Adriana Martinhão - Nutricionista

24/08/2026

A gente aprendeu a ter medo de alguns alimentos
Mas quase nunca nos ensinaram a olhar para o peso de uma rotina que não desacelera, de uma mente que nunca descansa e de emoções que permanecem guardadas tempo demais

Cuidar da alimentação é importante, mas a saúde não se constrói apenas com o que vai no prato.

Talvez a pergunta não seja: o que você está comendo e sim: o que está consumindo você?

01/08/2026

Sobre o 11• Meeting Brasileiro de Nutrição Estética e Saúde da Mulher 👩‍🦰

Atualização para cuidar ainda melhor 🩵

20/07/2026

F**a em dúvida na hora de montar um prato saudável?
A regra 3-2-1 facilita suas escolhas:
🥗3 tipos de vegetais 🍗2 tipos de proteína 🍜1 tipo de carboidrato

Vale lembrar: uma única refeição não define sua saúde. O que faz diferença são suas escolhas repetidas ao longo do tempo.

17/07/2026

Atualização científ**a que fortalece a prática clínica. 💪

Evento promovido pela Abbott com o tema “Músculo como Centro do Cuidado”, um encontro enriquecedor que trouxe evidências e estratégias para valorizar a saúde muscular como um dos pilares da prevenção, da longevidade e da qualidade de vida.

Estar em constante atualização é um compromisso com um atendimento cada vez mais baseado em ciência, individualizado e focado em promover mais saúde aos pacientes.

Seguimos aprendendo para cuidar melhor. 🤍

Abbott AtualizaçãoProfissional NutriçãoClínica

15/07/2026

A forma como você se alimenta pode influenciar muito mais do que a sua saúde física. Ela também participa do equilíbrio hormonal, da produção de neurotransmissores e da forma como o seu corpo responde aos períodos de maior vulnerabilidade emocional.

Em fases como a TPM, uma alimentação rica em nutrientes estratégicos pode contribuir para amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, fadiga e desejo intenso por doces.

Neste cardápio, reuni alimentos que fornecem magnésio, vitamina B6, ômega-3, triptofano e outros nutrientes essenciais para promover mais equilíbrio e bem-estar.

Cuidar da alimentação é uma forma de cuidar da sua saúde em todas as fases do ciclo.

✨ Nutrição baseada em ciência, com escolhas que fazem sentido para a vida real.

BemEstar AlimentaçãoConsciente EquilíbrioHormonal Longevidade AdrianaMartinhaoNutricionista

01/07/2026

Já parou pra pensar em como você vai chegar nos próximos anos?
Cuidar no nosso “eu” do futuro está em nossas mãos hoje.

01/07/2026

30/06/2026

Ganepão 2026

Foram dias de atualização, aprendizados em nutrição baseada em ciência e contato com as principais novidades da área.

Aprender continuamente é uma das responsabilidades de quem cuida de pessoas.
Retornei pronta para levar ao consultório, o que a ciência tem de mais atual, sempre com olhar humano e individualizado.

18/06/2026

Sobre minha participação à Naturaltech:
Uma oportunidade de ver de perto a evolução do mercado de saúde e alimentação, conhecer lançamentos, discutir tendências e refletir sobre como a inovação pode contribuir para uma prática nutricional cada vez mais qualif**ada.

Entre ingredientes, suplementos, alimentos funcionais e novas tecnologias, f**a evidente a importância de avaliar criticamente cada novidade, sempre com base na ciência e nas necessidades reais dos pacientes.

Dias de muito aprendizado, networking e atualização profissional. 🌿📚✨

AlimentaçãoSaudável NutriçãoBaseadaEmEvidências

05/03/2026

Alimentação é essencial no tratamento da endometriose