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Lilian Alvarenga

Saúde e melhor qualidade vida através de uma alimentação saudável! Fazer escolhas sábias depen Olá seja bem vindo a minha Página!!

Meu nome é Lilian Alvarenga, sou Nutricionista Clínica e trabalho com a Nutrição Funcional e Fitoterapia. Minha missão é ajudar as pessoas terem saúde e performance com suas metas, através da alimentação saudável e construção de bons hábitos. Acredito que quando temos uma meta para alcançar, nossos obstáculos passam ser uma etapa totalmente possível de ser ultrapassada. Se você já tentou mudar seu

s hábitos ou quer mudar e não sabe nem por onde começar, você está no lugar certo, eu posso te ajudar. Trabalho com ferramentas do coaching nutricional, neurociência, inteligência emocional, tudo para te auxiliar a concluir seus objetivos de forma mais assertiva e sustentável. Por acreditar que o EMOCIONAL está diretamente ligado as suas ESCOLHAS alimentares, não abro mão de trabalhar, sempre que achar necessário, com ferramentas comportamentais. Meu atendimento é 100% on-line:
*Programa Nutricional de Emagrecimento Otimizado;
*Programas Nutricionais para TENTANTES, GESTANTES, FUTURA MAMÃE
*Mentoria da Saúde Plena em grupo.
*Treinamentos específicos e
*Assessoria nutricional para Atletas Amadores que buscam melhor performance na sua saúde através do esporte.

21/05/2026

26 anos de aliança, 14 anos esperando no Senhor pelo milagre, 11 anos desfrutando do fruto da promessa e uma reflexão:

Ao longo dessa caminhada aprendemos que o amor não se sustenta apenas nos dias fáceis, mas principalmente nos dias em que tudo parece silencioso.

O tempo da espera pode desgastar um casamento.
Existem lágrimas escondidas, perguntas sem respostas e dias em que a fé precisa lutar para permanecer viva.

Mas foi exatamente nesse processo que o Senhor nos ensinou a permanecer.
Aprendemos que enquanto esperávamos pelo milagre, Deus trabalhava profundamente em nós.
O Senhor nos ensinou sobre companheirismo, renúncia, cuidado, maturidade e fé.

Um conselho aos casais que estão esperando em Deus: Não deixe de enxergar a beleza do tempo da espera.
Porque esse também é um tempo de cura, autocuidado, transformação e conhecimento mútuo.
É nesse processo da espera que a aliança se fortalece e o casal é preparado para viver aquilo que Deus prometeu.

O milagre não começa quando ele chega, começa quando decidimos permanecer firmes, mesmo sem entender o tempo de Deus.

Pois o Senhor é fiel para cumprir todas as Suas promessas em nossas vidas🙏🏼

18/05/2026

Deus é um Deus de movimento, processos e direção clara.
Por muito tempo eu me vi querendo viver o novo de Deus, mas permanecendo presa aos mesmos lugares, agarrada á pessoas, hábitos e ciclos. Porém, aprendi que milagres acontecem durante o caminho, não na estagnação.

“Mas esqueçam tudo isso;
não é nada comparado ao que eu vou fazer.
Pois estou prestes a realizar algo novo.
Vejam, já comecei! Não percebem?
Abrirei um caminho no deserto
e farei rios na terra seca.” Isaías 43:18 e 19

Fazer sempre as mesmas coisas não produzirá resultados diferentes. Há direções de Deus que só são liberadas quando decidimos nos mover em fé.
Nem todo lugar é permanência. Nem toda pessoa irá caminhar contigo até o seu destino. Algumas mesas serão necessárias outras substituídas para você viver o que o Senhor tem para sua estação.

O processo com Deus exige renúncias, desprendimento, confiança e coragem para avançar.
O mar só se abriu quando Moisés caminhou em fé. O milagre só aconteceu quando houve movimento.
Eu creio que Deus libera direção para quem decide sair do lugar, creio no poder de Deus em ambientes preparados para receber o mover de Deus.

Pense nisso! Reveja seus hábitos! Peça a Deus direção clara para o seu próximo passo.

15/05/2026

Existem mulheres que cuidam apenas do corpo, mas esquecem da alma e outras fortalecem apenas sua fé, mas carregam emoções adoecidas em silêncio.

E a verdade é que gerar uma vida, também passa por encontrar equilíbrio entre o emocional, o físico e o espiritual, porque o ventre é o órgão mais espiritual que temos e Deus também se importa com o ambiente que estamos construindo dentro de nós.

O emocional desregulado gera ansiedade, medo, excesso de cortisol, noites sem descanso.
O físico sobrecarregado perde nutrientes, energia e equilíbrio hormonal.
E o espiritual enfraquecido faz muitas mulheres acreditarem que o silêncio de Deus significa abandono.

