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Nutricionista Djúlia Keley

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Brasil
Barbacena, MG
Nutricionista Djúlia Keley

Pós graduada em Nutrição Clínica Funcional e em Fitoterapia, Pós graduanda em Saúde da Mulher e estética. Atendimentos on-line e Barbacena (32) 991321059

Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional
Barbacena (32) 98834-5707

10/04/2026

Não é só sobre peso!
É sobre se sentir inchada, cansada, desconfortável no próprio corpo, e principalmente sobre tentar e não conseguir manter.

Por isso eu criei um acompanhamento de 21 dias comigo, pensado pra te dar direção, constância e resultado de verdade ✨

Você vai ter:
✔️ cardápio completo 🥗
✔️ lista de compras 🛒
✔️ orientações claras pra seguir 🧭
✔️ suporte no grupo 🤝🏻
✔️ acesso a uma plataforma com exercícios, yoga e relaxamento 🧘‍♀️

📅 O grupo começa dia 13
📩 E o cardápio já vou liberar nesta sexta pra você conseguir se organizar com calma

👉🏻 Se isso fez sentido pra você, me chama.
Vamos juntas dessa vez, do jeito certo ❤️

11/03/2026

TPM não é frescura, é hormonal.

Nessa fase do ciclo, a queda de alguns hormônios pode afetar muito o humor, a energia e até a forma como você reage às situações. E não, isso não signif**a falta de controle.

Alguns nutrientes e uma alimentação mais equilibrada podem ajudar muito a passar por esse período com menos sintomas.

Envie esse vídeo para aquela amiga que sempre sofre na TPM. ❤️

10/03/2026

Chocolate piora a TPM? Nem sempre.

O problema não é o chocolate em si, mas o tipo e a quantidade. Chocolates muito açucarados e ultraprocessados podem piorar os sintomas. Já o chocolate com maior teor de cacau é rico em magnésio, um nutriente que pode ajudar nessa fase do ciclo.

Na TPM, seu corpo não precisa de culpa, precisa de estratégia.

Comente TPM que eu te envio uma lista com alimentos que podem ajudar nesse período. 🍫

09/03/2026

1 em cada 10 mulheres tem SOP e muitas nem sabem.

Menstruação irregular, acne hormonal, dificuldade para emagrecer e excesso de pelos não devem ser ignorados. Esses podem ser sinais de Síndrome dos Ovários Policísticos.

Quando não é identif**ada, a SOP pode trazer várias consequências ao longo do tempo. Mas a boa notícia é que tem tratamento e controle.

Informação é o primeiro passo. Envie esse vídeo para uma mulher que precisa saber disso. ❤️

08/03/2026

Hoje é dia de celebrar a força, a coragem e a sensibilidade de ser mulher. ❤️

Ser mulher também é aprender a se escutar, respeitar seus ciclos, cuidar do corpo e da mente com mais gentileza e menos cobrança.

Que você se lembre sempre: cuidar da sua saúde não é vaidade, é amor-próprio.

Feliz Dia das Mulheres para todas que lutam, se reinventam e seguem cuidando de si e dos outros todos os dias. ✨

05/03/2026

Se você tem SOP e não consegue emagrecer, não é falta de força de vontade.

Com a SOP, seu corpo tem mais dificuldade em lidar com carboidratos. A insulina sobe com facilidade, a queima de gordura f**a bloqueada e o acúmulo de gordura acontece mais rápido.

Isso é resistência insulínica e inflamação, não preguiça.

Você não precisa de mais restrição. Precisa de estratégia: melhorar a sensibilidade à insulina, organizar os carboidratos, reduzir inflamação e aumentar massa muscular.

❤️ Envia esse vídeo para alguém que tem SOP e ainda se culpa por não conseguir emagrecer.

04/03/2026

Se você está comendo menos de 1.200 kcal, treinando horas por dia, cortando carboidrato, vivendo em dieta e dormindo mal… não é falta de esforço que está te impedindo de emagrecer. É excesso de erro.😢

Metabolismo desacelera com restrição extrema.
Cortisol alto dificulta a perda de gordura.
Pouco sono aumenta a fome.

Isso é fisiologia, não falta de força de vontade.

👉🏻 Se você quer um plano alimentar que funcione na sua rotina e respeite seu corpo, me chama pelo link da bio. Vamos organizar isso do jeito certo.

03/03/2026

Dizer que engordar na menopausa é normal é simplif**ar demais. O metabolismo muda, os hormônios mudam, mas isso não signif**a que você precisa aceitar ganho de peso como regra.

Com mais proteína, treino de força, sono de qualidade e sem dietas restritivas, é possível atravessar essa fase com mais equilíbrio.

Comenta “menopausa” aqui que eu te envio um guia com orientações práticas. ❤️

02/03/2026

Você acha que está fazendo tudo certo…
mas esses 3 hábitos podem estar travando seu emagrecimento:

Dormir menos de 7h.
Treinar em jejum sem estratégia.
Comer pouca proteína.

Sem sono, seu cortisol sobe.
Sem músculo, seu metabolismo desacelera.
Sem proteína, a fome domina.

Emagrecimento não é sofrimento. É ajuste fisiológico.😉

👉🏻 Qual desses você está fazendo?

💬 Comenta aqui oume chama no direct se quiser começar a emagrecer do jeito certo.

27/02/2026

1️⃣ Acne que dói.
2️⃣ Queda de cabelo.
3️⃣ Ganho de peso fácil.
4️⃣ Cansaço que não passa.

Qual sintoma da SOP tem acabado com você?

Muitas vezes a insulina em jejum está “normal”, mas após as refeições ela pode alterar, e é aí que os sintomas aparecem com força.

SOP não é só ciclo irregular. É resistência insulinêmica e inflamação.

👉🏻 Se você precisa de ajuda, me chama pelo link da bio.

25/02/2026

Você acha que não emagrece porque “não tem força de vontade”…
mas pode estar cometendo esses 5 erros:

Dormir pouco.
Pular refeições.
Viver só de cardio.
Cortar carboidrato.
Ignorar gorduras boas.

Emagrecimento feminino é hormonal.
Se você sabota seu corpo, ele responde travando.

Seja sincera: qual desses você está fazendo?

💬 Comenta aqui.
📌 Salva esse post antes de cair em mais uma dieta maluca.

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Barbacena, MG
36202-284

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