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Psicóloga Raquel Gualberto

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02/09/2026

Pensamentos obsessivos podem ser intensos, repetitivos e muito desconfortáveis — mas não definem quem você é.

No TOC, tentar obter certeza absoluta ou aliviar a ansiedade por meio de compulsões pode manter o ciclo. O tratamento ajuda a desenvolver uma relação diferente com esses pensamentos e a retomar a vida cotidiana.

A terapia cognitivo-comportamental, especialmente com exposição e prevenção de resposta, é uma abordagem bastante utilizada. Procure um profissional qualif**ado para avaliação.

Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento psicológico.

29/08/2026

O apego ansioso pode fazer com que o medo de abandono pareça uma certeza — mesmo quando não há evidências suficientes.

Reconhecer esse padrão não é se culpar. É abrir espaço para compreender suas emoções, comunicar necessidades com clareza e construir mais segurança interna.

A psicoterapia pode ajudar nesse processo.

Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento psicológico.

26/08/2026

Falar sobre automutilação e ideação suicida com responsabilidade é uma forma de cuidado. 💛

Essas experiências não devem ser recebidas com julgamento, minimização ou silêncio. Acolher, escutar e buscar ajuda profissional pode fazer diferença.

Se houver risco imediato, procure uma emergência ou ligue para o SAMU (192). O CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas.

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação psicológica ou psiquiátrica.

19/08/2026

Conviver com alguém que tem rigidez cognitiva pode ser muito cansativo — especialmente quando toda conversa parece virar uma disputa, quando mudanças são recebidas com resistência ou quando só uma forma de ver a situação é aceita.

Mas é importante lembrar: essa rigidez nem sempre é uma escolha consciente. Muitas vezes, ela está ligada à necessidade de controle, previsibilidade e segurança.

Isso não signif**a que você precisa abrir mão dos seus sentimentos ou tolerar relações que te desgastam. Clareza, limites e comunicação objetiva podem ajudar a tornar essa convivência mais saudável.

Você já viveu uma relação em que parecia não haver espaço para outra perspectiva?

17/08/2026

Por que o diagnóstico de autismo pode ser mais difícil para mulheres?

Muitas mulheres autistas desenvolvem estratégias para se adaptar às expectativas sociais, escondendo ou compensando características que poderiam ser percebidas desde cedo. Esse processo é conhecido como mascaramento.

Além disso, sinais de autismo podem ser confundidos com timidez, ansiedade, depressão, sensibilidade intensa ou traços de personalidade. Quando olhamos apenas para estereótipos, muitas vivências f**am invisíveis.

Cada pessoa é única. Buscar informação de qualidade e uma avaliação profissional cuidadosa pode fazer diferença no caminho do autoconhecimento e do acolhimento.

14/08/2026

Dificuldade de aprendizagem e transtorno de aprendizagem não são a mesma coisa — e compreender essa diferença é essencial para oferecer o suporte adequado. 💛

A dificuldade de aprendizagem pode surgir em determinados momentos e estar relacionada a fatores emocionais, pedagógicos, familiares, sociais ou de saúde. Com acolhimento e intervenções adequadas, ela pode ser superada ou reduzida.

Já o transtorno de aprendizagem é uma condição do neurodesenvolvimento, com dificuldades persistentes e específ**as em áreas como leitura, escrita e matemática. Sua identif**ação requer uma avaliação especializada e cuidadosa.

Mais do que olhar para a dificuldade, é importante olhar para a criança como um todo: sua história, suas necessidades e suas potencialidades.

Se você percebe desafios persistentes no processo de aprendizagem, buscar orientação profissional pode fazer diferença.

12/08/2026

Curar as feridas do passado não é apenas um ato de cuidado consigo. Também é uma escolha que impacta a forma como nos relacionamos com nossos filhos. 💛

Traumas não elaborados podem aparecer na parentalidade como reações intensas, dificuldade de impor limites com acolhimento, medo, rigidez ou repetições de comportamentos que um dia nos machucaram.

Ao olhar para a própria história, compreender suas dores e buscar apoio, é possível interromper ciclos e criar novas formas de vínculo: com mais consciência, segurança e afeto.

Você não precisa ser um pai ou mãe perfeito(a). Mas pode escolher não deixar que suas feridas decidam sozinhas a educação dos seus filhos.

10/08/2026

Proteger nossas crianças começa com presença, escuta e diálogo. 💛

Mudanças de comportamento, medo de determinadas pessoas ou lugares, isolamento e pedidos para guardar segredos que causam desconforto podem ser sinais importantes.

Ensine que elas podem dizer “não”, pedir ajuda e contar tudo o que as deixe com medo, vergonha ou insegurança. Ao ouvir, acolha sem julgamento e leve seus sentimentos a sério.

Em situações de risco imediato, procure os serviços de emergência da sua região.

03/08/2026

Ansiedade social e autismo podem parecer semelhantes em algumas situações, especialmente quando a pessoa evita interações, sente desconforto em grupos ou f**a exausta depois de socializar.

Mas eles não são a mesma coisa.

Na ansiedade social, geralmente existe um medo intenso de avaliação negativa: medo de passar vergonha, ser julgada, rejeitada ou parecer inadequada.

No autismo, as diferenças costumam estar relacionadas ao modo como a pessoa percebe, processa e responde ao mundo social e sensorial. Pode haver dificuldade para interpretar sinais sociais, necessidade de previsibilidade, interesses específicos, sobrecarga sensorial e formas próprias de comunicação.

E um ponto muito importante: uma pessoa autista também pode desenvolver ansiedade social, principalmente depois de experiências repetidas de exclusão, críticas ou tentativas de “se encaixar”.

Por isso, não é sobre rotular rapidamente. É sobre compreender a história, os sintomas, o contexto e o funcionamento de cada pessoa.

Se você se identif**a com esses sinais, buscar uma avaliação psicológica pode ajudar a entender melhor o que está acontecendo com você.

01/08/2026

Maternidade e paternidade saudáveis não signif**am perfeição. Signif**am presença, escuta, limites e disposição para aprender.

Muitas vezes, os pais repetem formas de educar que também receberam: gritos, ameaças, castigos, silêncio, chantagens ou humilhações. Mas educar não precisa passar pelo medo.

Uma relação mais saudável com os filhos começa quando o adulto entende que:

• limite não é abuso;
• autoridade não é autoritarismo;
• respeito não se impõe pelo medo;
• acolher não é permitir tudo;
• reparar também é educar.

Crianças precisam de direção, mas também precisam se sentir seguras emocionalmente. Quando os pais conseguem nomear emoções, validar sentimentos e manter limites com firmeza, eles ensinam muito mais do que obediência: ensinam autocontrole, confiança e responsabilidade.

E quando errar? Porque todos erramos.

Respire, reconheça, peça desculpas se necessário e tente novamente. A parentalidade saudável não é sobre nunca falhar, mas sobre não transformar a falha em padrão de violência.

Se você percebe que tem dificuldade em lidar com sua raiva, culpa ou sobrecarga na relação com seus filhos, buscar ajuda psicológica pode ser um caminho importante.

Psicóloga Raquel Gualberto

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