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Dieta fitness

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Pagina em apoio a uma alimentação saudável para que possamos viver em perfeita saúde e temos anos duradouros.

09/10/2020

📍Bebida show pra secar as gordurinhas.🤩

🚨 Vocês encontrar uma variedade de bebidas como essas em nosso link do perfil.

07/10/2020

📍 Um belo Capuccino pra esperta o cérebro.

➡️ Dicas e receita Fitness 🤤

🚨 Corre lá em nosso perfil e acesse nosso link lá tem todo o nosso conteúdo 🤩

07/10/2020

📍 Desejo a todos um Ótimo café da manhã, rico em nutrientes 🤗

🚨 Dicas e receitas para uma dieta rica em nutrientes necessário para nosso corpo 📝

📢 Acesse a nossa link no perfil e recarregue seu corpo com Alimentação saudável.

05/10/2020

📍 Essa dieta aqui é acessível para todos...

🚨 Mais receitas no link do meu perfil. 👏👏👏

📍 Acesse nossas dicas e receita link na nossa bio 📝

05/10/2020

📢 Alimentação pós-treino

Peito de frango: contribui em manter a creatina natural.

05/10/2020

➡️ Uma sobremesa light e muito recomendada sempre é uma fruta in natura, mas uma ideia mais elaborada e também deliciosa e leve é preparar uma salada de frutas! Essa é uma receita fácil de ser preparada e uma opção muito refrescante e deliciosa de sobremesa para dias mais quentes.🤤🤤🤤

🚨 Segue mais dicas no nosso perfil. 🥇

03/10/2020

📢 Uma boa forma de adocicar a rotina - e garantir lanches mais saborosos- é apostar nos milk-shakes saudáveis, feitos geralmente com frutas e ingredientes lights.
💢 Eles funcionam como vitaminas e podem ser consumidos tanto no lanche quanto no café da manhã. Uma maravilha, né?
🥇 Quer aprender a fazer esses shakes saudáveis no dia a dia?
⭕ Acompanha uma receita de Milk shak de morango 🤤

➡️ Milk-shake light de morango
O milk-shake de morango é um dos mais clássicos, né? A boa notícia é que - em vez de fazer uma receita muito calórica (com açúcar em excesso, por exemplo) - você pode usar ingredientes lights para fazer versões mais saudáveis da bebida.

🔹Misture leite, morangos congelados, um pouco de sorvete de creme e de morango lights e, então, bata tudo no liquidif**ador. O resultado f**a bem cremoso e você pode tomar como lanche da tarde. F**a a dica!

🚨 Mais receitas em nosso perfil

01/10/2020

📢 Imaginemos um cidadão, residente ná periferia de um grande centro urbano, que diariamente acorda às 5h para trabalhar, enfrenta em média 2 horas de transporte público, em geral lotado, para chegar às 8h ao trabalho. Termina o expediente às 17h e chega em casa às 19h para, aí sim, cuidar dos afazeres domésticos, dos filhos etc. Como dizer a essa pessoa que ela deve praticar exercícios, pois é importante para sua saúde? Como ela irá entender a mensagem da importância do exercício físico? A probabilidade de essa pessoa praticar exercícios regularmente é signif**ativamente menor que a de pessoas da classe média/alta que vivem outra realidade. Nesse caso, a abordagem individual do problema tende a fazer com que a pessoa se sinta impotente em não conseguir praticar exercícios e, consequentemente, culpada pelo fato de ser ou estar sedentária.😱

🚨O Texto propõe uma reflexão sobre o primeiro acerca do impacto de mudanças no estilo de vida na saúde.

🚨 portanto apresenta uma visão ampliada, que considera aspectos sociais intervenientes na prática de exercícios no cotidiano. 🤗 ENEM 2018

01/10/2020

😍 O beiju, também chamado de tapioca, é uma iguaria tipicamente brasileira, de origem indígena e descoberta em Pernambuco, feita com a tapioca (fécula extraída da mandioca, usualmente granulada), que ao ser espalhada em uma chapa ou frigideira aquecida coagula-se e vira um tipo de panqueca ou crepe seco.🤤

INGREDIENTES 📝

🔸2 xícaras (chá) de polvilho doce
🔸½ xícara (chá) de água
🔸Sal a gosto
🔸Mussarela fatiada
🔸Manteiga ou margarina

➡️ MODO DE PREPARO ⤵️

🔹Em uma tigela, coloque o polvilho e umedeça com a água misturando com a ponta dos dedos até f**ar com consistência de farinha granulada e úmida.
🔹Passe por uma peneira e reserve.
🔹Aqueça uma frigideira e coloque aos poucos o polvilho cobrindo todos os espaços da frigideira até formar uma camada uniforme.
🔹Espere a massa f**ar unida como se fosse uma panqueca e vire para secar do outro lado.
Espalhe manteiga (ou margarina) sobre o beiju.
🔹Retire do fogo, coloque uma fatia de mussarela, enrole e sirva.

⭕Variações:⤵️

🚨 A mussarela é só uma dica. Pode-se variar usando outros tipos de queijos, presunto, carnes ou recheios doces. É só usar a criatividade.🤤

29/09/2020

💢 A receita de Quibebe é muito simples de preparar, você só precisa refogar a cebola e o alho no azeite, juntar o jerimum e deixar cozinha até f**ar macio, siga mais alguns passos desta receita e não tem erro, vai f**ar pronto rapidinho e o melhor que f**a uma delicia, experimente este prato que vai como um bom acompanhamento para a sua mesa. 👏

🥳Receita Quibebe💢

📝 Ingredientes ⤵️

🔸01 Kg de jerimum (abóbora);
🔸01 cebola picadinha;
🔸02 dentes de alho amassados;
🔸Azeite, sal e pimenta;
🔸250ml de leite de coco.

Receita Quibebe

📢 Modo de Preparo 🚨

🔹Refogue a cebola e o alho no azeite.
🔹Junte o jerimum e deixe cozinhar até f**ar macio.
🔹Vá juntando água aos poucos, se necessário, para que não pegue no fundo da panela.
🔹Amasse ou passe pelo espremedor ou processador.
🔹Volte ao fogo com o leite de coco e deixe ferver mexendo até engrossar.
🔹Sirva quente como acompanhamento de peixes e crustáceos.
🔹Pronto! Agora, basta saborear esta delícia receita de Quibebe.

➡️ACESSE NOSSO PERFIL 🤗

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29/09/2020

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29/09/2020

🚀 A saúde é muito importante na empreiteira da vida.
💢 Alimente se de forma saudável.

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