beauty_from_within_by_nutri

15/08/2026

O tempo de digestão interfere diretamente na saciedade, no bem-estar abdominal e na energia. Alimentos rápidos geram fome precoce, enquanto os lentos podem causar peso no estômago se houver excessos.

07/08/2026

Respondido 🫶🏻

31/07/2026

A gordura abdominal é uma das preocupações mais comuns entre adultos, especialmente após os 40 anos. Mas ao contrário do que muita gente pensa, ela não está relacionada apenas à alimentação ou à falta de exercícios. Existem fatores internos que contribuem significativamente para o acúmulo de gordura na região do abdômen. Compreender o que realmente está por trás dessa gordura pode mudar a abordagem para reduzí-la.

30/07/2026

22/07/2026

💪🏻

22/07/2026

🍌🍎

21/07/2026

Para uma atleta antes do treino, o imprescindível é garantir energia rápida, hidratação adequada, mobilidade articular e foco mental. Isso se traduz em consumir carboidratos de fácil digestão, beber líquidos e realizar um aquecimento dinâmico para otimizar o desempenho e prevenir lesões.
Atenção ⚠️ sempre procure um profissional habilitado!

20/07/2026

Lanchinho sem Glúten 🫶🏻

15/07/2026

Ingredientes:
2 batatas doce
3 xic de trigo
3/4 xic leite morno
1 sachê fermento biológico seco
1 colher chá de açúcar
1 colher chá de sal
1 colher manteiga
2 ovos
Mistura tudo, deixa crescer por 30’. Põe no forno mais 30’.

14/07/2026

Os aminoácidos são as unidades que formam as proteínas. O organismo humano utiliza 20 aminoácidos para sintetizá-las. 💪🏻