Carmen Zita - Reeducação Alimentar e Nutrição Esportiva

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Brasil
Belo Horizonte, MG
Carmen Zita - Reeducação Alimentar e Nutrição Esportiva

Cuidados com a Alimentação Esta página é informativa sobre assuntos referentes à nutrição humana e estudos afins.

10/09/2026

Paris2024 - Nossa Lua de Mel em Paris 🥰 Já posso ouvir: Jamais tolerarei!!! 🤣🤣

Gente, o fofutcho do Alexandre Aguiar | Nutrição e Ciência foi passar as férias comigo, quando acabei meu trabalho nos jogos. Foi um grande prazer ser a "guia" dele na cidade que mais amo no mundo. Foram 15 dias incríveis, apesar da chegada do frio e da chuva. Tudo lindo, como sempre.

Na sequência temos:

1. Cathédrale Notre-Dame
2. Centre Pompidou
3. Université Sorbonne, com Camila Frezard que me hospedou 🫶
4. Pont d'Arcole - o céu estava rosa 🩷
5. Château de Versailles
6. Le Consulat, à Montmartre
7. L'Arc du Triomphe
8. Gallerie Lafayette
9. Poke em algum restaurante
10 e 11. Jardin de Luxembourg
12. Place de Vosges
13. Sorveteria
14. Centre Pompidou
15. Musée du Louvre
16. Sopa de cebola 😋
17. Loja dos jogos Olímpicos e Paralímpicos
18. Café Gourmand com 3 "docinhos* 😅
19. Pont des Arts e o Institut de France ao fundo
20. Edificio onde viveu Van Gogh, na Rue Lepic, Montmartre

Você já teve a oportunidade de conhecer a cidade luz? O que mais gostou?

08/09/2026

Você conhecia esse lagarto? 🦎 E essa origem?

Nessa pirâmide evolutiva dos agonistas de GLP-1 nutricionistas estão no topo. Sem nosso trabalho, com ou sem medicamento, nenhum resultado é completamente satisfatório.

Pode fazer exercícios, usar suplementos, fazer terapia, mas o corpo é CONSTRUÍDO pela alimentação. Ou destruído pela falta e pelos erros nas escolhas.

Nutricionista, se prepare. Um guia completo de conduta "Nutris no Desafio do GLP-1" + planilhas de atendimento e acompanhamento+ receitas + aulas 👉 está no Link da Bio.

Prepare-se, você está no topo dessa evolução, não o medicamento.

07/09/2026

Ela amava viajar. Só na Patagônia foi 4 vezes, ou mais. Começou a viajar muito tarde, depois dos 4 filhos criados.

Da segunda foto em diante sua última grande viagem, para o Leste Europeu, pouco antes da pandemia, cujo confinamento a deixaria impossibilitada de continuar suas aventuras. Amo ver sua cara de felicidade nessas fotos.

Em 7 de abril de 2023 ela fez sua viagem definitiva, aquela que ninguém sabe pra onde, mas que todos iremos um dia. Era o aniversário de 90 anos do meu paí e ela partiu no final da noite, de repente, como se tivesse segurado para meu pai curtir tranquilo seu dia.

E hoje seria o aniversário dela: 7 de setembro, uma data para sempre nos nossos corações.

Mesmo você que não a conheceu, não ouviu suas risadas e não ouviu seus casos, vale a pena ver as fotos, os lugares são lindos. Foi a viagem que ela mais deixou as colegas fotografarem, pois dizia que ninguém iria querer ver. Eu quero e compartilho 💕

Você conheceu a Floripes? Nossa Florzinha 🌸 Fã número 1 do Elvis Presley 🕺

Aproveite bastante sua mãe, se ela ainda estiver nesse plano. A vida é um sopro.

Feliz aniversário, mãezinha 💐Sem suas dores.

06/09/2026

O consenso publicado na revista The Lancet esse ano deveria ser levado em conta por todos os prescritores do medicamento, devendo o paciente ser informado, de preferência por escrito, sobre todas as recomendações, principalmente sobre a importância de ter um acompanhamento nutricional.

Infelizmente não é isso que temos visto. Faz-se necessária uma integração multidisciplinar em prol dos pacientes.

O artigo original está disponível no link da Bio.

