14/04/2026
4 mentiras sobre o pilates que ninguém te conta, e a última vai te surpreender!!
1- pilates é só alongamento: mentira!
O pilates trabalha o fortalecimento de músculos
profundos, principalmente os estabilizadores da coluna, como o core. O alongamento só faz parte do jtodo, tendo o foco de controle, estabilidade e força.
2- pilates não ajuda em dor na coluna: mentira!
Quando bem orientado, o pilates é uma das melhores ferramentas para quem quer reduzir dores na coluna, pois melhora a mobilidade, equilíbrio muscular e postura.
3- quem tem problema na coluna não pode fazer pilates: mentira!
Na verdade, estudos científicos comprovam que pessoas com hérnia de disco, escoliose e lombalgia, elas devem e precisam fazer pilates, desde que seja com acompanhamento profissional e tratamento bem assertivo.
4- pilates é leve demais para fortalecer a coluna: mentira!
Os exercícios podem até parecer suaves e leves, mas eles são altamente eficazes. No pilates, a gente trabalha músculos mais profundos que geralmente na musculação eles não são trabalhados e nem ativados.
E a verdade que ninguém te conta é que a sua coluna não foi feita pra ficar em repouso, ela precisa de movimento inteligente.
Agora me conta, quais dessas quatro mentiras você mais acreditava ?
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