Ana Carolina Líbero - Psicóloga

03/04/2026

11/02/2026

Nossa mente funciona como um fluxo. Se alimentamos a insegurança e o apego ao que já passou, sufocamos o temos de mais precioso: a nossa capacidade de viver o presente.
​Ler esse post de baixo para cima não é apenas um exercício lúdico, é um lembrete do processo terapêutico:
• ​Resgatar a essência.
• ​Reencontrar a alegria.
• ​Viver o presente.
• ​Acalmar o agora.
​Escolha qual sentimento você vai deixar vencer hoje. Autoconhecimento é o caminho para essa escolha ser cada vez mais consciente. ✨

"Texto de autoria desconhecida, adaptado para reflexão."

​ PsicólogaAnaCarolinaLíbero

30/01/2026

🌟 Dia 30 de janeiro - Dia da saudade

O Dia da Saudade é uma data que toca o coração de muitas pessoas, especialmente aquelas que estão longe de entes queridos ou que passaram por perdas signif**ativas. Mas você já parou para pensar no papel do luto nesse contexto?
O luto é um processo natural e necessário para lidar com a perda de alguém ou algo importante, é uma resposta emocional que pode incluir sentimentos de tristeza, raiva, nostalgia e saudade.
Sim, a saudade é um componente comum do luto, especialmente quando se trata de perda de pessoas ou lugares queridos. É um sentimento de falta, de nostalgia por algo ou alguém que não está mais presente.
Quando percebemos que não estamos conseguindo lidar bem com nosso luto (que não acaba, apenas é ELABORADO, aprendemos a lidar com ele), é necessário procurarmos um profissional da saúde mental para nos ajudar nesse processo.
A psicologia oferece várias abordagens para lidar com o luto e a saudade, como trabalhar a aceitação, reconhecendo e aceitando a perda ( o primeiro passo para o processo de luto); a expressão emocional,fazendo você se permitir sentir e expressar emoções (fundamental para processar a perda); a reestruturação cognitiva, te ajudando a reorganizar pensamentos e crenças sobre a perda, buscando novos signif**ados e forças para seguir em frente e o suporte social, te ajudando a fortalecer vínculos, pois rer apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio é sempre ser muito útil.
Nunca desmereça seus sentimentos e não permita que façam isso, independente do tempo em que você vivencia seu luto, permita-se sentir a saudade e expressar seus sentimentos; sempre que sentir necessidade, converse com alguém de confiança sobre suas emoções; encontre maneiras de honrar a memória da pessoa ou daquilo que você perdeu e, principalmente, cuide de si mesmo física e emocionalmente.
O Dia da Saudade pode ser um momento para refletir sobre suas perdas e como você tem lidado com elas. Se você está passando por um momento difícil, busque apoio e lembre-se de que o luto é um processo único para cada pessoa.

E você, como lida com a sua saudade? 💔

Psicóloga Ana Carolina Abreu Líbero

13/12/2023

Cuidem de nossas crianças! Elas precisam de colo, de serem ouvidas, de apoio! Por mais que pareça besteira para você adulto, para a criança não é ! Ela ainda está aprendendo a reconhecer e a lidar com seus sentimentos e quanto mais amada respeitada ela se sentir em algum momento difícil para ela, mais ela aprenderá que não está sozinha e que pode sim, contar com aqueles que ela ama e confia.
Apoio carinho, cuidado e amor, são as peças fundamentais para toda criança crescer com saúde mental e mais feliz!

Ana Carolina Abreu Líbero- Psicóloga

10/10/2023

Sumida aqui, por motivo de muito trabalho e estudo, mas cuidando para sempre poder fazer o melhor por todos aqueles que confiam em meu trabalho! E justamente por isso, tem novidade no forno!
Em breve!...

10/09/2021

O Portal BCN conversou com a psicóloga especialista em saúde mental, Ana Carolina Líbero, sobre o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.

10/09/2021

https://portalbcn.com.br/dia-mundial-de-prevencao-ao-suicidio-psicologa-fala-sobre-a-importancia-da-data/

O Portal BCN conversou com a psicóloga especialista em saúde mental, Ana Carolina Líbero, sobre o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.

