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Marcela Diniz Nutricionista

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Marcela Diniz Nutricionista

👩🏻‍💻Nutricionista Funcional Integrativa

25/05/2026

WHE
Womens Health Experience

12/05/2026

GUIA NUTRICIONAL E PROTOCOLO ALIMENTAR PARA PACIENTES EM USO DAS CANETAS EMAGRECEDORAS.

MATERIAL EXCLUSIVO DISPONÍVEL NA BIO DO INSTAGRAM.

26/04/2026

JEJUM INTERMITENTE X MOUNJARO

Onde cada um atua?
Nenhum medicamento é capaz de reproduzir integralmente os efeitos do jejum intermitente, pois o jejum alcança processos metabólicos que a farmacologia ainda não domina.

O Poder do Jejum Intermitente:
Quando você jejua, o corpo ativa mecanismos profundos de reparação. A grelina (hormônio da fome) é modulada, reduzindo a urgência e a ansiedade alimentar. Essas mudanças ocorrem diretamente no eixo intestino-cérebro.
O jejum não é apenas uma restrição calórica, é uma mudança neuroquímica que:
• Reduz compulsões
• Melhora o foco e o autocontrole
• Eleva os níveis de energia

Isso não depende apenas de “força de vontade”, mas de biologia.

A sensibilidade à insulina melhora naturalmente, a saciedade tardia é restabelecida e o corpo reaprende a diferenciar a fome real da emocional. O ponto mais importante: o organismo “guarda” esse aprendizado, mantendo as adaptações mesmo após o período de jejum.

O Papel do Mounjaro
O Mounjaro é uma ferramenta moderna e válida. Ele atua simulando os hormônios GLP-1 e GIP para reduzir o apetite de forma farmacológica. É extremamente eficaz enquanto está sendo utilizado, mas possui limitações em comparação ao jejum:
• Não modula a grelina da mesma forma
• Não reeduca o apetite de forma autônoma
• Não reorganiza o eixo intestino-cérebro permanentemente

Enquanto o Jejum Intermitente te devolve o controle, a medicação te empresta o controle.

Ambos têm seu valor. Não sou contra o Mounjaro, pelo contrário, sou super a favor, quando bem indicado. Ele representa uma evolução real no tratamento da obesidade. No entanto, a maioria das pessoas não precisa começar pelo medicamento.
Muitas vezes, o que falta é aprender a utilizar o jejum intermitente da forma correta. Ao dominar essa prática, é possível obter resultados seguros e sustentáveis, resultados semelhando ou ainda melhores do que a medicação.

Marcela Diniz — CRN-9/18811
👩🏻‍💻 Nutricionista Funcional Integrativa
🤐 Jejum Intermitente
✂️ Bariátrica
🦵🏽 Lipedema
🧘‍♀️ Saúde da Mulher
💩 Modulação Intestinal

21/03/2026

ENAF 2026
Nutrição Esportiva

21/03/2026

ENAF 2026
Nutrição Esportivaoficial

13/03/2026

CANETAS EMAGRECEDORAS: O que ninguém te conta sobre Mounjaro e Wegovy.

As “canetas” ganharam o mundo, e com razão: quando bem indicadas, são ferramentas poderosíssimas.
Muita gente está comemorando o número menor na balança, mas ignorando que está perdendo músculo e desacelerando o metabolismo. Sem o suporte correto, você não está apenas emagrecendo, está “murchando” e criando um ciclo difícil de sustentar.
Emagrecer de verdade não é apenas ver o peso cair. É transformar a composição corporal:
• Preservar massa muscular (seu motor metabólico).
• Proteger a taxa metabólica basal.
• Garantir densidade nutritiva, mesmo com o apetite reduzido.
A medicação é a ponte, a nutrição é o alicerce!
O grande perigo das canetas é a anorexia medicamentosa. Como a fome desaparece, o paciente para de comer o que o corpo precisa para se manter saudável. É aqui que o acompanhamento nutricional se torna inegociável:
• Bater metas proteicas: Sem o ajuste fino do nutricionista, o corpo consome os próprios músculos como fonte de energia.
• Densidade de micronutrientes: Como o volume de comida diminui, cada garfada precisa ser estrategicamente pensada para evitar queda de cabelo, unhas fracas e fadiga extrema.
• Reeducação metabólica: O nutricionista ensina o corpo a funcionar com a nova realidade hormonal, evitando o temido “efeito rebote” ao encerrar o uso da medicação.
Os pilares do sucesso:
- Treino de força: Sinaliza ao corpo que o músculo deve ficar.
- Estratégia nutricional: Garante que a perda de peso venha da gordura, não da saúde.
- Sono e hidratação: Essenciais para a recuperação e detoxificação.
- Acompanhamento profissional: Para segurança clínica e ajuste de doses.
Lembre-se: A balança mente. O músculo é o seu verdadeiro seguro metabólico. Sem uma nutrição estratégica, você pode até ficar magro, mas estará metabolicamente fragilizado.

Marcela Diniz — CRN-9/18811
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19/02/2026

AGONOREXIA

O termo agonorexia é uma junção de “agonista” com “anorexia” que descreve um quadro de perda de apetite extrema motivado pelo uso de medicamentos.

Essa condição ocorre quando o efeito dos análogos de GLP-1 (como Ozempic, Wegovy e Mounjaro) ultrapassa a redução esperada do apetite, bloqueando a fome de forma excessiva, podendo gerar uma aversão alimentar, a pessoa sente enjoo ao pensar em comida e começa a pular refeições. Em casos mais severos, o paciente passa a evitar eventos sociais para não ter que lidar com a presença de alimentos.

As consequências são a sarcopenia (perda de massa muscular) e risco aumentado de reganho de peso
posterior ao tratamento.

Para evitar a agonorexia é importante um acompanhamento multiprofissional: o médico para ajustes de doses, nutricionista para acompanhamento nutricional, garantindo a ingestão necessária de vitaminas, aporte proteico e hidratação, educador físico para condução das atividades físicas.

Marcela Diniz — CRN-9/18811
👩🏻‍💻 Nutricionista Funcional Integrativa
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26/01/2026

Marcela Diniz — CRN-9/18811
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