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Nutricionista Larissa Conte

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Araraquara, SP
Nutricionista Larissa Conte

Sou nutricionista, criei essa página com o intuito em passar um pouco do meu conhecimento para voc? Olá pessoal!! Meu objetivo é trazer informações de qualidade.

Sou nutricionista, criei essa página com o intuito em passar um pouco do meu conhecimento para vocês, com dicas de alimentação saudável e também compartilhar as receitas que faço. Atuo em nutrição clínica, consultorias em restaurantes e informações nutricionais de rótulos. No momento estou me especializando em Nutrição Esportiva Funcional. Espero que curtam pois tenho muitas novidades para vocês.

19/05/2026

Muita gente acha que sente fome “demais”.
Mas, às vezes, o corpo só não recebeu o que precisava logo na primeira refeição do dia.

Quando o café da manhã tem pouca proteína e pouca fibra, a energia sobe rápido e cai rápido também. E isso muda totalmente a fome, a disposição e até as escolhas alimentares ao longo do dia.

Por isso, o café da manhã não influencia só a manhã.
Ele influencia o restante do seu dia inteiro.

E muitas vezes, ajustar o começo já melhora muito o que acontece depois.

10/05/2026

Hoje o meu Dia das Mães tem um signif**ado muito diferente.

E talvez por tudo o que vivi até chegar aqui, essa data nunca será “só” uma comemoração para mim.

Ela sempre vai me lembrar da espera, das tentativas, dos exames, tratamentos, choros silenciosos e das vezes em que precisei ser forte nos momentos mais dificeis.

Vai me lembrar da mulher que aprendeu a conviver com a ansiedade do “quando será a minha vez?” enquanto tentava continuar acreditando.

Por isso, hoje, meu coração também está com as mulheres que ainda estão vivendo esse processo.

Porque eu sei que a infertilidade machuca em silêncio.
Sei como dói ver o tempo passar, criar expectativas e lidar com frustrações que quase ninguém vê.

Mas também sei que existe amor antes da chegada.
Existe maternidade no cuidado, na esperança, na fé e em cada sonho construído antes do positivo.

E talvez seja isso que eu mais queira te dizer hoje:
não perca a esperança da sua história. 🌷

Feliz Dia das Mães para todas nós.
Para quem segura um filho nos braços e também para quem, todos os dias, já carrega esse amor inteiro dentro do coração. ❤️

08/05/2026

Quando a dieta é muito restritiva, o corpo não perde só gordura. Ele também perde massa muscular e isso impacta diretamente energia, força e metabolismo.

O problema é que quanto menos músculo o corpo tem, menos energia ele gasta no dia a dia. E aí começa o ciclo: mais dificuldade para emagrecer, mais cansaço e mais chance de recuperar o peso depois.

Emagrecer de forma saudável não é fazer o corpo sofrer.
É reduzir gordura sem comprometer o que sustenta sua saúde e qualidade de vida.

05/05/2026

Achar que, porque a fome diminuiu, está tudo resolvido.

Na prática, o que acontece é o contrário.
A mulher passa a comer muito pouco, sem estratégia, sem estrutura, e o corpo começa a pagar essa conta.

Porque quando a ingestão cai demais, principalmente sem proteína suficiente, o corpo não perde só gordura.
Ele perde massa muscular também.

E isso muda tudo: o metabolismo desacelera, a sustentação do emagrecimento f**a mais difícil e começam a aparecer sinais como cansaço, fraqueza, queda de cabelo e piora na disposição.

Outro ponto que quase ninguém fala: comendo pouco, você também reduz a ingestão de vitaminas e minerais importantes.
E isso impacta diretamente energia, hormônios e saúde como um todo.

O remédio pode ajudar a reduzir o apetite, mas ele não organiza a sua alimentação.

E sem organização, o resultado pode até vir rápido, mas com um custo alto e difícil de sustentar depois.

04/05/2026

Quando pensamos em mudanças de hábitos, ajustamos a dieta, treino, rotina, e muitas vezes parece que o corpo ainda não responde da forma como esperamos.

O intestino é um dos sistemas mais negligenciados quando o assunto é emagrecimento e energia. E, ao mesmo tempo, um dos mais importantes.

