jeni_nutressencia

17/06/2026

Esses são alguns exemplos das 300 espécies de frutas nativas do nosso Brasil varonil!

Que show de bola essa biodiversidade, né? O Brasil é sempre campeão nesse quesito!

Você sabe o nome de alguma delas?

Deixe nos comentários!

14/06/2026

Agradecimento especial a Marilimiaaa pelos lindos presentes carregados de amor e de cultura! Um lindo penteado cheio de significado e a famosa capulana moçambicana!

🧡🌻

08/06/2026

Essa é a nossa equipe da .alimentar e ontem nos reunimos para celebrar.

Celebrar a possibilidade de estarmos juntos, sendo, saboreando e sorrindo sem julgamentos. Colocando em prática o que valorizamos e defendemos no ato de comer e de se nutrir das mais diversas formas!

A nossa pesquisa é fruto de muita dedicação a uma área ainda nova e inovadora na área da ciência da nutrição e do comportamento. E somos muito gratos ao por nós acolher e acreditar conosco na relevância de aprofundar os estudos sobre Consciência Alimentar.

Você ainda não sabia da nossa pesquisa? Agora está sabendo! 😂

Acompanhe nosso trabalho e nossas publicações nas redes sociais!

05/06/2026

O mês de maio foi tão intenso por aqui que quase esqueci de deixar o post resumo do mês, que já virou tradição nessa minha odisseia por SP 😂

Mas aqui está! Teve visita de amiga mineira, festa de aniversário com cafezim, prova de estatística, congresso de Nutrição Comportamental com encontros inusitados e celebrados, viagem de aniversário com o mozão e alguns perrengues da vida universitária, que também fazem parte.

Obrigada a quem está me acompanhando nessa jornada de aprimoramento em Mindfulness e Mindful Eating, agora no mestrado 🙏🧡

03/06/2026

Se olhar no espelho e sentir que o próprio corpo é um adversário é uma realidade dolorosa para muita gente.

Hoje, no Dia Mundial de Conscientização dos Transtornos Alimentares, resolvi trazer um pouco sobre o real significado de se cuidar.

​A insatisfação crônica com a imagem é um dos gatilhos para o desenvolvimento de transtornos alimentares.

Muitas vezes, a busca obsessiva por um padrão é confundida com saúde, mas dietas extremas e restrições severas não são atos de cuidado — são punições.

​Fazer as pazes com o espelho não significa desleixo. Significa entender que:

​✨ Cuidar do corpo é nutri-lo com respeito e movimentá-lo com prazer.
❌ Brigar com o corpo, além de ser cansativo, pode prejudicar nossa saúde mental e emocional.

​Quando mudamos a nossa relação com o corpo, a nossa postura diante da comida e da vida também muda.

​O verdadeiro cuidado nasce do respeito, mas isso pode ser bem desafiador para quem viveu uma vida em guerra.

Mas é possível mudar essa perspectiva.

Vamos juntos?

24/05/2026

Final de semana com encontros felizes e muita atualização profissional em SP

18/05/2026

Atendi uma paciente em sofrimento por ter saído da rotina alimentar que havíamos construído no acompanhamento durante uma viagem.

Isso é muito comum e até esperado em situações de viagem e de mudanças significativas na vida.

Em nossa conversa veio essa reflexão de que há momentos e fases em que não será possível nos alimentar como gostaríamos e que flexibilizar a alimentação, sem se perder no caminho é um grande caminho de sabedoria para ter uma alimentação saudável da vida real e não das nossas expectativas e idealizações. E também um passo importante para a construção de autonomia na alimentação.

Saber voltar com gentileza e sem autocrítica severa. Confiar nessa capacidade, nas suas habilidades aprendidas, no seu corpo. Essa é a chave!

E você, o que pensa disso?

14/05/2026

Nem todos que acompanham meu trabalho devem saber, mas além de Nutricionista eu também sou Instrutora de Meditação no método Kindfulness pelo .contemplativa e de Mindful Eating para a Saúde pelo

Além de ensinar a arte de meditar em grupos eu também ofereço uma versão individual e personalizada que pode ser realizada em planos de 4 até 12 sessões.

É um caminho de autoescuta muito bonito e potente para transformações significativas na vida.

Se você sentir esse chamado, posso te explicar mais detalhes via direct.

11/05/2026

Porque .contemplativa ?

1. Porque eu simplesmente amorosa contemplar, desde criança: a flora, a fauna, os animais, as pessoas, a vida!

2. Porque após descobrir Mindfulness, Mindful Eating e Kindfulness, entendi que posso usar e cultivar essa habilidade Contemplativa na minha vida pessoal e também profissional como nutricionista e Instrutora de Meditação Kindfulness e de Mindful Eating.

3. Procuro fazer da Escuta Contemplativa (aberta, curiosa e sem julgamentos) para a vida e minhas relações. Até mesmo na relação comigo.

Ah, e continuo nutrindo sua essência como nutricionista contemplativa!

30/04/2026