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Dayse Lopes Nutri

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Nutricionista de consultório há mais de 6 anos, especialista em emagrecimento e nutrição esportiva.

12/05/2026

08/05/2026

Lista de compras para quem tem Lipedema

Proteínas anti-inflamatórias

* Ovos
* Frango
* Peixes (salmão, sardinha, atum)
* Carne magra
* Iogurte natural sem açúcar
* Queijos brancos
* Tofu
* Whey protein sem muito açúcar/aditivos

Verduras e legumes

* Folhas verdes (rúcula, espinafre, alface, couve)
* Brócolis
* Couve-flor
* Abobrinha
* Pepino
* Aspargos
* Cenoura
* Beterraba
* Tomate
* Cebola roxa
* Alho

Frutas (priorizando baixo índice glicêmico)

* Frutas vermelhas
* Morango
* Mirtilo
* Kiwi
* Maçã
* Pera
* Limão
* Abacate
* Maracujá

Gorduras boas

* Azeite de oliva extravirgem
* Castanhas
* Nozes
* Amêndoas
* Pasta de amendoim 100%
* Sementes de chia
* Linhaça
* Gergelim

Carboidratos mais estratégicos

* Batata-doce
* Inhame
* Arroz integral
* Quinoa
* Aveia
* Feijão
* Lentilha
* Grão-de-bico

Chás e bebidas

* Chá verde
* Chá de hibisco
* Chá de gengibre
* Água com limão
* Água de coco

Temperos anti-inflamatórios

* Cúrcuma/açafrão-da-terra
* Pimenta-do-reino
* Gengibre
* Canela
* Alecrim
* Orégano

05/05/2026

🤌🏻✨🙏

Endereço

Rua Flávio Marques Lisboa, 152
Belo Horizonte, MG
30640-050

Telefone

+5531993513465

Site

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