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Unimed Araruama

Acompanhe nosso conteúdo sobre Saúde e Qualidade de Vida. Outras solicitações serão direcionadas para a Unimed responsável pelo contrato do beneficiário.

Medicina e Saúde

08/09/2026

Atenção 📢

03/09/2026

O nome pode até parecer difícil, mas a receita é o oposto disso! Esta versão de Shakshuka simplif**ada é saudável e uma ótima opção para variar no consumo do ovo. Confira! 🍳

🔸 Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- 1 cebola média picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 pimentão vermelho em tiras;
- 1 colher (chá) de cominho;
- 1 colher (chá) de páprica;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto;
- 400g de tomate pelado picado;
- 4 ovos;
- Cebolinha-verde para decorar.

🔸 Modo de preparo:
Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e o pimentão até f**arem macios. Misture o cominho, a páprica, o sal e a pimenta-do-reino. Junte o tomate pelado e cozinhe até engrossar levemente. Com uma colher, abra pequenos espaços no molho e, dentro de cada um, coloque 1 ovo. Tampe a frigideira e cozinhe até as claras f**arem firmes. Finalize com cebolinha-verde e sirva com pão.

Dica importante: quebre um ovo de cada vez em um recipiente separado e verifique se estão saudáveis antes de adicioná-los ao molho. Assim, caso um ovo esteja estragado, você não perde a receita toda!

Compartilhe a receita e confira muitas outras no Portal Viver Bem: https://viverbem.unimed.coop.br/tema/receitas/ (para a legenda do Instagram usar o link: unimed.me/receitas)

Vídeo de receita de Shakshuka simplif**ada.

31/08/2026

Mais proteína, mais saúde? 🥩🤔

Por incrível que pareça, nem sempre! A proteína é fundamental para a nossa saúde, principalmente pensando na formação e reparação de tecidos. Mas, como quase tudo que envolve a alimentação, o excesso pode trazer consequências indesejadas. 😕

Visite o Portal Viver Bem e descubra os benefícios desse nutriente, além da importância do equilíbrio: https://unimed.me/idvnut

Vídeo sobre a quantidade ideal de consumo de proteína por dia, feito com cenas mostrando alimentos (ovos, carnes, peixes, frango, grãos, leguminosas), pessoas fazendo compras no mercado, pessoas se alimentando, pessoas preparando refeições. Há também letterings que surgem quando o texto é falado na locução: “proteico”; “alto em proteínas”; “mais proteína”; “de 0,8g a 2g X kg (peso corporal)”, além do emoji de olhos. O conteúdo do vídeo diz “Você precisa mesmo consumir tanta proteína em um dia? Que a proteína é essencial para a saúde não há dúvidas. Mas sabia que o consumo excessivo pode sobrecarregar os rins? Por isso, é fundamental saber a quantidade ideal diária de que o seu corpo precisa, já que isso muda de acordo com a pessoa e seu nível de atividade. O cálculo varia de 0,8g a 2g de proteína por kilo de peso corporal. Então, que tal descobrir a sua quantidade ideal? Confira os pontos que direcionam o cálculo correto para você e outros detalhes sobre isso no Portal Viver Bem!”

26/08/2026

Você já viu alguém mais velho com marcas roxas nas mãos, braços ou pernas e ficou preocupado? Saiba que isso é algo normal! 🧓

Púrpura senil é o nome dado para essas manchinhas que aparecem com frequência na terceira idade. Isso porque, ao envelhecer, a pele f**a mais frágil, fina e ressecada, o que favorece o rompimento de pequenos vasos sanguíneos e o surgimento das manchas.

Mas, caso elas venham acompanhadas de dores, é importante procurar um profissional de saúde para investigar e entender se está tudo certo. No Portal Viver Bem, você encontra muito mais sobre essa e outras condições de pele comuns na terceira idade. Confira pelo link: https://unimed.me/cid1wi

Tela única com a foto de uma mulher idosa sorrindo com a mão no rosto. Na mão, existem manchas roxas comuns na terceira idade. O texto da tela é “O que são as manchas roxas na pele de idosos? Descubra na legenda!”.

