Nutricionista Mara Gabri

12/05/2026

Bora fazer uma trilha? 😅

11/05/2026

Quando vc faz tudo certo para dar errado 😂

10/05/2026

Somos extraordinárias 🥹 Impressiona a grandeza de tudo que conseguimos sustentar com tanta força e sensibilidade. Sinto um orgulho imenso de nós ❤️

💙 🎀

08/05/2026

06/05/2026

Um domingo para chamar de inesquecível 😍

04/05/2026

Conhece alguém assim? 🤭🤭🤭

03/05/2026

Adolescente vive em modo pressa: escola, tela, treino, sono irregular e muita fome. Se a casa não tem estrutura, o ultraprocessado vence pela praticidade.

O que funciona de verdade:

Escolha 1 refeição pra organizar primeiro. Só uma.

Use a regra do prato simples: proteína + carboidrato + cor.

Lanche pronto ganha de lanche ideal: deixe opções acessíveis (iogurte, fruta lavada, sanduíche rápido, queijo, castanhas).

Troca sem guerra: em vez de tirar tudo, adicione proteína e fruta junto do que ele já come.

Me conte nos comentários: qual é a “besteira” nº1 aí na sua casa? (sem julgamentos)