Mas o tempo da espera não é tempo perdido.
É tempo de preparo, transformação, cura e alinhamento.

Talvez Deus esteja formando em você uma mulher mais forte, mais saudável, mais sensível, mais dependente Dele antes de entregar aquilo que tanto deseja gerar.
Gerar uma vida é mais do que engravidar.
É permitir que Deus transforme corpo, mente e espírito para sustentar o milagre que Ele quer te entregar.
Quando existe equilíbrio, existe paz.
Quando existe paz, existe esperança.
E quando existe esperança, o coração volta a florescer mesmo durante a espera.

Há muita beleza no tempo da espera. O propósito não morreu porque demorou.
O céu ainda sabe o seu nome.
E o Deus que gera promessas também sustenta processos.

25/04/2026

Dia de ministrar nutrição com propósito juntamente com a porção da palavra de Deus, no formato online

Tem gente que ainda acredita que o online é frio… distante… que não funciona.
Mas a verdade é que o online tem sido ponte.
Ponte entre histórias, entre dores que antes eram silenciosas, entre mulheres que achavam que estavam sozinhas… até se encontrarem.

O online aproxima quem talvez nunca se encontraria no físico. Ele encurta distâncias, atravessa cidades, estados… e alcança corações.

Aqui também tem escuta, Tem gente que ainda acredita que o online é frio… distante… que não funciona.
Mas a verdade é que o online tem sido ponte.
Ponte entre histórias, entre dores que antes eram silenciosas, entre mulheres que achavam que estavam sozinhas… até se encontrarem.
O online aproxima quem talvez nunca se encontraria no físico. Ele encurta distâncias, atravessa cidades, estados… e alcança corações.

Aqui também tem escuta, cuidado com empatia,
transformação e fé.

O ambiente online não é vazio, ele é tão cheio quanto a intenção de quem está por trás da tela.
Quando existe verdade, propósito e entrega, essa ferramenta se transforma em canal de Deus para nossas vidas.

Porque conexão não depende de presença física.
Depende de presença de alma., transformação e muita fé com empatia.

Quantas vidas já foram tocadas por uma mensagem?
Quantas vezes um simples post trouxe direção, esperança, resposta?
O ambiente online não é vazio, ele é tão cheio quanto a intenção de quem está por trás da tela.

Quando existe verdade, propósito e entrega, o online é uma ferramenta poderosa nos mãos de Deus para nossas vidas.

Porque conexão não depende de presença física.
Depende da presença de Deus em nós e através de nós.

Tem algo novo surgindo por aqui 😉

24/04/2026

“Esqueçam o que se foi; não vivam no passado. Vejam, estou fazendo uma coisa nova! Ela já está surgindo! Vocês não a reconhecem?” (Isaías 43:18-19)

Hoje eu entendo: Deus estava fazendo algo novo em mim antes de fazer algo novo por mim.

Se você é uma Mulher que se encontra no tempo da espera , eu quero te dizer:
o “não” de hoje não define o seu final.

A espera não é perda de tempo, é preparação.
E mesmo quando tudo parece seco, vazio, frio, Deus está abrindo caminho no deserto e fazendo rios fluírem onde ninguém imaginava.

Você pode me perguntar: Lilian, mas quando minha Primavera chegará? O meu cenário atual não me favorece!

Eu te respondo: Deus só precisa de uma impossibilidade para Ele agir.
Porque o mesmo Deus que fez comigo… também fará por você.

Durante 14 anos, eu vivi o silêncio, as perguntas sem resposta e a dor de 168 “NEGATIVOS ”.
Foram lágrimas escondidas, fé sendo provada e um coração que, muitas vezes, só conseguia sussurrar: “Senhor, até quando?”
Mas foi nesse lugar de espera que Deus me encontrou.
Ele me ensinou que o processo não era sobre a ausência do milagre… mas sobre a construção do propósito.

Seu milagre não está atrasado.
Ele está sendo preparado com um propósito maior.
Continue crendo. Continue esperando. Continue confiando. Cada semente gerada no seu secreto, um dia irá germinar, resplandecer em público, para exaltar o nome do Deus de milagres.

DeusFazNovo Isaías43

06/01/2026

Os planos de Deus são sempre maiores que os nossos.
Mesmo quando não entendemos o caminho e mesmo assim obedecemos, Ele já preparou o propósito.

Hoje Criciúma celebra 146 anos, e quero agradecer e louvar a Deus por essa cidade tão abençoada. Foi aqui que o Senhor me apresentou um povo diferente vindo de várias outras cidades e Estados, pessoas comuns com sede e fome do agir sobrenatural de Deus, corações dispostos e cheios de fé.

Foi aqui que aprendi, na prática, o verdadeiro significado da palavra servir. Servir com amor, com empatia, com entrega. Servir entendendo que cada gesto, cada cuidado e cada atitude feita ao próximo é feita ao próprio Jesus.

