Aline Cipriano Nutricionista Esportiva Funcional

Aline Cipriano Nutricionista Esportiva Funcional Nutricionista Esportiva Funcional
Modulação Intestinal
Fitoterapia (em andamento)

Uma das maiores queixas que recebo no consultório não é sobre emagrecer. É sobre não conseguir se manter.E eu entendo is...
28/05/2026

Uma das maiores queixas que recebo no consultório não é sobre emagrecer. É sobre não conseguir se manter.
E eu entendo isso de um lugar que vai além da clínica.
Passei anos sabendo exatamente o que fazer e não conseguindo sustentar. Não por falta de conhecimento, não por falta de esforço. Porque eu ainda não havia encontrado o equilíbrio entre o que o meu corpo precisava e a vida que eu queria viver.
Esse carrossel é sobre isso. Sobre o que aprendi na prática, no meu próprio corpo, antes de aprender a aplicar nos meus pacientes.
Se você se vê nessa oscilação, lê até o final. Talvez seja o post que faltava para entender que o problema nunca foi você.

Não são 21 dias. Isso é papo de coach.Semana passada, uma paciente me mandou uma mensagem aflita. Após um período de fér...
27/05/2026

Não são 21 dias. Isso é papo de coach.

Semana passada, uma paciente me mandou uma mensagem aflita. Após um período de férias de 15 dias, em que se “libertou” um pouco após a perda de +20Kg, se viu 4Kg mais pesada. “O que eu posso fazer para emagrecer rápido?”

Ela estava certa de que tinha “perdido o mês”. Que tinha retrocedido. Que tinha interrompido seu processo de emagrecimento (ainda estamos nele).

Quando abrimos os dados (composição corporal) vimos que a alteração não havia sido de massa gorda, mas sim de água! Ou seja, retenção, não somente pelo maior consumo de carboidrato mas tbm pela função intestinal desregulada.

Porque o padrão dos 60-90 dias anteriores estava sólido. Um “descanso” não apagou isso.
O que muda tudo não é a perfeição em cada refeição. É a consistência inteligente ao longo do tempo, dentro de uma vida real, com férias, viagens, jantares, compromissos e imprevistos.

Isso é o que construo com cada paciente: uma estratégia que já prevê a sua vida, não que tenta resistir a ela.

Concorda com essa lógica?
Me conta aqui nos comentários. ⤵️

26/05/2026

Não é sobre restrição.
Nem contar calorias.
Nem fazer jejum prolongado.
Nem compensar no treino.

É sobre conhecer seu corpo, sua fase e a estratégia que melhor se encaixa para você.

O ciclo restrição-permissão é um dos padrões mais comuns que vejo no consultório, e um dos mais silenciosos, porque a culpa vai sempre para a pessoa, nunca para o método.

Nos próximos dias vou falar mais sobre o que realmente muda depois dos 35 e por que o mesmo esforço de antes não traz mais o mesmo resultado.

Salva esse vídeo e me conta nos comentários: isso acontece com você?

Você come bem. Pesquisa. Acompanha. Tenta.E mesmo assim sente que algo não fecha.Na maioria das vezes, o que trava não é...
26/05/2026

Você come bem. Pesquisa. Acompanha. Tenta.

E mesmo assim sente que algo não fecha.

Na maioria das vezes, o que trava não é o que você está fazendo, é a crença que direciona como você está fazendo.

Esse carrossel é para você identif**ar qual delas está presente na sua rotina agora.

Salva para reler quando a disciplina estiver parecendo insuficiente. E marca alguém que precisa ver isso.

Dump da semana passada
25/05/2026

Dump da semana passada

25/05/2026

Probióticos são ótimos aliados em muitos tratamentos para além do intestino. No entanto, não são a PRIMEIRA via de tratamento. Muitas vezes, nem são NECESSÁRIOS.

Cada vez mais a ciência vem estudando e demonstrando que CEPAS específ**as tratam casos ESPECÍFICOS.
Que modulação intestinal se faz no dia a dia com comida de verdade, rica em fibras, vitaminas, minerais e compostos Bioativos.
Que probióticos em um intestino inflamado e disbiotico (SIBO, SIFO, IMO) podem trazer mais malefícios do que benéficos.

