o papel da nutrição com precisão:

✔️ Preservar massa magra
✔️ Garantir micronutrientes essenciais
✔️ Controlar inflamação (especialmente na endometriose)
✔️ Reorganizar o corpo para uma gestação saudável

A pressa pode custar caro.

Se você está nesse processo, salva esse post.
E me conta: você já pensou sobre esse “timing” antes de tentar engravidar?

02/04/2026

Março não foi sobre perfeição.
Foi sobre presença.

Entre uma consulta e outra, entre histórias que me atravessam, entre dores que não são minhas,
mas que eu acolho como se fossem, e até mesmo as minhas dores que ninguém vê, a vida foi acontecendo.

Teve cansaço, silêncio, dias comuns, daqueles que ninguém posta sabe? Sem o glamour das redes sociais.

Mas também teve propósito, escolha, coragem de continuar, mesmo quando nem tudo estava leve.

Março me lembrou que nem todo crescimento é visível, nem toda evolução é compartilhada e nem toda força faz barulho.

Por trás de cada foto simples, existem decisões, aprendizados e uma mulher que segue, todos os dias,
fazendo o melhor que pode com o que tem.

E talvez seja isso que realmente importa.
Não os grandes momentos, mas a constância silenciosa.

17/03/2026

“This is endometriosis.”

Mas a verdade é que… isso vai muito além de um nome.

É dor que não aparece nos exames simples.
É silêncio quando você tenta explicar e ninguém entende.
É ser chamada de exagerada quando, na verdade, você está sobrevivendo.

Esse documentário escancara o que muitas mulheres vivem todos os dias e que ainda é invisível para muita gente.

E sabe o que mais dói?
Não é só a doença.
É o tempo perdido sem diagnóstico.
É o tratamento superficial.
É não ser levada a sério.

Se você já sentiu que tem algo errado, mas disseram que “é normal”…
isso não é normal.

E você não precisa continuar assim.

Assiste esse documentário.
Sinta. Entenda. Se reconheça.

E se, em algum momento, você perceber que precisa de ajuda…
eu estou aqui pra caminhar com você, com estratégia, cuidado e verdade.

💬 Me chama. Vamos olhar pro seu caso com a profundidade, como ele merece.

11/02/2026

Semana passada eu recebi essa carta junto de um mimo de um casal de pacientes tão queridos…que eu precisei respirar antes de ler até o final.

A gente fala muito sobre protocolos, exames, estratégias, suplementação, ajustes…
Mas pouco se fala sobre o que realmente sustenta uma jornada difícil: acolhimento.

Nem toda consulta é só sobre dieta.
Nem todo plano alimentar é só sobre macros.
Nem todo acompanhamento é só sobre resultado.

Existem fases de espera.
Existem tentativas frustradas.
Existem medos silenciosos às 23h.
Existem mensagens de insegurança antes de uma FIV.
Existem lágrimas que ninguém vê.

E é nesse lugar que o nosso trabalho ganha um peso que não aparece na tabela de valores.

Acolher não entra na prescrição.
Disponibilidade não vem na receita.
Empatia não está descrita na suplementação.

Mas é isso que sustenta uma mulher quando ela pensa em desistir.

Ao ler essa carta, eu me lembrei do motivo pelo qual escolhi atuar com fertilidade e endometriose.
Porque não é apenas sobre engravidar.
É sobre caminhar junto.
É sobre segurar a mão quando o processo dói.
É sobre ajustar rota quantas vezes for preciso.

Profissionalismo é técnica.
Mas transformação é presença.

E se tem algo que eu levo para a vida é isso:
Cuidar de alguém vai muito além de entregar um plano.
É oferecer segurança quando tudo parece incerto.

Gratidão por confiarem em mim nas fases mais sensíveis da vida.
Eu nunca olho apenas para o “valor” de uma consulta.
Eu olho para o impacto que um cuidado genuíno pode gerar.

E isso… não tem preço,
Obrigada pela confiança !

🤍

30/01/2026

Para a Alice, no começo do mundo dela

Hoje você entrou pela porta puxando a sua mochila
e eu fiquei com três anos inteiros no colo do coração.

Foram três anos de presença diária, de você me chamando a todo instante, de mãos pequenas me procurando como porto seguro.
Foram três anos em que o mundo cabia dentro de casa e eu era o seu mundo.

Agora você cresce e crescer, minha filha, é também aprender a ir.

Você foi para a escola com coragem, curiosidade e luz.
E eu fiquei aqui, orgulhosa…e com lágrimas que não são de tristeza, mas de amor que transborda e não sabe ainda em qual lugar do corpo se acomodar.

A vida está fazendo o que precisa ser feito, porque cada passo seu para fora é uma prova de que eu te dei raiz suficiente para você criar asas.

Vá, meu amor, descubra o mundo, as letras, os amigos e as histórias.
Eu estarei sempre aqui.
Com o colo disponível.
Com o olhar atento.
Com o coração aberto, do tamanho do seu crescimento.

Com todo o amor que existe em mim,
Mamãe.

19/01/2026

Entrei na trend…

“Oi, sou a endometriose.
Quanto mais você ignora, mais eu cresço.”

E não é drama.
É inflamação crônica, estímulo diário e silêncio clínico.

Endometriose não some sozinha, não melhora com força de vontade e não se resolve ignorando os sinais do corpo.

Dor não é normal.
Inchaço constante não é normal.
Cansaço extremo não é normal.

Quando você entende o que alimenta a inflamação,
você para de dar espaço pra ela crescer.

📌 Informação é estratégia.
📌 Alimentação é tratamento.
📌 A dor precisa ser ouvida, não normalizada.

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