Raiz do Nutrir

28/08/2022

27/06/2022

A vida f**a mais leve quando temos um relacionamento saudável com a comida!

26/05/2022

Todo mundo gosta de economia, né? Então vem comigo!

25/04/2022

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26/03/2022

Se você veio ler esse post, você provavelmente é um amante de café, seja o café "ruim" ou o café "bom".

Em algumas pessoas, a falta de café pela manhã pode causar sérias dores de cabeça que só melhoram depois do tal cafezinho.

A cafeína é uma estrutura estimulante que se parece com a molécula da adenosina, que tem ação calmante no corpo. Por serem similares, a cafeína impede a adenosina de funcionar promovendo o efeito estimulante.

A cafeína também reduz o fluxo sanguíneo, por causa da redução de vasos. Os vasos sanguíneos da pessoa que ingere cafeína regularmente, se acostuma com essa vasoconstrição. Assim, quando a cafeína é reduzida, pode haver o efeito rebote, no caso, a dilatação dos vasos sanguíneos. Essa dilatação que causa a dor de cabeça.

Os sintomas de abstinência surgem em média após 12 a 24h da restrição à cafeína. Atinge o pico entre 20 e 48h, podendo durar alguns dias.

Você pode diminuir a quantidade consumida de café por dia, optar pelo café descafeinado ou ingerir outros alimentos estimulantes sem cafeína. Não se esqueça de ingerir muita água e consumir alimentos antiinflamatórios.

Mariana Velloso SV CRN 26432
[email protected]
(31) 993265566

17/03/2022

Já treinaram por aí hoje? 💪🏼✨

05/02/2022

😴

27/01/2022

E aí, já sabia dessa informação?