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Dr. Múcio Godinho

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Auriflama, SP
Dr. Múcio Godinho

𝑴𝒆́𝒅𝒊𝒄𝒐 ⚕️
✦ Saúde mental com ciência, acolhimento e propósito.
➪ 𝐼𝑛𝑓𝑎𝑛𝑡𝑜𝑗𝑢𝑣𝑒𝑛𝑖𝑙 ︎| 𝐴𝑑𝑢𝑙𝑡𝑜 𝑒 𝐼𝑑𝑜𝑠𝑜

29/08/2026

▫️Dependência do cigarro: genética ou escolha? 🚭

A ciência mostra que fatores genéticos podem aumentar a vulnerabilidade de uma pessoa ao desenvolvimento da dependência de nicotina. Ter familiares com histórico de dependência pode representar um risco maior, mas não significa que a pessoa necessariamente desenvolverá uma dependência.

A genética interage com diversos outros fatores, como ambiente, experiências de vida, saúde mental, exposição à nicotina e padrão de consumo. Ou seja, algumas pessoas podem apresentar uma predisposição genética maior à dependência, mas essa predisposição não determina, sozinha, o desenvolvimento do transtorno.

Por isso, compreender a dependência do cigarro como um transtorno que envolve fatores biológicos, psicológicos e ambientais é fundamental para combater o estigma e ampliar o acesso ao tratamento.

Neste Dia Nacional de Combate ao Fumo, informação também é uma forma de prevenção. 🚭

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26/08/2026

▫️A mente ansiosa costuma criar cenários catastróficos na tentativa de antecipar perigos e evitar sofrimentos. Diante de uma situação incerta, busca respostas imediatas para algo que sequer aconteceu. Como consequência, tende a considerar o pior desfecho como uma forma de se preparar.

Um simples atraso, uma mensagem sem resposta ou até mesmo uma dor podem ganhar proporções enormes. Assim, a ansiedade transforma possibilidades em ameaças e hipóteses em certezas. “E se algo der errado?” torna-se uma pergunta recorrente e difícil de interromper.

Quanto mais o indivíduo tenta controlar todas as possibilidades, maior pode ser a sensação de insegurança. A ansiedade passa, então, a se alimentar da própria necessidade de controle, mantendo um ciclo de preocupação e antecipação negativa.

Na perspectiva da psiquiatria, reconhecer esses padrões de pensamento é fundamental. Quando pensamentos catastróficos se tornam persistentes e provocam sofrimento ou prejuízos à vida cotidiana, uma avaliação profissional pode ser necessária.

Cuidar da saúde mental também significa aprender a diferenciar preocupação de realidade.

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21/08/2026

▫️Para muitas pessoas, a cafeína melhora a disposição, a concentração e o estado de alerta . Porém, em excesso, pode se tornar um importante gatilho para sintomas ansiosos.

Por estimular o sistema nervoso, o consumo em excesso pode intensificar palpitações, tremores, irritabilidade, inquietação, sensação de aceleração e dificuldade para dormir, especialmente em pessoas mais sensíveis ou com predisposição à ansiedade.

Esse efeito pode criar um ciclo: a qualidade do sono regride, o indivíduo acorda mais indisposto aumentando a necessidade do consumo de cafeína para compensar seu cansaço. Consequentemente, a ansiedade pode se intensificar e prejudicar ainda mais a qualidade do sono.

Mais do que observar a quantidade consumida, é importante perceber como a cafeína afeta o sono, a ansiedade e o funcionamento ao longo do dia.

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17/08/2026

▫️O transtorno de ansiedade é uma condição de saúde mental que pode afetar pensamentos, emoções, comportamentos e também o corpo.

A ansiedade faz parte da vida e, em determinadas situações, é uma resposta natural. Porém, quando se torna intensa, persistente e difícil de controlar, pode gerar preocupação excessiva, medo, tensão e uma sensação constante de alerta. Também podem surgir sintomas físicos, como palpitações, falta de ar, tremores, tensão muscular, alterações no sono e dificuldade de concentração.

Na Psiquiatria, a avaliação busca compreender a origem, a intensidade e o impacto dos sintomas na vida de cada pessoa. Existem diferentes transtornos de ansiedade, e cada um apresenta características e necessidades específicas.

O tratamento é individualizado e pode envolver psicoterapia, mudanças de hábitos e, quando indicado, o uso de medicamentos. Não é preciso esperar que a ansiedade se torne incapacitante para procurar ajuda.

Com acompanhamento adequado, é possível reduzir os sintomas, recuperar a qualidade de vida e voltar a viver com mais tranquilidade.

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13/08/2026

A Psiquiatria se tornou parte de quem sou. E talvez o maior sentido dessa escolha esteja em testemunhar, diariamente, inúmeras pessoas se recuperarem e, através do cuidado adequado, retomarem aquilo que, por algum tempo, a doença lhes tirou: a possibilidade de viver plenamente, a vida que desejavam viver.

13/08 | Dia do Psiquiatra 🤍🧠

11/08/2026

▫️A ansiedade não aparece apenas como uma preocupação evidente. Às vezes, ela se manifesta por meio de uma mente acelerada, pensamentos que se repetem constantemente, medo de que algo não saia como esperado, dificuldade de concentração, necessidade de antecipar acontecimentos e uma sensação persistente de preocupação.

O corpo também pode participar desse processo. Coração acelerado, palpitações, falta de ar, aperto no peito, tremores, suor excessivo, tensão muscular, dor de cabeça, tontura, formigamentos, sensação de calor ou frio, boca seca, enjoo e desconfortos no estômago ou intestino são alguns dos sintomas que podem acompanhar a ansiedade.

