24/03/2026
O objetivo do cuidado com a saúde intestinal é fazer você tolerar mais os alimentos e restringir menos.
Um intestino saudável tolera os alimentos.
Ele digere, absorve e lida com diferentes alimentos sem gerar desconforto como gases, dores, prisão de frente e diarreia; o tempo todo.
Se tudo que você come te faz mal, não é o alimento que está “errado”.
É o intestino que pode estar desregulado e pedindo cuidado.
E isso não é culpa sua.
Mas é um sinal de que o corpo precisa de cuidado, não de mais restrição.
Precisa se nutrir, desinflamar para tolerar melhor os alimentos.
Nem sempre tirar alimentos resolve. Durante o tratamento pode até existir uma fase de retirada, mas para logo reintroduzir mais alimentos e fazer você tolerar mais.
Às vezes, o que falta é tratar o intestino da forma certa.
Você se identifica com isso?
O objetivo do cuidado com a saúde intestinal é fazer você tolerar mais e restringir menos.
O que o intestino ama e pode estar faltando por ai: enzimas digestivas, zinco, vitamina A, aminoácidos, fibras, periódicos, próbioticos, frutas, verduras, chás, variedade alimentar, paz, calma, atividade fisica, dormir bem, água.
O que o intestino já não gosta tanto: batata frita, doces em excesso, café em excesso, aditivos e corantes, excesso de farinha branca, não diferir bem os alimentos, excesso de medicamentos e antibióticos.
Lembrando que mesmo que você não tenha sintomas intestinais, o intestino participa da metabolização do estrogênio e influência a saciedade, imunidade, inflamação, resistência a insulina, saúde da pele e o humor. Potlr isto, quem faz reposição hormonal também precisa cuidar da saude intestinal.
Curti aqui quem concorda comida e para quem este universo intestinal é novidade!
