Kelly Metzker- Programas de saúde e bem-estar

07/03/2024

Eu alcancei a marca de 3 mil seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

31/12/2023

À medida que 2023 se despede, deixo aqui meu profundo agradecimento 🙏. Foi um ano repleto de aprendizados significativos 📚 e oportunidades valiosas 💼. Aprendi a navegar em ritmos diferentes, priorizando o necessário em detrimento dos desejos pessoais ❤️. Essa jornada me ensinou a importância de manter o foco diário no essencial, semeando hoje para colher um futuro de realizações 🌱.

Tive o privilégio de experienciar oportunidades profissionais surpreendentes e conhecer pessoas que elevaram meu patamar de conhecimento 🚀. Sou grato especialmente ao Mestre Nino, por sua influência transformadora ✨.

Embora tenha sacrificado horas de sono 😴 e não tenha conseguido me dedicar aos exercícios físicos como desejava, cuidei da minha mente 🧠, que, por sua vez, cuidou de mim. Fui abençoado ao ver meus pais superarem desafios de saúde 🏥 e estarem ao meu lado hoje, celebrando a chegada de um novo ano 🎉.

Vivi intensamente as alegrias da maternidade 👩‍👦, acompanhando meu filho maravilhoso em um ano repleto de bênçãos e aprendizados. Celebrei a chegada dos meus 50 anos 🎂, a formatura do meu pequeno no segundo período 🎓 e tomei decisões cruciais para projetos profissionais em 2024 💼.

Sim, 2023 foi incrível! Fiz o meu melhor e é esse melhor que celebro hoje 🥳. Agora, estou pronta para receber 2024 de braços abertos 🤗, agradecendo à Kelly que fui e me preparando para a nova jornada que se inicia.

Feliz 2024 a todos! Espero que continuemos juntos nesta caminhada 🌟.

Felicidades, prosperidade e muito sucesso!

04/03/2021

O programa Cuidar de Mim é um projeto de autoconhecimento e mudança comportamental para a conquista de uma vida mais saudável.

Quer saber quando será a próxima turma e receber um desconto exclusivo de pré-lançamento?

Cadastre-se no link abaixo:
http://contato-rdsm-site-741.rds.land/pre-lancamento-cuidar-de-mim

Kelly Metzker: Diretora da KGS Treinamentos e Consultoria empresa especializada em treinamentos de alta performance, implementação de processos de marketing e vendas e palestras sobre negócios, carreira e empreendedorismo. Especialista em MKT Digital pela FGV. Empreendedora há 18 anos e empreend...

01/03/2021

O programa CUIDAR DE MIM é :
Um convite para iniciar as mudanças que você deseja...
Um convite para resgatar o compromisso com a vida que você deseja e merece viver...
É um convite...aceita?

17/02/2021

17/02/2021

NÃO SE COBRE DEMAIS!
NÃO SE CULPE!
Se não deu certo, talvez o processo que esteja errado e não VOCÊ!
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E antes disso, o que é DAR CERTO?
Você já definiu isso para você?
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Lembre-se, o processo é SEU!
O caminho é SEU!
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Vai ter que se dedicar? CLARO!
Vai ter que se empenhar? CLARO!
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Mas não tem que se anular, muito pelo contrário!
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Engajamento só se consegue quando se alcança o fluxo!
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Escolha viver bem e viva bem as suas escolhas.
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17/02/2021

17/02/2021

O grande desafio para vencer o sedentarismo é conseguir aumentar a aderência das pessoas à pratica da atividade física.
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Dentre os motivos apresentados nessa pesquisa, precisamos fazer algumas considerações importantes e uma leitura crítica desses MOTIVOS, mas isso deixarei para um outro momento.
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Gostaria de ouvir você!
Você já interrompeu a academia por algum destes motivos?
Qual deles?
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No meu caso, depois que virei aluna em tempo integral, o que mais prejudica a minha aderência à prática de atividade física é o ambiente inadequado ou falta de espaço.
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Malhar em casa em tempos de pandemia e com menino pequeno não é assim táo simples.
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Meu apartamento é pequenos e fazer uma simples aula de step pode ser tão desafiador quanto uma viagem a LUA...kkkk
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Depois compartilho com vocês um video destes momentos.😂😂😂😜
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Como conseguir então?⌚
Fazendo gerenciamento do tempo e investindo em acordar mais cedo ou dormir mais tarde.
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A disciplina tem que ser GIGANTE e confesso que nem sempre saio vencedora.
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Mas desistir ...JAMAIS!
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Agora é a sua vez! Conta pra mim, como estão as coisas por aí?
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16/02/2021

O IMC é o padrão internacional para avaliar o grau de sobrepeso e obesidade.
É obtido dividindo o peso ( em kg) pela altura ao quadrado( em metros).
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Alguns pesquisadores questionam a sua precisão uma vez que o IMC não considera, dentre outros fatores, onde está localizada a gordura no corpo e a proporção de músculos.
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A pesquisadora Margaret Ashwell da Unviersidade Oxford Brookes, no Reino Unido, em um estudo à parte, defende que o IMC, por não considerar a massa muscular, pode indicar incorretamente uma obesidade que não existe.
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O que fazer então?
Primeiramente compreender que saúde não se pesa e que esses parâmetros são indicadores que,juntamente com outros parâmetros, irão auxiliar na compreensão do quadro clínico de uma pessoa.
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Sâo referências ...servem para auxiliar na condução de tratamentos adequados.
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Cuidado para não se tornar escrava de números.
IMC...
Peso...
% de gordura...
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Sem uma orientação e uma analise adequada, são apenas números e podem muitas vezes mais atrapalhar do que ajudar.
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Tenha sempre a orientação de profissionais de confiança. Consulte o seu médico e mantenha os seus exames em dia.
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Peça orientação para profissionais qualificados que poderão te ajudar nessa jornada em busca de uma vida mais saudável.
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Compartilho aqui o link para que você possa calcular o seu IMC.
(No insta o link está bio).
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Que essa informação sirva de orientação e de ponto de partida para entrar em ação em busca de uma vida mais saudável.
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Autoresponsabilidade...
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EScolha viver bem e viva bem as suas escolhas.
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LINK CALCULADORA IMC: https://mla.bs/a7bca41d
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16/02/2021

O programa Cuidar de Mim é um projeto de autoconhecimento e mudança comportamental para a conquista de uma vida mais saudável.
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Entendendo que saúde não se pesa e que não somos apenas números na balança, esse programa vem para auxiliar pessoas que precisam de apoio e orientação para gerenciar a sua vida e conquistar o peso desejado de forma saudável e sustentável.
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As palavras que norteiam esse projeto são: respeito, individualidade, planejamento e ação.
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Um passo de cada vez mas sempre na direção certa e no ritmo adquado.
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Serão 6 encontros online onde você irá, através de ferramentas de coaching e orientações sobre atividade física , identificar os sabotadores do processo de emagrecimento, compreender como é a sua relação com a comida e aprender a treinar o cérebro para construir hábitos mais saudáveis.
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- VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?Como é sua relação com a comida e quais as escolhas que você faz. Será que você realmente tem consciência do que come?
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- QUAL O TAMANHO DESSA FOME? Será que você sabe identificar a sua fome e o seu momento de saciedade? Será que você come mesmo porque tem vontade?
Vamos falar de emagrecimento de forma saudável, respeitando a sua história e o seu corpo.
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E atividade física?Como se manter comprometida com a prática de atividade física? Como identificar a atividade física ideal? Como e por onde começar?
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Não é sobre perder peso apenas! É sobre se tornar protagonista na construção de uma vida saudável.
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