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Nutri Pati Storch

Consulta Nutricional

07/08/2026

Se você acha que começar um acompanhamento nutricional significa viver de salada, frango e passar fome… olha essas refeições. 👀

Esses são alguns dos pratos das minhas pacientes e talvez você perceba uma coisa em comum entre eles: comida de verdade, variedade e prazer em comer.

Nutrição não precisa ser sobre cortar tudo o que você gosta.

Quer descobrir como seria uma alimentação pensada para a sua rotina?

Me chama no direct e vamos conversar sobre o seu objetivo. 🤍

31/07/2026

Pedir delivery não significa jogar a alimentação saudável pela janela.

O que costuma atrapalhar é escolher errado: abrir o aplicativo com fome, pedir qualquer coisa e só pensar nas escolhas depois que a comida chega.

Você não precisa transformar cada pedido em uma “refeição perfeita”. Precisa aprender a fazer escolhas que façam sentido para a sua rotina. 🍔

Salva esse vídeo para consultar antes do próximo pedido e envia para aquela amiga que ainda acha que delivery sempre acaba com a dieta. 😉

22/07/2026

O CPF ama conhecer lugares novos, viajar, brincar com a Zara (minha pet), curtir uma praia e, principalmente, viver experiências ao lado das pessoas que ama. Ama conhecer lugares diferentes, cozinhar e criar novas memórias pelo caminho.

Já o CNPJ ama ajudar mulheres através da nutrição, acompanhar cada processo de perto e contribuir para que elas tenham uma relação mais leve com a alimentação e alcancem seus objetivos de saúde e bem-estar.

Essa sou eu, entre o CPF e o CNPJ. 🤎

E você, é mais CPF ou CNPJ?

18/07/2026

Essa é uma frase que aparece com mais frequência do que parece nas primeiras consultas.

E não é sobre vaidade. É sobre cobrança, comparação, espelho, redes sociais… e uma sensação constante de que nunca é o suficiente. Mas quando a gente começa a conversar de verdade, algo muda.

Porque o acompanhamento nutricional não é só sobre peso ou estética, é sobre construir uma relação mais leve com a comida e, principalmente, com o próprio corpo.

Você não precisa se sentir assim o tempo todo. E não precisa passar por isso sozinha. Se isso te identificou de alguma forma, me chama no direct.

12/07/2026

Se você já ficou vários minutos parada na frente da prateleira pensando “qual desses eu compro?”, saiba que você não está sozinha. 🛒

Hoje existem tantas opções no mercado que escolher acaba virando um desafio. E não, você não precisa decorar rótulos nem passar horas comparando ingredientes para fazer boas escolhas.

No vídeo, mostrei alguns produtos que já fazem parte das minhas recomendações e que também estão no meu Guia de Industrializados.

A ideia não é buscar a alimentação perfeita, mas facilitar sua rotina com escolhas mais conscientes e possíveis para o dia a dia.

Se você querer receber meu guia, conte aqui nos comentários “Guia” que eu vou te mandar por direct 😉

30/06/2026

Nem sempre o problema está naquele alimento que você decidiu cortar.

Pouca água, falta de fibras, estresse, rotina corrida e até o hábito de segurar a vontade de ir ao banheiro podem impactar diretamente o funcionamento do intestino.

Inchaço, prisão de ventre, desconforto abdominal e alterações frequentes são sinais de que seu corpo está tentando dizer algo.

Antes de buscar soluções rápidas, vale olhar para a sua rotina como um todo. Afinal, cada organismo funciona de um jeito e entender a causa é o primeiro passo para cuidar de verdade da saúde intestinal.

E você? Qual desses sinais aparece com mais frequência no seu dia a dia? 👇

24/06/2026

Assistir aos jogos, reunir os amigos e comer algo diferente também faz parte da vida.

A Copa não precisa virar sinônimo de exagero, culpa ou do famoso “segunda eu recomeço”.

E se quiser fazer isso com mais leveza, aqui vão algumas ideias de petiscos que podem entrar nessa rotina sem virar bagunça: opções mais equilibradas, simples e que te deixam confortável pra aproveitar o jogo sem culpa.

Salve para lembrar durante os jogos e compartilhe com quem ainda vive preso na culpa alimentar.

19/06/2026

Pense comigo: se o problema fosse falta de força de vontade, você já teria desistido na primeira tentativa?

A verdade é que começar uma dieta costuma ser fácil. O desafio é manter quando ela não combina com a sua rotina.

Uma alimentação saudável não precisa ser baseada em restrições, culpa ou mudanças radicais. Ela precisa fazer sentido para a sua vida, para que você consiga seguir sem sofrimento.

É por isso que, no consultório, o plano alimentar é pensado para a sua realidade. Porque o melhor resultado é aquele que você consegue manter.

Me conta nos comentários: você também já começou uma dieta e desistiu no meio do caminho? 💚

10/06/2026

Você pode até contar calorias todos os dias…
Mas enquanto continuar:

➡️ Pulando refeições
➡️ Vivendo em restrição
➡️ Dormindo mal
➡️ Comendo com culpa
➡️ Buscando resultados rápidos
➡️ Descontando emoções na comida…

O processo vai continuar cansativo. Porque emagrecimento não depende só de números. Depende também da sua relação com a alimentação e dos hábitos que você constrói todos os dias ✨

Nem sempre o problema é falta de controle. Às vezes, é excesso dele. 😉

04/06/2026

A questão não é julgar quem usa canetas emagrecedoras.
Mas perceber quando o emagrecimento começa a depender SOMENTE disso.

Porque muitas mulheres acabam criando medo: de parar, de recuperar peso, de voltar ao início e principalmente… de não conseguirem sozinhas.

E é aí que entra algo importante: a medicação pode fazer parte do processo. Mas ela não substitui hábitos, autonomia e acompanhamento 💭

Seu resultado precisa ir além da caneta.
💬 Você sente medo de recuperar o peso sem ela?

Endereço

Rua João Pessoa, 145
Araucária, PR

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Telefone

+5541996079171

Site

https://www.patriciastorch.com.br/

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