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Psicóloga Bárbara Roma

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Brasil
Assu, RN
Psicóloga Bárbara Roma

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Psicóloga e especialista em avaliação psicológica. CONTATO:
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17/10/2026

“Eu tenho tudo para estar bem, mas não estou.”
Você já se pegou pensando assim?

Às vezes, olhamos para a nossa vida e percebemos que temos motivos para estar felizes. Ainda assim, algo dentro de nós parece não estar bem. E, junto com esse sentimento, surge a culpa por não conseguirmos nos sentir como achamos que deveríamos.

Mas quem disse que ter uma vida aparentemente organizada significa estar emocionalmente bem?

Nem sempre o sofrimento é visível. Existem preocupações silenciosas, cobranças internas, medos, frustrações e um cansaço emocional que nem sempre conseguimos explicar.

E sentir tudo isso não faz de você uma pessoa ingrata. Faz de você alguém que também precisa de cuidado.

Na psicoterapia, não precisamos comparar dores ou encontrar justificativas para cada sentimento. O que você vive e sente merece ser escutado, compreendido e acolhido, sem julgamentos.

Às vezes, o primeiro passo não é tentar encontrar uma explicação para tudo, mas permitir-se reconhecer que algo não está bem.

Você não precisa ter uma vida difícil para reconhecer que está passando por um momento difícil. 💚

💬 Você já sentiu culpa por não estar bem, mesmo tendo tantos motivos para agradecer?

🦋 Bárbara Roma | Psicóloga
CRP 17/2655

16/10/2026

Parabéns, Assú!

181 anos de uma história rica, marcada por tradição, acolhimento e por um povo guerreiro e inspirador.

É um orgulho imenso fazer parte dessa trajetória, caminhar ao lado da nossa gente e acompanhar o crescimento da nossa cidade. Que Assú continue a florescer, sendo sempre um lugar de encontros, memórias e vida! 💚

✨ Minhas sinceras felicitações para essa terra amada e a cada assuense!

10/10/2026

Você já teve a sensação de estar vivendo a mesma história, só mudando os personagens?

Às vezes, chamamos isso de “azar” ou “dedo podre”. Mas será que algumas experiências não estão relacionadas a padrões que aprendemos ao longo da vida e que, muitas vezes, nem percebemos?

Talvez você tenha aprendido a se responsabilizar demais pelo outro, a buscar reconhecimento onde não encontra acolhimento ou a permanecer em situações que, mesmo dolorosas, parecem familiares.

Nem sempre percebemos como nossas experiências anteriores influenciam a maneira como nos relacionamos, estabelecemos limites e compreendemos o amor.

Reconhecer esses padrões não é sobre se culpar pelas escolhas ou pelo comportamento do outro. É sobre se conhecer, compreender suas necessidades e descobrir novas possibilidades. 🌿

A psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento e autoconhecimento, permitindo que você olhe para sua história com mais compreensão e menos julgamento.

💬 Você já percebeu alguma situação que parece se repetir nos seus relacionamentos?

🦋 Bárbara Roma | Psicóloga
CRP 17/2655

03/10/2026

O Outubro Rosa nos lembra da importância da prevenção e do diagnóstico precoce, mas o cuidado com a saúde não deve se limitar a um único mês no calendário. 🌸

Cuidar da saúde física também envolve olhar com atenção para o bem-estar emocional. Muitas vezes, em meio à rotina acelerada e à sobrecarga, adiamos exames, ignoramos sinais do corpo e deixamos de acolher sentimentos que também precisam de atenção.

Na Psicologia, o autocuidado também passa por:

🌸 Autoescuta: reconhecer os próprios limites e necessidades sem culpa.
🌸 Priorização: compreender que cuidar de si não é egoísmo, mas uma necessidade.
🌸 Rede de apoio: entender que pedir ajuda, seja física ou emocional, também é uma forma de cuidado.

Prevenção é atenção, informação e cuidado. É aprender a escutar o corpo, acolher as emoções e não deixar a si mesma sempre para depois. 🌷

Que o Outubro Rosa seja também um lembrete para se olhar com mais carinho durante todo o ano.

💬 Como está a sua relação com o autocuidado hoje?

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

01/10/2026

Essa pergunta costuma vir acompanhada de muita culpa e autocobrança: “Como eu não percebi antes?”

Do ponto de vista psicológico, nossas emoções e nossos mecanismos de proteção podem tornar difícil reconhecer aquilo que nos faz mal enquanto ainda estamos vivendo a situação.

Existem alguns fatores que ajudam a compreender por que, às vezes, demoramos a perceber o impacto negativo de certas dinâmicas, hábitos ou relacionamentos:

▫️ Habituação e normalização: quando o desconforto acontece de forma gradual e repetida, podemos nos acostumar com ele. Aos poucos, situações que antes causariam estranhamento podem começar a parecer “normais”.

▫️ Mecanismos de defesa: a negação e a racionalização podem surgir como formas inconscientes de lidar com uma realidade emocionalmente difícil.

▫️ Familiaridade emocional: muitas vezes, permanecemos ou repetimos padrões conhecidos porque aquilo que é familiar pode parecer mais previsível, mesmo quando também provoca sofrimento.

▫️ Esperança e afeto: em relacionamentos e escolhas pessoais, o vínculo, os sentimentos e a expectativa de mudança podem dificultar a percepção dos sinais de que aquela situação está nos fazendo mal.

Perceber hoje o que você não conseguia enxergar antes não é motivo para se culpar. É sinal de que algo dentro de você também mudou.