Com o tempo, o comportamento também pode mudar. O indivíduo pode ficar mais inquieto e irritado, apresentar dificuldade para relaxar, evitar determinadas situações, lugares ou pessoas, sentir medo excessivo e ter dificuldade para tomar decisões. O sono também pode ser afetado, assim como o apetite, a energia e a disposição.

A ansiedade faz parte da vida, mas quando os sintomas físicos ou as mudanças de comportamento se tornam frequentes e começam a interferir na rotina e na qualidade de vida, é importante buscar uma avaliação profissional.

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10/08/2026

▫️A depressão ansiosa ocorre quando sintomas depressivos e ansiosos se apresentam simultaneamente. O indivíduo pode experimentar tristeza persistente, desânimo, perda de interesse, cansaço e sensação de vazio, enquanto também convive com preocupação excessiva, pensamentos acelerados, medo e dificuldade para relaxar.

Muitas vezes, existe uma sensação contraditória: o corpo está exausto, mas a mente não desacelera.

Além disso, é comum haver dificuldade para iniciar ou manter o sono, alterações no apetite, falta de concentração, irritabilidade, insegurança e redução da produtividade. No entanto também podem surgir sintomas físicos relacionados à ansiedade, como palpitações, aperto no peito, falta de ar, tensão muscular e desconfortos gastrointestinais.

É importante compreender que depressão e ansiedade são condições que podem causar sofrimento significativo e demandam acompanhamento profissional. Os sintomas podem estar relacionados a diferentes fatores, incluindo predisposição individual, estresse prolongado, alterações na rotina e outros aspectos psicológicos e psiquiátricos. Logo, a avaliação profissional é necessária para compreender o quadro, identificar possíveis diagnósticos associados e definir uma estratégia de tratamento.

O tratamento pode envolver psicoterapia, mudanças de hábitos, organização da rotina, cuidados com o sono e, quando necessário, medicamentos prescritos e acompanhados por um médico.

Buscar ajuda é um passo importante para recuperar o bem-estar e a qualidade de vida.

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07/08/2026

▫️Muitos pacientes acreditam que, ao iniciar um tratamento psiquiátrico, nunca mais voltarão a sentir sintomas. Mas a realidade é que as recaídas podem ocorrer por diversos motivos, inclusive quando o tratamento está sendo realizado corretamente. Ao longo da jornada, haverá dias de melhora, momentos de estabilidade e, em alguns casos, recaídas.

Diversos fatores podem contribuir para o reaparecimento ou agravamento dos sintomas, como estresse, mudanças na rotina, interrupção da medicação, uso de álcool e outras substâncias, alterações hormonais ou até mesmo a própria evolução do transtorno. Nesses momentos, o mais importante é não desistir do acompanhamento.

A recaída deve ser vista como um sinal de que o plano terapêutico esteja necessitando de ajustes. Com uma avaliação adequada, adesão às orientações médicas e acompanhamento contínuo, é possível recuperar a estabilidade.

Além disso, buscar ajuda ao notar mudanças no humor, no sono, na ansiedade ou no comportamento pode fazer toda a diferença. O tratamento em saúde mental não é um processo linear. Cada etapa, inclusive as recaídas, oferece informações importantes para que a conduta seja ajustada, favorecendo uma recuperação mais consistente e duradoura.

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04/08/2026

▫️A qualidade do sono começa muito antes de deitar. Pequenos hábitos adotados ao longo do dia, especialmente nas horas que antecedem o sono, influenciam diretamente o funcionamento do cérebro e a produção de melatonina, hormônio responsável por regular o ciclo sono-vigília.

A exposição à luz emitida por celulares, tablets e televisores durante a noite inibe a produção de melatonina, dificultando o início do sono e tornando o descanso menos reparador. Além disso, o consumo de cafeína no período noturno, refeições tardias, ambientes muito iluminados e horários irregulares para dormir comprometem a qualidade do sono.

Criar uma rotina de desaceleração faz todo sentido. Reduzir o uso de telas cerca de uma hora antes de dormir, manter o quarto escuro, silencioso e confortável, evitar estimulantes à noite e respeitar horários regulares para dormir ajudam o cérebro a reconhecer o momento de descansar.

Dormir bem é uma necessidade biológica.
Cuidar da higiene do sono é um investimento diário na saúde física, mental e na qualidade de vida.

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03/08/2026

▫️Os impulsos alimentares que ocorrem no transtorno bipolar vão além da falta de controle. Eles costumam estar relacionados às alterações no funcionamento cerebral que acompanham os episódios de humor.

Em casos depressivos, é comum que a comida seja utilizada como uma forma de aliviar o sofrimento emocional. Alimentos ricos em açúcar e gordura ativam os centros de recompensa do cérebro, proporcionando um alívio temporário que, muitas vezes, é seguido por culpa e piora do humor.

Na mania ou hipomania, o aumento da impulsividade pode levar ao consumo exagerado de alimentos, dificuldade em perceber a saciedade e escolhas alimentares precipitadas. Esse comportamento especialmente faz parte da desregulação do humor e não representa apenas falta de disciplina.

Além das oscilações do humor, fatores como ansiedade, privação de sono, estresse e até alguns medicamentos podem aumentar o apetite. Em alguns casos, o transtorno bipolar também pode coexistir com o transtorno da compulsão alimentar, exigindo uma avaliação e abordagem específica.

Com acompanhamento adequado e o transtorno estabilizado, a relação com a alimentação costuma melhorar, promovendo mais equilíbrio, saúde e qualidade de vida.

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