Daniela Ostrowski Nutrição Clínica & Esportiva

10/05/2021

Feliz dia das mães a todas as mãezinhas, especialmente a minha que amo muito!!!

09/05/2021

Cuca de banana de mãe tem seu valor!

Amoooooo 😍

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17/04/2021

Bom dia para quem acordou inspirado hoje ! 😍

13/04/2021

IDADE

é contar em anos o que deveria ser contado em momentos, é agrupar em números o tempo de vida, é um ciclo que se completa, são quantos invernos você viu chegar, tem gente que ainda conta nos dedos, outras preferem nem contar...
..não é o número que vai dizer se sou velho ou novo demais, minha mente é minhas ações vão...

(João doederlein)

22/03/2021

28/02/2021

Porque nós merecemos....

Essa é uma ideia bem legal para quem quer comer algo delicioso e está preocupado em perder uns quilinhos ...

A carne de hambúrguer é de costela, mas acreditem se quiserem, mas o pão, não é pão, é um tomate gaúcho na qual foi cortado ao meio ...

Uma dica que eu dou, para não ficar tomate de mais, não apenas corte o tomate ao meio, mas também tire uma fatia de cada lado para o "pão de tomate" não ficar muito grosso.

Dentro do hambúrguer usei cebola roxa, cebola caramelizada, queijo, rúcula e um pouco de um dos molhos da foto... ficou top e super nutritivo. Para acompanhar fiz batata rústica na airfryer.

29/09/2020

No Brasil, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) aponta que 60 milhões de pessoas têm colesterol elevado.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 5 bilhões de pessoas no mundo convivem com os riscos de desenvolver doenças associadas ao uso das gorduras trans, ingrediente amplamente utilizado pela indústria que pode causar o aumento do colesterol total e colesterol ruim (LDL). O colesterol elevado no sangue é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, entre elas infarto e acidente vascular cerebral. Segundo a entidade, as gorduras trans atualmente são responsáveis por aproximadamente 500 mil mortes ao ano. .

Então vamos aproveitar e começar hoje a fazer algumas mudanças para previnir o colesterol ou para baixar o mesmo . Sua saúde agradece.... .

@ Viamão

28/09/2020

Receitinha de hoje...

Bombons.

OBS: É importante que o cacau seja de qualidade para que o bobom fique gostoso.
@ Viamão

21/09/2020

Receitinha de hoje !

18/09/2020

Mantenha seu intestino funcionando direitinho, quando ele não está ok, pode trazer alguns transtornos como constipação, atrapalhar o emagrecimento ou ganho de massa, causar gastrite, azia, refluxo, distenção abdominal, flatulência, desconforto abdominal e etc.

Para manter ele reguladinho, beba bastante água, consuma iogurte natural, kefir, alimentos ricos em fibras e gorduras boas.

Você sabia que os antibióticos que tomamos além de acabar com as bactérias ruins, também acabam com as bacterias boas da microbiota, o que pode causar alguns dos sintomas acima? O bom seria, sempre que fizer algum tratamento com um antibiótico fazer uso de probióticos (bactérias boas) junto. Se isso estiver ocorrendo com você procure um profissional para te ajudar...

Você sabia que os "prazois" (Como Omeprazol), afetam negativamente seu sistema digestivo e sua flora intestinal? Pois é, ele causa um alivio temporário, mas na verdade ele agride o intestino causando um ciclo vicioso, você sentirá mais gastrite e desconforto e vai querer tomar de novo e assim vai. Os "prazois" acabam com a proteção do nosso intestino.... Então muito cuidado com esse tipo de medicação.
@ Viamão

10/09/2020

🍴BOLO DE COCO🍴
Que tal uma receita saudável e rápida e prática de fazer?? Então anota aí esse bolinho de Coco, ótima opção para o café da tarde ou para levar de lanchinho ...

Essa receita é rica em antioxidantes, ômega 3, fibras e gordura boa.