silviah.nutri

silviah.nutri Nutricionista
Mãe do Emanuel e casada com

Hoje completei 17,8 km 🥹Pode parecer simples, mas hoje venci muitos medos...Os 10 km já são uma distância confortável. M...
01/06/2026

Hoje completei 17,8 km 🥹

Pode parecer simples, mas hoje venci muitos medos...

Os 10 km já são uma distância confortável. Mas encarar quase 18 km, dando a volta completa na Lagoa da Pampulha, mexeu comigo na noite seguinte, eu perdi o sono, fui dormir mais de 2h da madruga. Fiquei pensando se o percurso seria seguro, se eu daria conta, se não estava ousando demais. A minha mente criou vários medos, se deixar bloqueia de verdade! 

Mas eu fui.

E descobri que não era nada daquilo que eu imaginava.

Foi puxado? Sim.
Foi cansativo? Muito.
Mas também foi libertador.

Às vezes, o que nos impede de avançar não é a dificuldade do caminho, mas os medos que criamos antes mesmo de dar o primeiro passo.

Hoje eu não venci apenas 17,8 km. Eu venci as dúvidas, a insegurança e aquele medo que insistia em me dizer que eu não conseguiria, e se não conseguisse de primeira? Eu ficaria feliz... venci muitas outras coisas, é como se 17,8 km fosse a cereja do bolo.

Cuida de você.Começa como pode, mas começa ❤️Vamos começar?Silvia Hespanha - CRN16247 🍉
28/05/2026

Cuida de você.
Começa como pode, mas começa ❤️

Vamos começar?

Silvia Hespanha - CRN16247 🍉

Passando para te lembrar:alimente-se, movimente-se e viva melhor 💙Aproveita que hoje é domingo, um dia de descanso, para...
24/05/2026

Passando para te lembrar:
alimente-se, movimente-se e viva melhor 💙

Aproveita que hoje é domingo, um dia de descanso, para começar bem a sua semana: tire um tempinho para organizar suas refeições.

Essa organização vai te ajudar a se alimentar melhor, ter mais praticidade no dia a dia e até encontrar mais tempo para praticar atividade física e com isso.... viver melhor se torna uma consequência.

OBS: Isaac é o amor da dindinha 🥹

Silvia Hespanha - Nutricionista CRN16247 🍉

24/05/2026

Seu corpo dá sinais o tempo todo… e às vezes não é preguiça, ou falta de foco.

Muito cansaço, queda de cabelo, unhas fracas, vontade excessiva de doce, desânimo… alguns sintomas podem estar relacionados à deficiência de vitaminas e minerais.

E é por isso que uma boa avaliação nutricional faz diferença.
Na consulta, muitas vezes conseguimos identificar sinais importantes através da anamnese, rotina, alimentação e exames laboratoriais.

Mas atenção:
nem todo sintoma significa deficiência nutricional.
Por isso, investigar e individualizar é tão importante.

Silvia Hespanha - Nutricionista CRN16247 🍉

Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Saxenda, Rybelsus…A medicação para emagrecer ajuda.Mas sem estratégia, o emagrecimento pode a...
21/05/2026

Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Saxenda, Rybelsus…

A medicação para emagrecer ajuda.
Mas sem estratégia, o emagrecimento pode acontecer da forma errada.

Porque reduzir fome NÃO significa nutrir o corpo.

E é exatamente por isso que vejo tantas pessoas:

- Perdendo massa muscular
- Sem energia
- Com intestino preso
- Sem conseguir comer proteína
- Sem treinar
- Recuperando peso depois

O plano alimentar continua sendo essencial.

Proteína adequada, hidratação, organização alimentar e treino não são detalhes. São a base para um emagrecimento saudável e sustentável.

A medicação pode acelerar o processo.
Mas hábitos continuam sendo indispensáveis.

Se você está usando inibidor de apetite, já está fazendo acompanhamento nutricional adequado?

Silvia Hespanha - Nutricionista CRN16247 🍉

Você não precisa fazer tudo perfeito para começar a ter resultados.Pequenos ajustes feitos de forma constante transforma...
21/05/2026

Você não precisa fazer tudo perfeito para começar a ter resultados.

Pequenos ajustes feitos de forma constante transformam muito mais do que mudanças radicais que duram poucos dias.

Seu emagrecimento não precisa ser sofrido, lembra: constância!

Silvia Hespanha - Nutricionista CRN16247 🍉

Gente, que tempo é esse que eu nem vi passar… 🥹"Paxão” já está com 9 anos, quase do meu tamanho (tudo bem que não serve ...
13/04/2026

Gente, que tempo é esse que eu nem vi passar… 🥹

"Paxão” já está com 9 anos, quase do meu tamanho (tudo bem que não serve de base 😅💙). Isso enche meu coração de orgulho! Ver um filho que ama esporte, que se movimenta e que cresce com esse hábito não tem preço.

Nessa corrida, combinamos mais coisas, fizemos projetos, alinhamos um tanto de coisa boa.

E como sempre digo pra ele: podemos até fazer planos, mas é Deus quem concretiza. E se algum “falhar”, é porque Ele tem algo melhor e maior preparado pra nós.

Endereço

Belo Horizonte, MG

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando silviah.nutri posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para silviah.nutri:

Compartilhar

Categoria