03/09/2026

💩O FECALOMA tem sido um dos efeitos mais indesejados e até fatais do uso das canetinhas sem o devido acompanhamento nutricional.

Isso porque um dos primeiros efeitos colaterais é a constipação.

A hidratação é fundamental, mas sem carboidratos e fibras, não há hidratação suficiente, nem nos músculos (o glicogênio depende do carboidrato e é armazenado com água) e nem no intestino, para formar o bolo f***l mais macio.

Usuário de agonistas de GLP-1, procurem NUTRICIONISTAS!

Colegas nutricionistas, tem um guia completo de conduta+ planilhas de atendimento e probióticos no link da Bio.

***loma

01/09/2026

Meus parabéns e gratidão aos parceiros em todas as modalidades de esportes, meus professores de disciplinas isoladas da UFMG, parceiros da USP, professores do meu aperfeiçoamento em Treinamento Esportivo na Rússia - todos extremamente importantes na minha formação como Nutricionista Esportiva. Aos meus colegas dessas disciplinas e cursos, é tão divertido estar com vocês!

Aos colegas das academias e clubes que atendi, aos preparadores dos atletas que atendo no consultório e, claro, aos meus personal trainers de toda vida.

Obrigada e tamo junto pra sempre, porque a gente não pára e a população precisa.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física 🙌🫶

31/08/2026

🎉Hoje é nosso dia!! E é minha 37ª comemoração 🎂🥂

Sou privilegiada por ter feito a melhor escolha ainda nos meus 16 anos, quando prestei vestibular e iniciei o curso na UFV completando 17 anos - ainda tão menina - formando com 21, quando fui trabalhar em UAN, depois hospital e logo logo consultório, numa época em que éramos muito poucas.

Eu me preparava o tempo todo para Nutrição Esportiva e Clínica. Não parei mais e tenho um arquivo com cerca de 15 mil fichas de pacientes de todas as idades, entre eles grandes atletas.

No meio do caminho, um aperfeiçoamento em Treinamento Esportivo na Rússia e mestrado em Bioquímica e Imunologia na UFMG. Afinal, eu já adorava dar meus cursos.

Ainda sigo me aperfeiçoando e me atualizando e, como sempre, passando conhecimentos para muitos colegas, de uns anos pra cá através de cursos online também.

Aos meus colegas de profissão desejo todo sucesso, com ética, sabedoria e muita resiliência nos tempos difíceis. Sabendo que cada paciente, cada unidade de alimentação ou cada leito, faz a diferença positiva nessas vidas.

Parabéns, Nutricionistas!! 🫶🙌 Nosso trabalho é ESSENCIAL - inclusive, e principalmente - no advento atual.

Não deixe de acessar sua atualização no link da Bio. Estamos juntas/juntos nessa 🤜🤛 NUNCA DEIXE A PETECA CAIR!

29/08/2026

💚💛 Ontem fez exatamente 2 anos da Abertura dos Jogos Paralímpicos de 2024 em Paris.

Tive a honra de trabalhar oficialmente como voluntária, no posto de Assistente Linguística (e muitas outras funções adjacentes) na Vila Olímpica-Paralímpica, onde pedi para ficar no Comitê Paralímpico Brasileiro.

Esse foi o dia da abertura e fui encarregado do primeiro ônibus da delegação, onde estavam os porta-bandeira Gabrielzinho, bem atrás de mim e a Beth Miranda.

🥇🥈🥉Todos grandes medalhistas, o que já começaria no dia seguinte.

Acompanhem a alegria do trajeto. Eles ainda não tinham passado em Paris. Só era permitido sair da Vila após encerrar a participação nos jogos, tanto para os Olímpicos quanto Paralímpicos.

Eu e as colegas dos outros ônibus os conduzimos até a praça de onde outros voluntários os levariam para o estádio, para a abertura oficial.

Eu entrei num cinema próximo onde transmitiram a abertura.

Esses foram os 2 meses e meio (julho a setembro) para os quais eu retornaria no tempo se fosse possível. Depois vou postar mais fotos de vocês quiserem.

Quem aqui me acompanhou quando eu estava por lá?

Qual sua curiosidade?

Maria Paris

Endereço

Avenida Raja Gabaglia, 1000, Sala 408, Gutierrez
Belo Horizonte, MG
30441-180

Site

http://www.carmenzita.com.br/

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