Gabriella Leite - Corpo & Fitness

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Brasil
Barão Geraldo, SP
Gabriella Leite - Corpo & Fitness

Personal Trainer; Especialista no método Pilates; Pilates para gestantes; funcional;
Run, Yoga & Reiki lover
Bem vindos!

Graduação:Educação Física(Cref:097759-G/SP)

10/09/2026

o exercício mais odiado da aula e que nunca falha! 💯
O The Hundred é o primeiro exercício do Mat Pilates por um motivo: ele prepara o seu corpo inteiro para a aula.

O que ele faz por você:
✅️Fortalece o abdômen profundo (Powerhouse)
✅️Aumenta a circulação e a oxigenação sanguínea
✅️Melhora o controle respiratório e a estabilidade da coluna.

Você prefere fazer com ou sem acessório? 👇

💾 Salve este post para o seu próximo treino!

08/09/2026

Pilates e Alzheimer: como o movimento estimula o cérebro? 🧠✨

Quando trabalhamos coordenação, respiração e controle corporal, ativamos conexões neurais essenciais.

Os principais benefícios do Pilates no processo de reabilitação e acompanhamento do Alzheimer são:

🔹 Melhora do equilíbrio e prevenção de quedas
🔹 Fortalecimento da memória motora
🔹 Redução do estresse e da agitação
🔹 Preservação da autonomia para o dia a dia

O Pilates adapta-se a cada fase da vida e da condição do aluno. Salve este post para consultar depois ou envie para quem precisa saber disso! 📌

Cuidar é um ato de amor

08/09/2026

Quem é você na dança?
A dança transforma a saúde física e mental de forma integrada:

✔️Queima calórica e condicionamento: Aumenta a capacidade cardiorrespiratória e melhora a resistência física.
✔️Fortalecimento e tonificação: Trabalha diversos grupos musculares de forma dinâmica e funcional.
✔️Coordenação e equilíbrio: Estimula o cérebro a criar novas conexões motoras e melhora a consciência corporal.
✔️Redução do estresse: Estimula a liberação de endorfina e dopamina, combatendo a ansiedade e melhorando o humor.
✔️Saúde cognitiva: Desafia a memória e a agilidade mental ao memorizar passos e ritmos.
✔️Postura e flexibilidade: Ganho de mobilidade articular e maior alinhamento postural no dia a dia.

Compartilhe com alguém que ama dançar.

07/09/2026

Foi difícil mas conclui 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Desafie-se 😄

04/09/2026

Você sabia que a sua panturrilha funciona como um segundo coração? 🫀🦵

Quando você caminha ou se movimenta, os músculos da panturrilha se contraem e funcionam como uma bomba, empurrando o sangue de volta para o coração contra a gravidade.

Manter essa musculatura forte traz benefícios diretos para a sua saúde e rotina:

✨ Melhora a circulação sanguínea.
✨ Reduz o inchaço e a sensação de pernas cansadas.
✨ Estabiliza joelhos e tornozelos, prevenindo lesões.
✨ Auxilia na prevenção de varizes.

Cuide do seu "segundo coração"! Já fortaleceu suas pernas hoje? 💪👇

26/08/2026

O fortalecimento do quadril serve para proteger as articulações, diminuir dores e melhorar a estabilidade do corpo.

Benefícios
●Previne lesões em joelhos, lombar e no próprio quadril.
●Melhora a postura e facilita movimentos do dia a dia, como subir escadas.
●Dá suporte para a pelve e a região lombar.

24/08/2026

O yoga é uma prática milenar que une corpo, mente e respiração através de movimentos físicos (posturas), técnicas de respiração e meditação, promovendo equilíbrio, presença e consciência corporal.

Muito além de alongamento: uma prática integral que conecta movimento, respiração e mente para trazer mais equilíbrio à sua rotina.

Principais Benefícios:

•Flexibilidade e força: Fortalece os músculos e melhora a mobilidade articular.
•Alívio do estresse: Acalma a mente e reduz a ansiedade controlando a respiração.
•Consciência corporal: Melhora a postura e o alinhamento do corpo no dia a dia.
•Foco e clareza: Desenvolva presença e concentração para a sua rotina.

Já salva pra praticar essa sequência das posturas do cão com a boca pra baixo e do cão com a boca pra cima.

21/08/2026

Quem mais gostaria dessa liberação miofascial do músculo piriforme? O Cookie já entrou na fila 😃

A manipulação e a liberação do músculo piriforme envolvem técnicas manuais de pressão e estiramento aplicadas na região glútea para diminuir a tensão muscular, relaxar pontos de gatilho e aliviar a compressão sobre o nervo ciático.

21/08/2026

Você sabia que 80% dos estúdios de pilates não usam isso?
E que dá muito resultado 😄
Sextou com S de Suspenso
Pilates aéreo, um acessório desafiador.

Endereço

Barão Geraldo
Barão Geraldo, SP
13083

Site

https://bodyfitcomgabi.blogspot.com/

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