Nutri Kesley Rocha

21/09/2026

Falo de como você vai se sentir melhor quando:

começar a dormir uma noite inteira
acordar mais disposta e com energia
voltar a ter clareza mental e foco
perder medidas
voltar a sentir “viva” de novo

Neste caso eu só falo disso mesmo!
Só vem, vamos juntas!

17/09/2026

Parece que o ano começou ontem, mas a verdade é que faltam apenas 99 dias para o Natal 👀.

É sempre do mesmo jeito: a gente lembra da Simone e começamos a nos perguntar: “então é Natal…e o que você fez” 😂

Talvez você não tenha feito nada, tá aí convivendo com essa névoa mental, esquecendo coisas, colocando a granola na geladeira e o leite no armário, rs

Mas não precisa terminar o ano assim, vou pode ter uma virada na sua vida e conquistar mais saúde e qualidade de vida, melhorando não só essa névoa como os outros sintomas que você está vivendo agora com os 40 anos.

E é por isso que eu vou analisar o seu PIOR dia e te contar o que precisa ser feito para você melhorar.

Para isso, basta preencher o formulário que está na Bio e em até 24hs, voce vai receber o meu retorno.

Vamos juntas?

14/09/2026

E se eu pudesse entrar na sua rotina por um dia?

Nessa semana acontece a Semana do Consultório Aberto e eu quero conhecer justamente aquele dia que você preferia apagar do calendário.

O dia em que você dormiu mal, acordou acabada, sem energia e já sem muita paciência.

Mesmo assim, levantou, trabalhou, cuidou da casa, dos filhos, resolveu mil coisas… e chegou ao final do dia pensando:

🆘 “Como eu vou continuar desse jeito?”

Agora eu quero que você seja minha paciente por um dia.

Quero que me conte, nos mínimos detalhes, como é esse seu pior dia.

O que você come.
Como começa sua manhã.
O que acontece ao longo do dia.
Quando bate aquela vontade de comer alguma coisa.
Como está seu sono.
Seu intestino.
Sua disposição.
E tudo aquilo que você normalmente só me contaria se estivesse sentada na minha frente, em uma consulta.

E eu vou olhar para esse dia com você e te mostrar:

• O que você pode manter
• O que vale a pena reduzir ou retirar
• O que está faltando na sua rotina
• E quais estratégias podem deixar esse dia mais leve e possível

Quer participar da Semana do Consultório Aberto?

Comente EU QUERO aqui neste post e eu vou te enviar um formulário simples para você me contar como é esse dia.

Depois, eu vou analisar seu relato e te dar um direcionamento.

Mas atenção: as vagas são limitadas.

Comenta EU QUERO e vem abrir a porta do meu consultório comigo.

27/08/2026

Eu sei, essa doeu. “Não mexe no meu vinho, nutri!” é o que eu mais ouço.

Mas meu papel aqui é te dar a clareza que você precisa. Na perimenopausa e menopausa, o álcool pode intensificar (e muito) os sintomas que já te incomodam.

Observe seu corpo. Como você dorme na noite que bebe?

Como acorda no dia seguinte? O registro do seu corpo é a prova mais honesta que existe.

Escolher os dias certos para desfrutar do álcool para reduzir os impactos dele no seu corpo ou então optar por uma bebida sem álcool podem ser as melhores escolhas para você!

Essa é a dica 2 de 10.

O vinho também é seu momento de relaxar ou você já percebeu que ele te atrapalha?

Me conta sua experiência!

E já me segue para não perder o vídeo de amanhã.

26/08/2026

24/08/2026

Eu juro que queria que realmente fosse meme 😂.

Você que já passou dos 40, se identificou aí? Me conta nos comentários?

22/08/2026

A menopausa ganhou espaço nas conversas, nas redes sociais e até nas matérias de grandes veículos. E isso é ótimo.

Mas ainda existe muita mulher vivendo sintomas e pensando que precisa simplesmente “aguentar”.

A queda do estrogênio pode repercutir em várias áreas do organismo: sono, temperatura corporal, humor, composição corporal, ossos, coração, intestino e até percepção de dor.

E não, isso não significa que toda alteração depois dos 40 seja causada pelos hormônios. Mas significa que essa fase merece ser olhada com mais atenção.

A alimentação também pode ser uma grande aliada nesse processo, ajudando a preservar massa muscular, cuidar do intestino, melhorar a qualidade da alimentação e dar suporte à saúde metabólica.

Por aqui, vou te mostrar como fazer isso de forma prática, sem dietas malucas e sem precisar abrir mão de uma vida normal.

Se você tem 40+ e quer entender melhor o seu corpo nessa fase, me siga por aqui.