Olhar para o passado com mais acolhimento e menos julgamento faz parte do processo de construir escolhas mais alinhadas com o seu bem-estar no presente. 🌿

💬 Você já viveu esse momento de “virada de chave” e percebeu algo que antes não conseguia enxergar?

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

26/09/2026

🦋 Saber onde pousar também é uma forma de cuidado.

Nem sempre o que parece apoio é, de fato, um lugar seguro. Alguns pousos parecem confortáveis no começo, mas, com o tempo, revelam instabilidade, julgamentos ou a sensação de que precisamos nos apressar para sermos compreendidos.

Talvez seja por isso que a borboleta represente tão bem o meu trabalho: ela é delicada, mas sabe que nem todo lugar é feito para permanecer.

Cuidar da saúde emocional também envolve perceber onde e em quem depositamos a nossa confiança.

Na terapia, esse espaço é construído aos poucos, com escuta, acolhimento, respeito e sem julgamentos. No tempo que a sua história precisar. 🌿

E você, já parou para perceber onde tem pousado a sua confiança?

📩 Se sentir que precisa de um espaço seguro para falar sobre a sua história, minha DM e o link da bio estão abertos.

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

22/09/2026

Muitas vezes, as pessoas chegam ao consultório reduzidas a um rótulo ou a uma sigla, como se um diagnóstico pudesse resumir quem elas são. Mas, por trás de qualquer quadro clínico, existe uma história singular, com vivências, medos, valores, afetos e sonhos.

Os diagnósticos podem nos ajudar a compreender sintomas e direcionar o cuidado, mas a psicoterapia acontece no encontro humano. Ela olha para a sua história, para a forma como você sente e percebe o mundo e para os caminhos que vem construindo ao longo da vida.

Você não é a sua ansiedade, a sua depressão ou o seu transtorno. Você é uma pessoa que está vivenciando tudo isso e que merece ser compreendida e acolhida em sua totalidade. 🌿

No meu consultório, o foco é você por inteiro, não apenas um diagnóstico.

💬 Se sentir que está na hora de olhar para a sua história com mais acolhimento e cuidado, o espaço da terapia está aberto. Envie uma mensagem para agendarmos.

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

18/09/2026

Tentar agradar a todos o tempo todo pode ter um custo emocional alto: aos poucos, você pode acabar se afastando de si mesmo.

Quando a necessidade de aprovação se torna constante, dizer “não” pode gerar culpa, estabelecer limites parece difícil e as próprias necessidades acabam ficando em segundo plano. Com o tempo, esse movimento pode trazer sobrecarga, frustração e exaustão emocional.

Muitas vezes, você até reconhece o que precisa mudar, como impor limites, priorizar-se e respeitar o que sente. Mas romper com padrões conhecidos nem sempre é fácil. Afinal, aquilo que é familiar pode parecer mais seguro, mesmo quando já não faz bem.

Construir relações mais saudáveis também envolve compreender que você não precisa corresponder às expectativas de todos para se sentir aceito. 🌿

Aprender a reconhecer as próprias necessidades, estabelecer limites e sustentar escolhas com mais segurança também faz parte do processo de autoconhecimento.

Até que ponto você tem deixado as suas necessidades de lado para não desagradar os outros?

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender esses padrões e construir formas mais autênticas e saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com os outros.

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

15/09/2026

“Cuidar de si também é uma forma de agradecer à vida.” 🤍

Neste Dia do Cliente, meu carinho vai para cada pessoa que escolhe confiar em mim e me permite acompanhar um pouco da sua história através da psicoterapia.

Olhar para si, acolher as próprias vulnerabilidades, compreender sentimentos e escolher cuidar da saúde emocional é um processo que exige coragem, tempo e respeito por si mesmo. 🌿

Agradeço a cada paciente pela confiança depositada no meu trabalho e pela oportunidade de acompanhar histórias, desafios, descobertas e conquistas tão singulares.

Que vocês continuem se escolhendo, se acolhendo e reconhecendo que cuidar da saúde mental também é um gesto de amor por si. ✨

Minha homenagem e gratidão a todos os meus pacientes. 🤍

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

10/09/2026

Nem todo sofrimento aparece em forma de pedido de ajuda. Às vezes, ele se esconde atrás do cansaço constante, do isolamento, da falta de vontade, de um sorriso ou até de um “está tudo bem”. 💛

Neste Setembro Amarelo, precisamos lembrar que sofrimento emocional não é fraqueza, drama ou falta de vontade. Quando alguém passa muito tempo tentando lidar sozinho com aquilo que dói, pode chegar a um ponto em que parece não haver mais saída.

E, muitas vezes, o que essa pessoa deseja não é necessariamente deixar de viver, mas encontrar uma forma de fazer aquela dor parar.

Por isso, acolher importa. Escutar sem julgar importa. Perceber mudanças de comportamento importa. E buscar ajuda profissional também importa.

Quando conseguimos falar sobre aquilo que sentimos, começamos a dar nome ao que antes parecia confuso e pesado. E, aos poucos, novas possibilidades podem surgir. 🌻

Você não precisa dar conta de tudo sozinho.
Cuidar da saúde mental também é cuidar da vida. ✨

Se você ou alguém que você conhece estiver passando por um momento de sofrimento intenso, procure ajuda profissional. O CVV também oferece apoio emocional pelo número 188. 🎗️

🦋 Bárbara Roma
Psicóloga | CRP 17/2655

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