25/08/2026

💚 Novidade na Clínica de Serviços Unimed!

Damos as boas-vindas ao Dr. Christiano Villela, Otorrinolaringologista, que passa a integrar nosso time de especialistas da Clínica de Serviços.

Sua chegada fortalece ainda mais o compromisso da Unimed Araruama em oferecer atendimento de qualidade, cuidado integral e mais opções de assistência para nossos beneficiários.

📍 Os atendimentos serão realizados na Clínica de Serviços Unimed. Para mais informações e agendamentos, entre em contato pelo telefone 22- 99822-2551.

20/08/2026

Sabe quando bate aquela vontade de comer uma pizza, mas você repensa por não querer exagerar no carboidrato? Confira essa versão saudável para aproveitar sem deixar a saúde de lado! 🍕

🔸 Ingredientes da massa:
- 1 ovo;
- 1 colher (chá) de azeite;
- 2 colheres (sopa) de água;
- 1 pitada de sal;
- 2 colheres (sopa) de farinha de aveia;
- 1 colher (chá) de fermento.

🔸 Ingredientes do recheio:
- 2 colheres (sopa) de extrato de tomate;
- 2 fatias de muçarela;
- ¼ de xícara (chá) de frango desfiado;
- 5 tomates-cereja;
- 10 folhas de manjericão;
Orégano a gosto.

🔸 Modo de preparo:
Em um recipiente, adicione o ovo, o azeite, a água, o sal e misture bem. Depois, acrescente a farinha, o fermento e mexa até f**ar homogêneo. Em uma frigideira untada e preaquecida, despeje a massa, cozinhe em fogo baixo até firmar e vire para dourar o outro lado. Por fim, recheie como preferir, mas a nossa sugestão é: espalhe o extrato de tomate, adicione queijo, frango desfiado, tomate-cereja em fatias, folhas de manjericão e orégano a gosto. Assim que o queijo derreter, é só servir e aproveitar!

Compartilhe essa receita com aquele amigo que não f**a uma semana sem uma boa pizza! Você também pode acessar o Portal Viver Bem e conferir outras receitas: https://viverbem.unimed.coop.br/tema/receitas/

Vídeo de receita de Pizza de frigideira.

19/08/2026

Agosto Dourado | O mês da conscientização sobre o aleitamento materno

O leite materno é muito mais do que alimento. É proteção, afeto, vínculo e o primeiro gesto de cuidado que acompanha o bebê desde os primeiros momentos de vida.

Neste Agosto Dourado, reforçamos a importância de apoiar, orientar e acolher todas as mães em sua jornada de amamentação. Cada gota de leite materno representa um investimento na saúde, no desenvolvimento e no futuro das crianças.

Amamentar é um ato de amor que nutre para a vida inteira. Por isso, informação, apoio da família e acompanhamento dos profissionais de saúde fazem toda a diferença.

13/08/2026

Estar solteiro não signif**a estar só e esse bingo é para provar isso!

Sabemos que a vida a dois tem o seu lado especial, mas as relações com amigos e familiares também são importantes para o bem-estar e a saúde mental. 🤝

Elas ajudam a reduzir o estresse, aumentar a sensação de pertencimento, melhorar o humor e até dão um empurrãozinho quando você precisa começar uma mudança de hábito. 😉

Por outro lado, estar em sua própria companhia melhora a concentração, a produtividade e a criatividade, sem contar que cuidar de si é um passo importante antes de cultivar outras relações. ❤️

Agora é com você: marque as atividades que você já fez e comente quantos pontos marcou! Será que vai gritar “bingo”? 👀

Tela única com a imagem de uma cartela de bingo. O título é “Bingo dos solteiros” e o texto complementar é “Marque o que você já fez esse ano e comente quantos pontos marcou!”. Nos 9 quadrantes da cartela, estão os seguintes programas/passeios e suas respectivas pontuações: “Aula de culinária com a irmã +1”; “Bike indoor com amigos +1”; “Fotografia solo +1”; “Leitura no parque +1”; “Sessão de cinema com primos +1”; “Clube do livro +1”; “Trilha com a família +1”; “Feira de variedades +1”; “Karaokê com colegas de trabalho +1”.

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