Gabriella Leite - Corpo & Fitness

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Brasil
Barão Geraldo, SP
Gabriella Leite - Corpo & Fitness

Personal Trainer; Especialista no método Pilates; Pilates para gestantes; funcional;
Run, Yoga & Reiki lover
Bem vindos!

Graduação:Educação Física(Cref:097759-G/SP)

01/06/2026

Em breve, nova turma 😄😄😄
Low Pressure Fitness um método que ajuda na redução da circunferência abdominal.
Como isso acontece?
Com a prática do LPF há uma redução da PIA (pressão intra-abdominal) e reposicionamento dos órgãos internos. E através da respiração consciente e pautas posturais específica do método ativamos a musculatura transverso do abdomen e oblíquos fazendo com que o abdômen se torne mais tonificado e menos proeminente .

Outros benefícios

*Melhorias posturais e redução de dores na coluna

*Melhora o funcionamento do intestino

*Reduz inchaço abdominal e de membros inferiores

*Melhora a performance esportiva

*Prevenção e tratamento para IUE

*Recuperação da Diástase Abdominal

*Melhora o refluxo esofágico

*Redução da circunferência abdominal
Reduza até 12 cm da cintura 😍😍
Quer saber mais ?
Entre em contato pelo Direct

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baraogeraldo

04/05/2026

Fortalecimento de MMSS e tudo que você precisa é de um pano 😍 e um chão liso.

Não tem desculpas pra não se exercitar , chame um(a) amigos (a) pra fazer com você 😉

29/04/2026

Dia International da dança

Parabéns a todos amantes da dança 💃 💃 💃

07/04/2026

Desafio lançado - já salva pra treinar mais tarde e compartilhe com alguem a fazer com você .

A prancha isométrica é um dos exercícios mais democráticos e eficientes para quem busca fortalecer o corpo de forma integrada. Diferente dos abdominais tradicionais, ela exige uma contração constante que trabalha não apenas a estética, mas a funcionalidade do organismo.

Confira os principais benefícios:

1. Fortalecimento do Core

2. Estabilidade e Postura

3. Prevenção de Lesões

4. Ativação de Múltiplos Grupos Musculares

Apesar de focar no abdômen, a prancha é um exercício de corpo inteiro. Para manter a posição, você recruta:

Ombros e braços (sustentação);

Glúteos e quadríceps (estabilização das pernas);

Paravertebrais (sustentação da coluna).

Dica de Ouro: A qualidade vale mais que a quantidade. É melhor manter uma postura perfeita por 20 segundos do que aguentar 2 minutos com o quadril caído ou a coluna curvada.

Você já costuma incluir a prancha nos seus treinos ou está pensando em começar agora?

06/04/2026

Você sabia que a prática regular de alguma atividade física é um fator de proteção contra diversas doenças?
O sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis.
Minha dica pra hoje é: Mexa-se!
Procure as atividades que você se identifica mais.
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

Evita o excesso de peso e a obesidade;

Previne o aparecimento de doenças;

Reduz a tensão arterial;

Melhoria da autoestima;

Redução do stress;

Contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
Então, não peça tempo... mexa-se!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😃😃😃😃😃

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24/03/2026

Constância

❤️❤️❤️

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24/03/2026

Dica de como fazer nos próximos posts. 👀

O LPF (Low Pressure Fitness), também conhecido popularmente como a "técnica da barriga negativa", é um sistema de treinamento que combina postura, respiração e a técnica de vácuo abdominal.

21/03/2026

Leia a descrição 👀 A dança na terceira idade é uma forma linda de manter o corpo em movimento e o coração cheio de vida. Mais do que passos, ela traz saúde, fortalecendo músculos, melhorando o equilíbrio e prevenindo quedas. Também estimula a memória, a coordenação e a concentração.

Além dos benefícios físicos, dançar promove alegria, autoestima e conexão social, ajudando a reduzir o estresse e a solidão. É um convite para viver com leveza, redescobrir o prazer de se movimentar e celebrar cada fase da vida com mais energia e felicidade.

Nesse grupo há pessoas com idade avançada (80 e 84 anos), com sindrome de sjogren (rara, que inclui dores nas articulações, fadiga crônica), com alzheimer.

Dançar é mais do que movimento: é cuidar do corpo e curar a alma em cada passo. 💃✨

16/03/2026

É quase a morte esse kkkkk

Quem você desafiaria pra fazer esse exercício?? Coloque o @ da pessoa nos comentários e sai correndo 😆

16/03/2026

*Pra casa - apenas 5 minutos😃

Você vai precisar de um pano de chão e uma área de piso liso e 5 minutos (dependendo do número de séries e repetições)

Comece aos poucos:
1 série de 12 repetições e vai aumentando com o tempo ,até 4 séries de 10-12 repetições.

Endereço

Barão Geraldo
Barão Geraldo, SP
13083

Site

https://bodyfitcomgabi.blogspot.com/

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