Quando ele não funciona bem, o corpo até recebe o alimento, mas não aproveita como deveria.
E isso impacta desde disposição até a forma como o metabolismo responde.

Quando o intestino melhora, muita coisa começa a se organizar junto, inclusive o que parecia não ter solução.

26/04/2026

Casar não muda o seu corpo de um dia para o outro, mas muda o ambiente onde suas escolhas acontecem.

E ambiente influencia muito mais do que motivação.

Quando a rotina começa a ser compartilhada, as decisões deixam de ser individuais. O que entra na casa, os horários, o ritmo do dia… tudo passa a ser construído a dois.

E aí entra um ponto que quase ninguém fala: ou vocês crescem juntos ou um puxa o outro para hábitos que não ajudam.

Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre alinhar o básico.

Porque quando existe conversa, ajuste e intenção, a rotina deixa de ser um obstáculo e passa a ser apoio.

E isso muda completamente o resultado.

22/04/2026

Eu já trouxe aqui opções de snacks, que é muito diferente de beliscar ao longo do dia.
E hoje eu quero te explicar por que isso não ajuda quem está buscando emagrecer de forma saudável.

O problema não está em comer entre as refeições quando isso é planejado, mas quando vira automático.

Pequenas quantidades, feitas várias vezes ao dia, sem atenção, sem pausa e sem real necessidade, fazem com que você perca a referência do quanto está consumindo e, principalmente, do que o seu corpo está sentindo.

Com o tempo, fome e vontade se misturam.
E aí f**a muito mais difícil ter controle, perceber saciedade e organizar a alimentação.

Quando você estrutura melhor as refeições, o corpo passa a entender o momento em que vem a fome.

Emagrecer não é só sobre o que você come, é sobre como, quando e por que você come.

20/04/2026

O lipedema não é só uma questão estética, é uma condição com impacto na qualidade de vida da mulher.

Dor, sensibilidade ao toque, sensação de peso nas pernas e dificuldade de resposta ao emagrecimento tradicional são alguns dos sinais que confundem e atrasam o diagnóstico.

E é aí que muitas mulheres se frustram.

Porque continuam tentando as mesmas estratégias, quando o corpo está pedindo outro tipo de abordagem.

A alimenta tem um papel importante no controle da inflamação, na melhora dos sintomas e na forma como esse corpo responde ao tratamento.

Ter consistência na alimentação, escolhas mais naturais e redução de fatores que mantêm o processo inflamatório ativo.

E principalmente: parar de tratar esse corpo como se fosse igual a todos os outros.

Com orientação certa, o caminho f**a mais claro e muito mais possível.

16/04/2026

Você pode ter a melhor rotina de skincare do mundo, mas existe um cuidado que não aparece na prateleira.

A pele não reage só ao que você passa, ela responde à alimentação que você oferece todos os dias, mesmo quando você não percebe.

E muitas vezes, o problema não está no produto que falta, mas no cuidado que está desorganizado por dentro.

Não é sobre abandonar o externo, é sobre parar de tratar só o que é visível.

Quando o corpo está bem nutrido, isso aparece.

31/08/2021

Hoje comemoramos o dia do Nutricionista! 🥰

Olhar para essa primeira foto passa aquele filme na cabeça de tudo que vivemos ao longo desses anos! Quantos desafios, superações, estudos, trabalhos e quanta determinação e disciplina a gente carrega!

É acordar todos os dias e poder contribuir com a melhora na vida de cada pessoa que passa por nós. É fazer do alimento como a ferramenta que não só alimenta, mas que também abraça, acolhe e transforma a vida de muitas pessoas ao nosso redor!

Eu sou muito grata pela Nutrição que escolhi, pelos ensinamentos que ela me trouxe ao longo desses anos e muito grata pela confiança que vocês depositam em nós!
Obrigada por ser meu companheiro de profissão e de vida, por me ensinar tanto, pelos inumeros cursos, congressos e pelas especializações que fizemos juntos! ❤️

Feliz dia do Nutricionista a todos meus colegas de profissão! 🙏🏼

Endereço

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Araraquara, SP
14802-580

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