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Clarissa Araujo Nutri

Nutricionista referência em suplementação na saúde da Mulher / Saúde Feminina e Emagrecimento

10/08/2026

Quando uma mulher entra na perimenopausa / menopausa, o objetivo do tratamento não deve ser apenas controlar sinais e sintomas.

A verdadeira transformação acontece quando olhamos para ela de forma integral:
✔️ Preservar massa muscular e saúde óssea.
✔️ Reduzir inflamação e risco cardiometabólico.
✔️ Cuidar da saúde intestinal e do metabolismo.
✔️ Melhorar sono, humor, cognição e energia.
✔️ Equilibrar a saúde hormonal de forma individualizada.
✔️ Prevenir o ganho de gordura…

Cada mulher vive a perimenopausa/menopausa de uma forma. Por isso, o tratamento também precisa ser único.

Mais do que aliviar sintomas, o foco deve ser promover longevidade, vitalidade, qualidade de vida e emagrecimento para que essa fase seja vivida com saúde e plenitude. 🌿

Me conta aqui qual suplemento você está usando 👇
Beijos da Nutri

09/08/2026

08.08 - nosso dia! ❤️

04/08/2026

Ainda falando sobre reposição hormonal é importantíssimo que você saiba qual tipo de hormônio está sendo utilizado na sua reposição: bioidêntico / ISO molecular (seguro) ou sintético.

Hoje, já se sabe, que a melhor opção são os hormônios bioidênticos - menos risco de câncer de acordo com vários estudos.

Temos várias opções no mercado, sendo assim, não faz sentido usar hormônios sintéticos e correr o risco.

Não sabemos o que vai nos acontecer, mas, se você você pode se blindar e se proteger, porque se colocar em risco. Não faz sentido algum!

Antes de fazer sua reposição hormonal, leia, entenda, faça perguntas, saiba sobre os benefícios e também os malefícios.

Seja a atriz principal da sua saúde.
Envie essa série de vídeos para as suas amigas.

Beijos da Nutri

29/07/2026

Sabe aquela sensação de fazer tudo certo e ainda assim o resultado não vir?
Tomar o hormônio no horário, acompanhar com o médico, fazer os exames… e os sintomas teimosamente continuarem ali? O cansaço, a insônia, a dificuldade de perder peso?

Se você já passou por isso, respira fundo: o problema não é você.
O que acontece é que muitas de nós fomos ensinadas a tratar o corpo como uma máquina de peças avulsas - falta hormônio? Coloca hormônio. Pronto.

Mas o corpo não é uma máquina. É um sistema vivo, integrado, onde o hormônio só consegue fazer efeito se o terreno estiver fértil. E aí entra o que ninguém te contou: a nutrição é a base de tudo.

Sem um intestino saudável, sem nutrientes no lugar certo, metabolização falha do fígado, o hormônio bate no receptor e não consegue “entrar”. É como ter a chave certa, mas a fechadura enferrujada.

A boa notícia? Isso tem solução. Quando a gente prepara o solo, a semente vinga.

Se você sente que sua reposição ainda não deu o resultado que esperava, talvez não seja hora de aumentar a dose hormonal, mas de preparar o terreno.

Precisa de ajuda? Agende seu diagnóstico hormonal.
Beijos da Nutri!

14/07/2026

Quer emagrecer após os 40, coma chocolate.

Nós mulheres 40+ passamos por um processo silencioso chamado inflammangin e isso acontece por causa do desequilíbrio hormonal do estrogênio e da progesterona.

Uma das formas de reduzir essa inflamação é através de alimentos antioxidantes como Cacau, Chá verde, Berries (frutas vermelho/arroxeadas), Cúrcuma…

Mulheres 40+ precisam de uma alimentação estratégica onde é necessário incluir mais e excluir menos.

Se você quer equilibrar os seus hormônios de forma natural, agende sua consulta comigo!

Beijos da Nutri!

07/07/2026

Meus hormônios eram de uma mulher na menopausa. Socorro!!!

Acordar às 3h da manhã todos os dias, irritabilidade extrema, cansaço que não passa… Se você se identificou, esse post é para você.

A progesterona é o primeiro hormônio a declinar no climatério trazendo prejuízos para a saúde da mulher 40+. E o pior, nenhum profissional conseguiu me ajudar.

Passei por vários médicos e ouvi a mesma frase: “É assim mesmo, vamos observar.” E enquanto isso, eu só piorava. Imagina se eu não tivesse insistido e corrido atrás de uma solução.

Uma hora dessa estaria com muitos problemas de saúde.

A boa notícia? Com alimentação e suplementação certas, isso se reverte.

Através do meu sofrimento eu sofrimento me especializei na saúde da mulher 40+ e hoje ajudo milhares de mulheres a recuperarem sua saúde hormonal.

E se conhece alguém que precisa ler isso, compartilhe com ela.

Beijos da Nutri!

02/07/2026

A Mari sempre se cuidou. Já tinha maratonas no currículo e sabia exatamente o que fazer. Mas, desta vez, algo estava errado. Os treinos não rendiam, o cansaço era paralisante e a empolgação deu lugar à frustração.

Ela tentava as mesmas estratégias de sempre, mas o corpo parecia um estranho. E ela estava prestes a jogar a toalha.

Na consulta, exames na mesa, uma conversa profunda e ficou claro que ela estava passando por um desequilíbrio hormonal, o famoso climatério.

Antes de focar nas estratégias da corrida, foi necessário cuidar dela:
- potencializar sono
- melhorar energia
- amenizar o desequilíbrio hormonal.

Com os hormônios em equilíbrio, a mágica aconteceu. O sono melhorou, a energia voltou e a performance nos treinos também. O corpo voltou a ser aliado, não inimigo.

A Maratona envolve uma alimentação estratégica e quando se trata de mulher 40+ ela precisa ser impecável, alinhado aos treinos da corrida e da musculação, visando fortalecimento, performance e evitando lesões.

A Mari realizou o sonho de correr a Maratona de BH e terminou plena! Sem lesões e sem problemas! Mais uma medalha no peito! Deixando a nutri e o treinador cheios de orgulho.

Você tem 40+ e sente que seu rendimento travou? Não desista da sua “maratona” pessoal. Agende sua consulta comigo e não deixe de conhecer o acompanhamento personalizado de corrida da SalusRunning | Assessoria Esportiva

clarissaaraujonutri climaterioemenopausa

25/06/2026

O maior erro para aumentar sua energia é acreditar que beber café o dia inteiro é a solução.

O café é um estimulante e não uma fonte energética.
Além disso, o excesso de café pode prejudicar um dos pilares fundamentais para a energia - que o sono de qualidade.

Se você quer acordar com muita energia, precisa cuidar das suas mitocôndrias (local onde o corpo fabrica energia - “nossa bateria”.

Envie esse post para uma amiga que ama café e aproveite para agendar sua consulta comigo.

Beijos da nutri.

21/06/2026

Apaixonada com o meu corpo!

Para quem passou anos lutando com a balança, passar dos 40 com o corpo mais sequinho e definido é resultado de muita constância no treino e na alimentação.

É um corpo perfeito? De jeito algum!
Mas de todas as minhas versões, esse é o mais bonito!

Não tem como passar dos 40 sem uma alimentação estratégica e treino certo.

Se você quer uma dica? Tenha uma nutri para chamar de sua! Me chame no direct para agendar sua consulta.
Beijos da nutri! 😘

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