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08/09/2026

✨FODMAP

Essa sigla reúne alguns tipos de carboidratos fermentáveis que podem causar desconforto intestinal em pessoas sensíveis. Eles estão presentes em diferentes alimentos, como frutas, leite e derivados, trigo (não é o glúten, é o frutano), leguminosas e alguns
adoçantes.

A tolerância varia de pessoa para pessoa e também depende da quantidade consumida. A estratégia Low FODMAP deve ser feita com orientação de um nutricionista, especialmente para evitar restrições desnecessárias. 💚

Salve este post para consultar depois, compartilhe com alguém que possa se beneficiar dessas informações e me conta nos comentários ? Você já conhecia os grupos FODMAP? Algum grupo te causa desconforto? 👇

04/09/2026

DIETA LOW FODMAP não é sem glúten ou simplesmente é sem lactose.

✨Gostou desse vídeo? Me conta, alguns desses carboidratos te causam desconforto?

28/08/2026

✨Mulheres que eu acho extremamente chiques parte 3
😍 Marque essa mulher aqui 😍👇🏻

26/08/2026

✨Você faz tudo certo e mesmo assim não emagrece? Parte 2

Obs: Tenho várias indicações de makes com rótulos limpos. Se quiser saber mais me chama!

🤗 Me conta, quer emagrecer e ajudar o seu corpo a destoxif**ar?

**ação

21/08/2026

✨ Você faz tudo certo e mesmo assim não emagrece? O problema pode estar escondido dentro da sua própria gordura!

🥰Me conta nos comentários, quer saber mais ?

**ação

19/08/2026

Você já sentiu coceira, vermelhidão na pele ou coriza durante o treino? 🤔

Isso pode não ser só “calor” ou alergia — pode ser um sinal de intolerância à histamina.

A histamina é uma substância que o seu próprio corpo produz. Ela participa do seu mecanismo de defesa, ajuda na produção de suco gástrico e é vasodilatadora. Ou seja: ela é essencial pro seu funcionamento.

O problema é quando ela se acumula além do que o corpo consegue processar — e o exercício físico é justamente um dos momentos em que isso f**a mais evidente, porque libera histamina naturalmente.

Quem “quebra” a histamina no organismo é a enzima DAO. Quando ela está baixa, os sintomas aparecem com mais facilidade.

Passa esse conteúdo pra quem sempre associou aqueles sintomas do treino a ALERGIA À ATIVIDADE FÍSICA👇

✨Me conta nos comentários, se identificou com algum sintoma? Me chama que eu te ajudo!

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