Studio Pilates & RPG

Studio Pilates & RPG O Studio Pilates & RPG irá compartilhar conhecimento sobre o método Pilates e RPG pelas fisioterap

O Studio Pilates & RPG é uma referência para quem busca qualidade de vida, bem estar e atividade física orientada, é exclusivamente dedicado aos métodos Pilates e RPG Souchard, em um ambiente climatizado e com profissionais especializados.

23/07/2026

Parece só um círculo.

Mas, dentro de uma aula de Pilates, ele pode fazer muito mais.

O Magic Circle pode ser usado para desafiar a força, estimular o controle do movimento, trabalhar a estabilidade e aumentar a consciência corporal.

E o mais interessante é que um mesmo acessório pode ser usado de maneiras completamente diferentes, dependendo do objetivo de cada exercício e da necessidade de cada aluno.

É isso que torna o Pilates tão rico: não é sobre fazer por fazer. É sobre entender o movimento e usar cada recurso com propósito.

Você já fez uma aula usando o Magic Circle?

21/07/2026

Enquanto você olha para o movimento das pernas, eu estou observando a pelve. 👀

Neste exercício, os meus comandos não estão apenas direcionando as pernas.

A direção das pernas, a força e a intenção do movimento são utilizadas para ajudar a manter a pelve alinhada e a coluna estabilizada.

Porque, no Pilates, muitas vezes o movimento que você vê não é o principal objetivo.

A perna pode ser o caminho.

O verdadeiro trabalho pode estar acontecendo na organização da pelve, na relação com a coluna e na forma como o corpo inteiro participa do movimento.

É por isso que um exercício pode parecer simples… mas nunca ser apenas “mexer a perna”.

Agora assista novamente. Mas, dessa vez, observe a
pelve.

Envie este vídeo para alguém que precisa entender que Pilates é muito mais do que simplesmente “fazer exercícios” 📩

16/07/2026

O que a ciência já mostrou sobre dor lombar — mas quase ninguém fala:

Repouso nem sempre é a resposta.

Em pessoas com dor lombar crônica, estudos mostram que programas de Pilates realizados por cerca de 6 semanas podem reduzir a dor e melhorar a função. (PubMed⁠)

E aqui está o que muita gente ainda precisa ouvir:

dor não significa que você precisa parar de se mover.

O repouso prolongado pode aumentar a rigidez, reduzir a força e fazer com que você perca ainda mais confiança para se movimentar.

O Pilates trabalha com:

→ movimento seguro e controlado
→ fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna
→ mobilidade
→ coordenação
→ consciência corporal
→ reeducação dos padrões de movimento

O resultado não é apenas:

“sentir menos dor.”

É voltar a:

se movimentar com mais confiança.
ter mais autonomia.
fazer coisas que você começou a evitar.

Porque, muitas vezes, o objetivo não é apenas tratar a sua lombar.

É devolver a você a confiança no próprio corpo.

Salve este post para lembrar: sua coluna não precisa de medo. Ela precisa de movimento bem orientado ❤️

29/06/2026

Dor lombar é uma das queixas mais comuns na população.

Muitas pessoas convivem com esse desconforto por meses ou até anos, acreditando que sentir dor faz parte da rotina.

Mas não deveria.

O Pilates tem sido amplamente estudado e apresenta bons resultados na redução da dor lombar, além de contribuir para melhora da força, da mobilidade e do controle dos movimentos.

Mais do que tratar a região dolorida, o objetivo é ajudar o corpo a se movimentar melhor, reduzindo sobrecargas que podem contribuir para o aparecimento da dor.

✨ Cuidar da coluna é também cuidar da sua qualidade de vida.

Você já sentiu dor lombar alguma vez?
Conte nos comentários. 👇

pilatesparasaúde qualidadedevida

08/06/2026

Quando alguém me pergunta qual é o melhor remédio para a dor na coluna, uma coisa costuma estar presente na resposta: movimento.

A coluna foi feita para se movimentar.

Quando ela perde mobilidade, força e resistência, tarefas simples do dia a dia podem começar a incomodar.

O Pilates ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a mobilidade e recuperar a confiança nos movimentos, trazendo mais conforto, segurança e autonomia para o dia a dia.

Muitas vezes, o que a coluna está pedindo não é mais repouso.

É movimento de qualidade.

E a sua coluna, está pedindo o quê hoje?





01/06/2026

“Tem dias que a vontade é cancelar a aula e ficar parada.”

Mas quase sempre, no final da aula, a sensação é:
“ainda bem que eu vim.” ✨

Joseph Pilates dizia que seu método era a coordenação completa entre corpo, mente e espírito.

E talvez seja por isso que o Pilates transforme tanto.

Porque ele não trabalha só músculos.
Ele libera tensões acumuladas.
Melhora a respiração.
Desacelera a mente.
Reconecta você com o próprio corpo.

Às vezes, o cansaço que sentimos não é apenas físico.
É excesso de tensão, estresse, sobrecarga e desconexão.

E quando o corpo volta a se mover com consciência…
a postura muda,
a respiração muda,
a energia muda.

Você entra cansada.
E sai revigorada. 🤍

O Pilates não transforma só o corpo.
Ele transforma a forma como nos sentimos dentro dele.

Envie isso para alguém que precisa se reconectar consigo mesma através do movimento.

Me conta:
você também já chegou sem vontade e saiu se sentindo muito melhor depois da aula? ✨




26/05/2026

As molas no Pilates não estão ali apenas para “deixar mais difícil”.

Elas podem aumentar o desafio… mas também podem auxiliar o movimento, dependendo do exercício e da forma como o corpo precisa trabalhar.

Diferente dos pesos tradicionais, as molas criam uma resistência dinâmica durante todo o movimento. Isso exige mais controle, mais estabilidade e mais consciência corporal.

É por isso que, no Pilates, o corpo não trabalha apenas força.
Ele aprende a se organizar melhor em movimento.

Resultado:
mais precisão,
menos compensações
e menos sobrecarga nas articulações.

No Pilates, o objetivo não é simplesmente fazer mais força.
É se mover melhor. ✨

Endereço

Avenida Loreto, 806
Araras, SP
13607-200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 12:00
Domingo 08:00 - 23:00

Telefone

+551935419720

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