Sou grata por tudo o que vivi, aprendi e continuo vivendo nesta terra abençoada. Que Criciúma siga sendo instrumento do amor de Deus, marcada por esperança, fé viva e transformação diária.

Que os próximos anos sejam ainda mais abundantes, porque quando Deus está no centro, os planos sempre são maiores e melhores.

Parabéns Criciúma!

25/12/2025

Hoje é um dia duplamente especial. Além de celebrarmos a vida Daquele que nos concedeu a vida eterna, celebramos também a vida do meu amor

Louvo a Deus por, há 28 anos, me permitir comemorar essa data ao seu lado. São anos escrevendo uma história linda, marcada pela fé, pela superação e pela cumplicidade que só Deus poderia sustentar. Cada capítulo vivido de nossas vidas, é prova do cuidado, da graça e da fidelidade do Senhor sobre nossas vidas.

Parabéns, meu amor! Que Deus continue te abençoando poderosamente, cobrindo sua vida com muita saúde, paz, alegria e propósito.

Sou imensamente grata a Deus pela sua vida e por caminharmos juntos, de mãos dadas, sob a direção d’Ele.

Te amamos💕

24/12/2025

Neste Natal, meu coração se enche de gratidão, fé e esperança. Celebramos o nascimento de Jesus, a maior prova de amor que Deus nos entregou. Ele veio como luz para os dias escuros, como paz para os corações cansados e como esperança viva para aqueles que insistem em crer, mesmo no tempo da espera e em meio às lutas.

Que o verdadeiro sentido do Natal renasça dentro de nós. Que possamos olhar para o próximo com mais compaixão, estender as mãos, perdoar, recomeçar e confiar que Deus continua agindo, mesmo quando não entendemos os processos.

Se este ano foi difícil, lembre-se: o nascimento de Jesus nos prova que Deus entra na nossa história, caminha conosco e transforma nossa dor em propósito.

O amanhã carrega promessas, e o Senhor já preparou um novo tempo.

“Eis que faço coisa nova; agora está saindo à luz; porventura não o percebeis? Eis que porei um caminho no deserto e rios, no ermo.” Isaías 43:19

Que a paz de Cristo invada sua casa, sua família e seu coração. Que o amor seja maior que o medo e que a fé nos conduza nao apenas a um novo ano, mas a ma novo tempo cheio de milagres, restauração e esperança.

🎄✨ Como família, queremos te desejar um Feliz Natal e que Jesus seja o centro de tudo!

Com carinho Lilian, Gustavo e Ana Luize 💕

07/07/2025

Nossas Bodas de Prata foram um verdadeiro presente de Deus, celebradas na cidade de Gramado, no Retiro de Casais da nossa Igreja ABBA Pai Louvamos a Deus por esse momento inesquecível, onde cada riso e cada lágrima foram testemunho da força da nossa união e fé.

Escolhemos celebrar essa data tão especial em um Retiro, pois sabíamos que ali encontraríamos um oásis de cura, restauração e união profundamente fortalecida na rocha que é o nosso Deus.
Acreditamos firmemente que Ele nos conduziu a esse lugar abençoado para renovar nossas promessas e reafirmar Seu propósito para nossas vidas.

Não foi fácil chegar até aqui, 25 anos… Uau! Quantos desafios superamos juntos, sempre com a certeza de que a mão de Deus nos sustentava.

Louvamos a Deus por essa bodas e, com o coração transbordando de gratidão e esperança, declaramos que Ele nos guiará para que venham muitas outras, para a honra e glória do nosso Deus.

Te amo, meu amor e sou eternamente grata por cada passo dessa nossa jornada guiada pelo nosso Senhor Jesus.

16/06/2025

Deus é fiel em todo tempo! A nutrição vai muito além do que imaginamos; ela é um dos pilares para vivenciarmos um milagre.

Através de uma mudança intencional nos hábitos alimentares e no estilo de vida do casal, a vida pode se transformar e o sonho se realizar.

Onde a medicina vê o impossível, nós vemos a mão poderosa do nosso Deus, para quem nada é impossível.

É importante que façamos a nossa parte com dedicação, orientações corretas, sabemos que a parte de Deus, Ele, em Sua infinita fidelidade, sempre cumprirá.

Parabéns e por esse sonho realizado e gratidão por me permitir fazer parte desse momento tão especial.

Glória a Deus, pela vida da nossa Princesa Ariela🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Que a chegada da Ariela, possa encher o seu coração de fé e esperança, nao desista dos planos de Deus para sua vida🙏🏼

"Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus; serei exaltado entre os gentios; serei exaltado sobre a terra. " Salmos 46:10

Endereço

Araruama, RJ

Site

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