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Josimare Barros Nutri

⚜Alimentar-se bem não precisa ser ruim ou sacrificante. Te ensino como emagrecer tendo prazer em comer bem e saudável

23/06/2026

A maioria das pessoas que chegam até mim não precisa de mais uma dieta.

Precisa entender:
✔ comportamento alimentar
✔ rotina
✔ emoções
✔ consistência

Porque emagrecer de verdade vai muito além do “comer menos”.

Qual desses erros você mais se identificou? 👀

16/06/2026

Depois dos 35, emagrecer realmente muda.

E muitas mulheres começam a se culpar achando que perderam “força de vontade”…

quando na verdade o corpo está passando por mudanças importantes.

Hormônios, sono, estresse e massa muscular influenciam MUITO mais do que antes.

Por isso o caminho não é radicalizar.
É aprender a trabalhar com o seu corpo — e não contra ele. ❤️

10/06/2026

Se você é mãe, trabalha o dia inteiro e sente que nunca consegue “fazer dieta direito”…
esse post é pra você. ❤️
O problema não é falta de força de vontade.
É tentar seguir métodos que não cabem na sua rotina.
Emagrecimento sustentável precisa ser:
✔ possível
✔ flexível
✔ realista
Você não precisa viver em função da dieta para conseguir resultados.
Me chama no direct com a palavra “ROTINA” que eu te explico como posso te ajudar. ✨

08/06/2026

A ansiedade alimentar não é falta de controle.
Na maioria das vezes, ela aparece quando você está:
• cansada
• sobrecarregada
• emocionalmente exausta
• Preocupada

E tentar resolver isso só com dieta normalmente piora o ciclo.
O emagrecimento sustentável também passa pelo emocional. ❤️
Salva esse vídeo para assistir nos momentos difíceis.
E se você se identificou e precisa de ajuda para nessa fase, me mande uma mensagem!

01/06/2026

Nem toda fome é física.
Às vezes, a comida vira:
• conforto
• pausa
• recompensa
• alívio emocional

E quanto mais culpa você sente…
mais difícil f**a sair desse ciclo.
Você não precisa enfrentar isso sozinha. ❤️
Qual desses sinais você mais percebe na sua rotina?

No meu acompanhamento você aprende a ter mais controle e a não descontar seus sentimentos na comida.
Me mande uma mensagem que te explico melhor como funciona.

26/05/2026

Nem todo alimento saudável vai te ajudar a controlar sua glicose.
E esse é um dos maiores erros que vejo no consultório.
Muitas pessoas fazem ‘tudo certo’…
mas continuam com a glicose alta.
E sabem por quê?
Porque alimentos como:
👉 pão integral
👉 tapioca
👉 pipoca
👉 suco natural
👉 banana madura
apesar de saudáveis,
podem elevar a glicose dependendo de como são consumidos.
E quando você não sabe disso…
começa a se frustrar e acha que o problema é você.
Mas não é.
🔥 O problema é falta de estratégia.
Não é sobre cortar esses alimentos.
É sobre aprender a usar.
No meu acompanhamento, eu te ensino exatamente isso:
✔ o que comer
✔ quanto comer
✔ como combinar
✔ como manter sua glicose mais estável no dia a dia
Se você quer fazer diferente agora:
💬 Me mande uma mensagem que eu te explico como funciona.

20/05/2026

Vontade de doce todo dia não é falta de controle.
É sinal de que algo no seu corpo (ou na sua rotina) não está bem.
E enquanto você só tenta resistir…
o ciclo continua.
Me mande uma mensagem e vamos descobrir juntos o que te faz querer comer doce todos os dias e o que você pode fazer para ter controle sobre ele!

Endereço

Bandeira Do Sul, MG

Site

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