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Nutricionista Luciene Cunha

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Nutricionista Luciene Cunha

Nutricionista especialista em emagrecimento, saúde da mulher, nutrição clínica e esportiva.

Mais de 17 anos de experiência, Método 90D Anti-Rebote, Bioimpedância InBody, atendimento personalizado, presencial em Belo Horizonte e online.

26/09/2021

O poder das ervas.

25/06/2021

Carpaccio de abobrinha

Ingredientes

- 1 Abobrinha italiana grande
- 2 Colheres (sobremesa) de sal
- ½ maço de hortelã fresco
- 1 Xícara (chá) de azeite de oliva
- ¼ Dente de alho
- 1 Colher (sopa) de suco de limão
- 2 Colheres (sopa) de castanha do Pará
- 3 Amêndoas torradas

Modo de preparo

Fatie a abobrinha com casca em rodelas finas, coloque numa peneira e salpique sal, deixando escorrer por aproximadamente 5 minutos para desidratar levemente.
Enxague bem para retirar o sal e reserve.
No liquidificador bata a hortelã, azeite, as amêndoas e o alho até ficar homogêneo. Coloque o sal e o limão e bata para finalizar.
Leve as castanhas do Pará levemente quebradas na frigideira com um fio de azeite para dourarem. Em uma travessa rasa coloque as rodelas de abobrinhas formando um círculo e acrescente o molho de hortelã e as castanhas.

Se quiser pode acrescentar queijo de cabra ralado ou usar qualquer outra castanha para finalizar.

25/06/2021

Você sabe controlar o índice glicêmico dos alimentos?

Alimentos com índice glicêmico alto tem maiores chances de serem armazenados como gorduras por elevarem a glicemia no sangue.

Alimentos com índice glicêmico alto podem ser combinados com uma fonte de gorduras boa, fibras ou proteínas para reduzir a sua carga glicêmica e controlar os níveis de glicose no sangue e aumentar a sua saciedade.

22/06/2021

Desafie você!!!

VOCÊ MAIS FIT é um grupo de emagrecimento 100% online via Whatsapp.

São 21 dias divididos em 3 ciclos.

✅ Ciclo Acelerar: Iremos eliminar as toxinas do organismo melhorando o funcionamento das mitocôndrias efetivando a perda de peso.

✅ Ciclo Ativar: Iremos reprogramar o metabolismo por meio de uma estratégia que envolve ciclar os carboidratos para estimular a queima de gordura sem estagnar.

✅ Ciclo Conquistar: Iremos reintroduzir determinados alimentos para desenvolver bons hábitos alimentares.

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21/06/2021

Você conhece os benefícios de tomar água em jejum pela manhã?
Confira aqui comigo alguns deles.

✅ Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue;

✅ Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas;

✅ Beber água antes da primeira refeição auxilia o equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias;

✅ Água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente;

✅ 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia;

✅ A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.

💪☝️📍O ideal é ingerir 600ml de água em jejum pela manhã todos os dias.
Comece esse desafio e vem aqui pra me contar.

Endereço

Rua Pium-í, 775
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