10/09/2021

No dia 10 de setembro comemoramos o dia mundial da prevenção ao suicídio. 🎗

É sempre muito importante discutir sobre isso, pois ainda há uma imenso tabu quando se fala nesse assunto.
Temos índices cada vez maiores de tentativas e mesmo de atos realizados de suicídio e ainda ouvimos por aí que depressão é "frescura", "falta de Deus", "falta do que fazer" ou "vontade de aparecer "...
É triste ainda ler/ouvir e saber que tantos ainda pensam dessa forma.
Uma pessoa deprimida não quer chamar atenção de nada nem ninguém, mas também não precisa de julgamentos. Ela precisa de apoio, carinho e compreensão, para conseguir entender que precisa de ajuda.
O suicídio é uma forma desesperada de eliminar um sofrimento que se tornou insuportável.
Procure ajuda quando perceber que não está conseguindo lidar com seu sofrimento.
E, se você não passa por isso, que alegria! Mas observe mais aquele que está ao seu lado! Converse, cuide!
Por menos julgamentos e mais empatia!

Nunca se esqueça:

VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!
VOCÊ É IMPORTANTE!
SUA VIDA É ESSENCIAL!



Psicóloga Ana Carolina Abreu Líbero

27/08/2021

Feliz dia a todos os profissionais que dedicam suas vidas à outras vidas!
É dedicação, amor, empatia... É estudo diário para fazer nosso melhor!

Parabéns a todos os Psicólogos!!!



Psicóloga Ana Carolina Abreu Líbero

03/06/2021

Em tempos de pandemia é essencial falar de saúde mental. Mas, o que é SAÚDE MENTAL?

Pelas definições da Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental é “Um estado de bem-estar em que o indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz dar uma contribuição para sua comunidade“.

Em palavras mais simples, Saúde Mental é conseguir lidar tanto com sentimentos positivos, como alegria, amor e coragem, como com aqueles negativos, como tristeza, ciúmes e frustrações.

Para conseguirmos manter nossa saúde mental, é essencial cuidar para que nossa mente se mantenha ocupada, realizando não somente atividades diárias mas também aquelas mais prazerosas.

Estar com a família também pode nos ajudar a manter nossa saúde mental, fazendo com que nos sintamos acolhidos e amados.

As amizades também são essenciais para termos uma mente saudável. Esses relacionamentos além de nos fazer socializar, trazem bem estar e melhora nossa auto estima. Não é porque estamos vivendo uma pandemia que precisamos nos afastar dos amigos,afinal,não podemos estar juntos fisicamente, mas hoje a tecnologia nos favorece!

Nossos medos mostram nossa relação íntima com a gente mesmo e a pandemia pode ter alterado as relações com seus medos. Às vezes até sem que você tenha percebido. Viver em isolamento social, não poder fazer muitas das coisas que sempre gostamos faz com que nossas emoções fiquem bastante descontroladas e as vezes até sentimos como se nem fôssemos nós mesmos.

A ansiedade vem sendo companheira de muitos e tem sintomas muito parecidos com os do medo. Porém, o medo tem um motivo, a ansiedade não. Ou, pelo menos, não sabemos denominar com exatidão porque estamos sentindo certas coisas.

Quando não cuidamos de nossas emoções, elas podem nos atrapalhar com nossas atividades diárias, até mesmo as que mais gostamos.Então, é necessário cuidar de nossas emoções para não adoecermos!

Procure pessoas que te façam bem, converse e peça ajuda quando necessário! Pedir ajuda é um ato de coragem e força!



(Psicóloga Ana Carolina Abreu Líbero)

08/02/2021

O esgotamento emocional é muito comum e causa imenso sofrimento.
•Apesar de ter sempre sono, o seu dormir parece nunca ser suficiente, seu sono nunca é reparador, sente que acorda mais cansado do que quando foi dormir;
•Você pode ter dores de cabeça sem nenhuma explicação médica;
•Seu rendimento começa a cair, você f**a mais lento, não consegue entregar trabalhos no tempo certo é nem realizar suas tarefas diárias no mesmo ritmo que está acostumado. É como se você estivesse automatizado, sem criatividade e nem vontade para continuar;
•Começa a perceber que sua memória f**a fraca, esquece facilmente dados e situações corriqueiras;
•Começa a sentir uma tristeza inexplicável, f**a mais sensível e tudo parece te atingir de uma forma muito maior e mais intensa;
•Se sua memória está falha, passa a ter dificuldades em ler e assimilar o que leu;
•Perde a vontade de basicamente tudo, sair de casa passa a ser um momento tenso, você não quer mais;
•Os pensamentos negativos passam a tomar conta de você;
•Seu corpo começa a responder tudo isso com dores estomacais, azias, mal estar;
•Sente-se tão esgotado que para evitar qualquer tipo de discussão ou briga, engole qualquer sapo,as depkis sente-se mal com tal fato.

Encaixou-se? Procure um profissional de sua confiança, ele poderá te ajudar!



Psicóloga Ana Carolina Abreu Líbero