18/11/2022
🎯 Nenhum alimento específico tem o poder de te engordar mais ou te emagrecer, a grande verdade é que a frequência e a quantidade consumida sempre irá influenciar nessa questão!
"Mas nutri, se eu fizer déficit e comer o que eu quiser vou emagrecer ?"
🧠 Sim, porém os macronutrientes não devem ser desprezados, por exemplo se você fizer uma dieta rica em carbos/doces e pobre em proteinas, e mantendo o déficit calórico, você irá emagrecer, entretanto, haverá mais perda de massa muscular do que gorduras, o que para saúde e estética não são nada adequados, pelo contrário, você estará sujeito às mesmas comorbidades de uma pessoa com excesso de peso.
✅️ Para um emagrecimento saudável foque em melhorar a qualidade no geral e reduzir o consumo/frequência de alimentos que possam atrapalhar seus objetivos!
