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Nutricionista. Te inspirando a buscar mais saúde!

19/06/2026

Hoje tive a honra de palestrar no Simpósio de Nutrição Clínica e Esportiva promovido por .cesupa 🧡
Tive a oportunidade de apresentar as evidências científicas e a prática clínica do uso do Peptistrong, Creatina e HMB.
Agradeço o convite da e todo o carinho e receptividade dos participantes do evento 🥰

18/06/2026

Um lembrete muito importante para as 40+ que me acompanham:
Você não precisa aceitar que depois dos 40 é só ladeira abaixo.
Pelo contrário, a melhor parte da vida tá começando é agora 🧡

15/06/2026

Nesta segunda-feira eu e minha paciente vamos bater um papo sobre a importância do acompanhamento nutricional durante todo o ciclo de preparação para a maratona de POA, 1ª maratona da vida da Naira 🧡

Ela, que tenho a grande alegria de dizer que também é minha amiga pessoal, é exatamente o perfil de paciente que mais tenho recebido em consultório: uma mulher 40+ que desempenha 1001 atividades, mas sabe o quanto o cuidado da sua saúde precisa ser uma prioridade em sua vida para que ela possa performar não só na corrida, mas também em sua rotina intensa de trabalhos e maternidade.

É o que eu chamo de gente como a gente 🧡

Vamos falar sobre como foi a consistência do ciclo dela, estratégia que usamos, exames e muito mais!

Nesta segunda, 20h! Vem com a gente 🤩

09/06/2026

A frase “eu faço tudo certo e mesmo assim não consigo emagrecer” quase sempre vem acompanhada de muita frustração.

Porque muitas mulheres realmente estão se esforçando:
comem menos, treinam, tentam se controlar, começam dieta atrás de dieta… mas continuam sem conseguir sustentar resultado.

E depois dos 40 isso começa a pesar ainda mais emocionalmente.

O problema é que muitas vezes elas estão tentando resolver uma questão de composição corporal e resposta metabólica usando apenas restrição alimentar.

Enquanto isso, continuam com baixa ingestão de proteína, pouca massa magra, rotina desorganizada e sem uma estratégia adequada para a fase que estão vivendo.

E é exatamente aí que entra a importância do acompanhamento.

Porque quando a mulher entende o que precisa ser ajustado no corpo dela, o processo deixa de parecer uma luta constante.

27/05/2026

E nem é meme 😅🤣
Eu me divirto muito nas consultas e é fato que hoje tenho várias pacientes que se tornaram verdadeiras amigas!
A vida precisa ser leve, né não?! 🧡

27/05/2026

Viajar para estudar é bom demais.
Mas melhor ainda é voltar para tudo isso que eu conquistei nesses 40 anos de vida 🥰
A rotina que eu amo 🧡
É por aí, também já foi grata hoje?

25/05/2026

Finalizando mais um congresso e, a perguntar que não quer calar, gostaram dos looks? 😄
Ste blogger dos tempos de Conteúdo Fútil (eita que essa só que é seguidor raiz se meados de 2015 vai entender k*k) ainda entrega no “outfit”???

Qual o preferido de vocês?

23/05/2026

Aqui no Master Meeting, congresso que estou participando em SP, uma das maiores confirmações que tive foi algo que eu repito muito no consultório: não existe resultado sustentável sem preparar o terreno biológico.

Não adianta pensar apenas em medicação, canetas, peptídeos da moda, suplementos que viu no Instagram ou estratégias isoladas se o metabolismo da paciente não consegue responder de forma eficiente.

Para perder gordura, preservar massa muscular, melhorar performance, regular hormônios e reduzir inflamação, o corpo precisa ter base metabólica.
Mitocôndria funcionando bem, níveis ótimos de micronutrientes, boa síntese energética, sono reparador, intestino com capacidade absortiva…
Muitas pessoas estão emagrecendo, mas profundamente desnutridas metabolicamente.
Quando isso acontece, as queixas se intensificam: muita fadiga, perda muscular, piora hormonal e baixa capacidade de sustentar resultados.

Preparar o terreno biológico é exatamente entender que o metabolismo precisa de suporte para responder bem a qualquer estratégia.
É isso que faz diferença na mulher 40+, na longevidade, na composição corporal e na performance.

E é exatamente por isso que priorizo um programa de acompanhamento nutricional estruturado, onde a 1ª etapa é exatamente “organizar a casa”, ou seja, preparar o seu terreno!

23/05/2026

estilo vlog do 1º dia de Master Meeting, o NOSSO congresso, como diz o 🧡
Um resumo beeeem curto de um dia mega intenso e de muito aprendizado, bem do jeito que eu amo!

Gostam desse formato?

A cobertura completinha está nos stories 🤩

21/05/2026

Cheguei para mais um 🥹
O 1º de 2026, selecionado a dedo!
Quem me acompanha aqui há mais tempo sabe que nos últimos anos eu viajei bastante para participar de eventos da área, estudar, fazer networking, enfim, buscar novos ares e ideias.
No planejamento desse ano, defini que meu foco é aumentar ainda mais minha presença no consultório, estar mais perto dos pacientes, voltar a fazer eventos presenciais para a minha comunidade 🧡

E isso se reflete também em viajar menos. Estou selecionando os melhores e, é claro, que o Master Meeting do não poderia ficar de fora.

Sempre falo que ele foi uma das minhas grandes inspirações para estudar nutrição, quando eu ainda nem sonhava em estar vivendo tudo o que estou vivendo.
Aqui estou eu em São Paulo para prestigiá-lo e me aproximar ainda mais de pessoas que estão onde eu quero estar: impactando uma infinidade de vidas através da saúde.

Preparados para me acompanhar em mais essa?
Prometo compartilhar muitoooo!

Endereço

Belém, PA

Site

http://www.stefitlife.com/

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