Nutricionista Natália Vieira Passos

Nutricionista Natália Vieira Passos Ciência + leveza para mulheres que querem o corpo e a vida de volta

Seja uma mulher Elevare ⤵️
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10/06/2026

Montar um plano alimentar não é encontrar a dieta perfeita. É encontrar o que você consegue sustentar.

Nem todo mundo gosta dos mesmos alimentos.

Nem todo mundo treina todos os dias.
Nem todo mundo tem tempo de fazer tudo “certinho”.

E está tudo bem.

O que gera resultados não é a perfeição. É a constância.

Um plano que respeita sua rotina, suas preferências e sua realidade tem muito mais chance de funcionar do que uma dieta perfeita que você abandona em uma semana.

Menos cobrança.
Mais estratégia.
Mais constância.

Porque cuidar da saúde precisa ser possível antes de ser perfeito.

Você costuma se cobrar para fazer tudo certo ou busca fazer o melhor que consegue todos os dias?

Você merece aluns momentos sozinha se curtindo e fazendo coisas que você gosta. Me conta aqui, o que você mais gosta de ...
09/06/2026

Você merece aluns momentos sozinha se curtindo e fazendo coisas que você gosta.

Me conta aqui, o que você mais gosta de fazer quando se trata de autocuidado?

08/06/2026

No vídeo de hoje eu compartilho algumas verdades que quase ninguém fala sobre a mulher 35+ e que podem transformar a forma como você olha para si mesma. 🤍

Se você se identificou, comenta “PARTE 2” que eu continuo essa conversa nos próximos vídeos.

Digite “ELEVARE” e eu te mostro o caminho.
08/06/2026

Digite “ELEVARE” e eu te mostro o caminho.

Domingo à noite, uma mesa simples, uma sopa quentinha e a certeza de que felicidade também mora nos pequenos rituais.Nem...
07/06/2026

Domingo à noite, uma mesa simples, uma sopa quentinha e a certeza de que felicidade também mora nos pequenos rituais.

Nem sempre o autocuidado está em grandes viagens ou momentos extraordinários.

Às vezes, ele está em desacelerar, preparar algo com carinho, sentar à mesa e aproveitar a companhia de quem amamos.

Que a semana comece com mais leveza, presença e gratidão pelas coisas simples da vida.

Se você também acredita que felicidade mora nos momentos simples, deixe um ❤️ aqui. Quero saber quantas pessoas valorizam esses pequenos instantes da vida.

Por algumas horas, nem parecia que eu estava em Belo Horizonte. 🇮🇹✨Entre os tijolinhos, as mesas ao ar livre, a boa comi...
04/06/2026

Por algumas horas, nem parecia que eu estava em Belo Horizonte. 🇮🇹✨

Entre os tijolinhos, as mesas ao ar livre, a boa comida e a conversa sem pressa, a Vila Rica na Pampulha me lembrou aquelas pequenas vilas italianas onde o tempo desacelera e a vida acontece ao redor da mesa.

E talvez seja justamente disso que a gente precise mais: menos correria e mais momentos que alimentam a alma.

Porque saúde também é isso.

03/06/2026

Você acorda cansada… vive ansiosa… sente que seu corpo não responde mais como antes?

Depois dos 35, excesso de estresse, dietas restritivas e cobrança constante podem elevar o cortisol e bagunçar completamente sua energia, sono, fome e metabolismo.

E o que mais vejo são mulheres tentando resolver isso com mais café, menos comida e mais autocobrança… quando o que o corpo realmente precisa é equilíbrio.

Foi por isso que eu criei a Elevare, uma mentoria para mulheres 35+ que querem recuperar energia, regular hormônios e voltar a se sentir bem no próprio corpo sem viver presa em dieta.

Agora me conta: qual desses sintomas mais aparece na sua rotina?

Endereço

Rua Domingos Vieira 587/1317 Santa Efigênia
Belo Horizonte, MG
30150240

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 17:00
Terça-feira 07:00 - 17:00
Quarta-feira 07:00 - 17:00
Quinta-feira 07:00 - 17:00
Sexta-feira 07:00 - 17:00
Sábado 07:00 - 12:00

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