Dra Raquel Valeriano

06/05/2026

Nutrição é Ciência e dar orientação nutricional exige conhecimento de fisiologia humana, bioquímica, anatomia psicologia, educação física (no caso de nutrição esportiva), medicina. Não é à toa que estudamos tanto e que há uma legislação federal QUE DIZ QUE É O ÚNICO PROFISSIONAL QUE DEVE ELABORAR PLANO ALIMENTAR. (Lei Federal nº 8.234/1991 ). Portanto, blogueiros, educadores físicos, MÉDICOS, inclusive NUTRÓLOGO E ENDOCRINOLOGISTAS , não PODEM fazer plano alimentar. Sendo assim, você também terá consequências se entrar numa academia e sair por aí mexendo SOZINHO na sua alimentação, sem orientação de NUTRICIONISTA DO ESPORTE. fiquem atentos!!

04/05/2026

09/04/2026

24/03/2026

👀

22/03/2026

A teoria que é só treinar que “queima” calorias e eu posso comer qualquer coisa, não é bem assim. O corpo não faz essa conta, pelo contrário, a engrenagem pode até parar como defesa já que você aumentou o “trabalho” sem dar material e ferramenta adequados. Seu corpo precisa de calorias CERTAS e NUTRIENTES certos para AGUENTAR o exercício e assim ele “entender” que pode ”queimar” calorias sem prejudicar o funcionamento da máquina.
Começou a treinar? Agora é hora de dar o material e ferramenta para seu corpo trabalhar. Vamos nessa? 💪🏋️🍎 #

21/03/2026

Quer otimizar seus resultados? Não percam esses dois DESAFIOS Com meu suporte na !!

INSCRIÇÕES : dia 23 até 31/03 😉💪🍎 🏋️

13/03/2026

Em 2019, em Seropédica/ RJ, fiz acompanhamento nutricional do atleta de Crossfit, Paulo Araújo, realizando avaliação , estratégia nutricionais para o treinamento, suporte durante a competição para recuperação muscular rápida , pois é uma competição de altíssimo nível e intensidade, obtivemos como resultado, o pódio de campeão sul americano , rendendo entrevista no esporte espetacular. A nutrição esportiva bem feita , potencializa talento e contribui muito nos bastidores para o espetáculo do esporte acontecer ! 💪💪 💪. Quer melhorar sua performance física nos seus treinos? Me chame pelo link da bio 😉

25/03/2025

O rendimento, performance , aquele "gás" que o atleta precisa para chegar bem ,cumprir a prova sem muito esforço, terminar "inteiro" e ainda alcançar o pódio dependem de treinamento adequado, mas não é só isso. Dependem, também, de fornecimento de "combustível" adequado para o corpo realizar o exercício físico , e aí sim , alcançar a performance e diminuir riscos de lesão e prejuízos à saúde.
Esse momento tinha que vir para o feed, 1 lugar na sua categoria e em 5 na sua categoria. Que showw!!
A Nutrição Esportiva é apaixonante, também sou fã de meus pacientes, vibro a cada conquista deles, seja conseguir um pódio ou terminar "inteiro" uma prova.
Essa foi a prova em Cabo Frio- 10km. PARABÉNS!!

16/02/2025

Agora ,oficialmente, profissional da SAÚDE e de EDUCAÇÃO.

Como nutricionista , há 27 anos, sempre atuei ensinando, pois essa profissão tem a arte de transmitir conhecimentos através da EDUCAÇÃO ALIMENTAR E NUTRICIONAL e mudar comportamentos para a qualidade de vida. NUNCA fui prescritora de dieta e contadora de calorias, sempre ENSINEI grupos de alimentos, combinacões, equilíbrio para alcançar resultados estéticos, de saúde ou de performance física na Nutrição Esportiva, respeitando o processo e tempo de cada indíviduo para a verdadeira mudança de estilo de vida. Ou seja, ensinar, sempre esteve na minha atuação profissional, mesmo na prática clínica.
Agradeço à Deus por mais esse título que vou honrar com atuação de excelência.
Pronta, então, também para a sala de aula, levando o conhecimento de Biologia e saúde para o ensino básico. E ,também, para incrementar ainda mais a minha prática de consultório com esse diferencial que é a arte de fazer EDUCAÇÃO com o objetivo de dar sempre o meu melhor para todos que me procuram em consultório.
Com todos percalços da vida, sigo firme na minha caminhada, sempre com sentimento de gratidão por tudo e todos que fazem parte de alguma forma de cada conquista minha. 🙏💪