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Se você ainda não provou essa torrada, ta perdendo tempo!Ótima aliada a dieta, te ajuda a emagrecer, sem deixar a alimen...
24/11/2025

Se você ainda não provou essa torrada, ta perdendo tempo!
Ótima aliada a dieta, te ajuda a emagrecer, sem deixar a alimentação sem graça!

O sabor cacau ajuda muito a dar crocancia para receitinhas doces, quem é formiga vai amar!

Minha opção favorita é usar como topping no iogurte!

⚡ RANKING DOS ENERGÉTICOS ZERO — E A VERDADE QUE NINGUÉM TE CONTA ⚡Você jura que todo energético “ZERO” é igual?Varemos…...
18/11/2025

⚡ RANKING DOS ENERGÉTICOS ZERO — E A VERDADE QUE NINGUÉM TE CONTA ⚡

Você jura que todo energético “ZERO” é igual?
Varemos…
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🥤 5º – BALY ZERO
🚫 12 ingredientes
🚫 70 mg de sódio
🚫 Corante caramelo IV + acidulantes fortes
⚡ ~150 mg cafeína (473 ml)

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🥤 4º – TNT ZERO
🚫 11 ingredientes
🚫 65 mg de sódio
🚫 Corante caramelo IV + aroma artificial
⚡ ~150 mg cafeína (473 ml)

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🥤 3º – RED BULL SUGARFREE
⚠️ 10 ingredientes
⚠️ 55 mg de sódio
⚠️ Corante caramelo I
⚡ ~80 mg cafeína (250 ml)

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🥤 2º – MONSTER ABSOLUTELY ZERO
✔️ 9 ingredientes
✔️ 45 mg de sódio
✔️ Sem caramelo IV
⚡ ~140 mg cafeína (473 ml)

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🏆 1º – ENERGY UP ORGÂNICO
💚 7 ingredientes
💚 0 mg de sódio
💚 Sem corantes, sem conservantes
⚡ ~90 mg cafeína (269 ml)

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💥 O QUE ESSA LISTA MOSTRA?
Nem todo “zero” é leve… e nem todo “orgânico” é marketing.
Quanto MENOS ingredientes estranhos → melhor.
Quanto MENOS sódio → melhor.
Quanto MENOS cafeína tarde da noite → melhor pro seu treino, seu sono e seu shape.

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⚠️ Lembrete:energético dá um gás, mas não faz milagre.
Sono + treino + nutrição = resultado real.

17/11/2025

1 iogurte natural ( se for desnatado f**a mais light ainda)
1 maracujá
1 colher de sopa de leite em pó ( pode usar whey)

14/11/2025

Comenta aqui o emoji que você vai escolher pra esse final de semana ⤵️

12/11/2025

Sugestões de quantidades ⬇️
🥞
1 ovo
25g de farelo de aveia
1 banana
15g de whey
🥪
60g de frango desfiado
10g de requeijão light
15 biscoitos de arroz pequenos
🍧
1 iogurte desnatado
20g de whey
1 maçã ou 100g de morango
20g de farelo de aveia

MAIS FACIL QUE ISSO, IMPOSSÍVEL 😌

11/11/2025

Algumas partes do corpo tendem a acumular mais gordura e são bem mais resistentes na hora de eliminar, como o abdômen e o quadril 🍑. Nessas regiões, é essencial manter constância, foco e um bom equilíbrio entre treino e alimentação para que os resultados apareçam 💪

1️⃣ Você treina com pouca frequência 🏋️‍♀️
Fazer apenas uma, duas ou três sessões por semana não é suficiente para gerar o estímulo necessário à queima de gordura e à preservação da massa magra.

2️⃣ Você vive beliscando sem perceber 🍫
Aqueles pequenos lanches calóricos ao longo do dia parecem inofensivos, mas somam calorias e acabam sendo estocados, especialmente na barriga.

3️⃣ Seu consumo de proteína é baixo 🍗
Quando falta proteína, o metabolismo desacelera e o corpo tem mais dificuldade em usar a gordura como fonte de energia.

4️⃣ Há excesso de carboidratos e gorduras na sua dieta 🍞
Comer muitos carboidratos e gorduras e pouca proteína desequilibra a alimentação e favorece o acúmulo de gordura — principalmente na região abdominal e nos quadris.

5️⃣ Você vive em ciclos de restrição e exagero 🥴
Manter dietas muito restritivas por pouco tempo e depois “chutar o balde” faz com que o corpo armazene o excesso de energia em forma de gordura.

Esses são alguns dos comportamentos que mais dificultam a eliminação da gordura localizada 🔥

Conta aqui nos comentários: com qual deles você mais se identif**a? 👇
E se você quer aprender como eliminar sua gordura localizada de forma eficiente, me chama no direct

10/11/2025

Eu tenho certeza que pelo menos uma vez você já ouviu falar sobre o MONJARO!

Mas será que ele é o milagre que você espera?!

Não adianta nada usar e não mudar a alimentação e principalmente a MENTALIDADE DE DIETA!

Tem alguma duvida? Deixa aqui nos comentários

🎥

03/11/2025

Dica BEM prática pra montar um café da manhã saudavel!

✅Escolha uma opção de cada, e pronto!

31/10/2025

Se você também gosta de VOLUME na hora de comer, se atente a esses alimentos!!!

Essas são opções de baixa densidade calórica, ou seja:
Em bastante quantidade, tem poucas calorias!

Use e abuse no processo de emagrecimento 💪🏻

TOAST AGRIDOCE, pra quem fala que fazer dieta é ruim!Dica extra: ótima opção de pré-treino 💪🏻
20/10/2025

TOAST AGRIDOCE, pra quem fala que fazer dieta é ruim!

Dica extra: ótima opção de pré-treino 💪🏻

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Bauru, SP
17012-020

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