02/09/2026
“Eu como pouco, faço tudo certo e mesmo assim não emagreço.”
Se essa frase parece familiar, eu acredito em você. Mas também preciso te informar que talvez você esteja comendo pouco para a sua percepção, e não necessariamente pouco de verdade.
Na prática, existem duas coisas que quase nunca são medidas com precisão: quanto você realmente ingere e quanto o seu corpo realmente gasta.
A percepção da quantidade de comida pode falhar. Isso é chamado de subnotif**ação alimentar. E o gasto energético calculado por fórmulas também pode passar longe da realidade do seu organismo em especial se você é mulher e está na faixa dos 40 anos!
Ou seja: talvez você esteja tentando emagrecer com base em números que não representam o seu corpo.
É por isso que, no consultório, eu busco trabalhar com o melhor equipamento considerado padrão ouro! A calorimetria indireta permite medir quanto de fato o seu corpo está gastando e se o seu metabolismo está “lento”, adequado ou “acelerado”.
Depois dos 40, insistir na mesma dieta, cortar cada vez mais e continuar se culpando pode ser exatamente o que está mantendo você presa no mesmo lugar.
No Protocolo Virada, eu avalio esse conjunto de informações para entender porque o seu corpo não está respondendo como você espera e construir uma estratégia realmente personalizada.
Comenta VIRADA que eu te explico como funciona.
Referências
DOI: 10.1017/S0007114511000067
DOI: 10.1016/j.scispo.2021.09.003
