05/08/2026
Quem pratica triathlon sabe que a preparação vai muito além de nadar, pedalar e correr.
Ela envolve alimentação, recuperação, sono, planejamento e, também, fortalecimento.
O problema é que muita gente só percebe a importância dessa etapa quando uma lesão aparece.
É claro que o fortalecimento também faz parte da recuperação. Mas, quando ele é incluído desde o início da preparação, contribui para que o corpo suporte melhor o volume de treinos, melhore a estabilidade e o controle dos movimentos, além de ajudar a reduzir o risco de lesões.
Se você pratica triathlon — ou qualquer outro esporte —, vale a pena pensar no fortalecimento não só como uma solução depois da dor, mas como parte da preparação.
O desempenho começa muito antes da prova. E a preparação também.
Quer entender como incluir o fortalecimento na sua rotina de treinos? Fale com a nossa equipe.