Você não é todo mundo, sua mãe já dizia isso.
Seu intestino tbm não. Não trate ele como comum.

Ah, e nossa microbiota muda a cada 3-4 meses, ou seja, seu intestino, em um mesmo ano, são vários.

Me conta aqui quem já usou probiotico e não teve melhora, ou pior, teve piora?

22/05/2026

500 kcal não são todas iguais.

Esse é um dos conceitos que mais liberta as mulheres que acompanho e também um dos mais mal compreendidos.

A caloria é uma unidade de energia. Só isso. O que muda é tudo o que vem junto com ela:
▪️O hambúrguer caseiro entrega proteína, gordura de qualidade, saciedade real. Seu corpo recebe, usa e descansa.
▪️A batata frita industrializada entrega caloria sem contexto. Seu corpo f**a confuso, pede mais, e você se pergunta por que não consegue parar.
▪️O fast-food (McDonald’s) foi projetado para isso. Não é falha sua, é engenharia alimentar que ativa o circuito de recompensa do seu cérebro. Saber disso muda tudo.
▪️O vinho... o álcool é a única caloria que o seu metabolismo trata como prioridade absoluta. Queima de gordura? Para. Qualidade do sono? Cai. Hormônios? Sentem.

Não estou dizendo pra você nunca mais comer batata frita ou beber uma taça de vinho. Estou dizendo: saiba o preço.

Escolha com consciência.

Ter vida social e cuidar do corpo não são coisas opostas. São compatíveis, quando você entende o que está fazendo.

📩Se esse conteúdo te fez pensar, manda pra uma amiga que precisa ver isso.

mulher35mais

19/05/2026

Toda segunda eu ouço a mesma história.
Mas o que sabota resultado não é o jantar de sábado.

Sabe o que eu mais ouço na segunda-feira no consultório? “Comi mal no fim de semana. Preciso compensar. O que posso faze...
17/05/2026

Sabe o que eu mais ouço na segunda-feira no consultório? “Comi mal no fim de semana. Preciso compensar. O que posso fazer para acelerar o processo?”

E sabe o que eu sempre pergunto? “O que você comeu?”

A resposta quase sempre é 1-2 refeições fora do que estava planejado. Um jantar. Uma sobremesa ou um drink. Um café da manhã como esse.

E aí eu mostro para a paciente o que aquilo representa dentro de uma semana inteira de consistência.

Dentre todas as minhas versões, ser MÃE é a melhor delas. Não a mais perfeita, mas, com certeza, a melhor!Feliz dia das ...
10/05/2026

Dentre todas as minhas versões, ser MÃE é a melhor delas. Não a mais perfeita, mas, com certeza, a melhor!

Feliz dia das MÃES para todas nós, que nos driblamos em mil para ser só UMA.

Uma Ariana convicta, brava, sabe o que quer, luta por isso, não agrega facilmente mas… desaba quando não consegue.Um ser...
09/05/2026

Uma Ariana convicta, brava, sabe o que quer, luta por isso, não agrega facilmente mas… desaba quando não consegue.

Um serzinho que já chegou ganhando o coração de todo indo pelo jeito ogro de ser. “Apenas uma dose de amor Stella, ela só gosta de uma dose de amor!” Hahahaha

Grita, faz cena, pede colo, faz bico, cara de brava constantemente mas sorri. E quando sorri… desaba qualquer um.

Ama os “au-aus”, a irmã, biscoito de polvilho, banana e carninha. Ama a bagunça, a estripulia, tudo “de errado”, ir contra as regras (e olha que nem tem Aquário no mapa astral) mas adora se jogar nas brincadeiras.

Você tirou totalmente a minha rotina e a minha paz. Não aceitou bico nem mamadeira. É amante do “pepeto”, troca tudo por ele. Tirou, e ainda tira, as minhas noites de sono. Tirou meu tempo com a Stella (está até empurrando ela agora). Tirou meu eixo, minha agenda, meu “sossego”, minha academia, minhas horas contadas.

Tirou tbm meu peso da primeira maternidade.
Meu temor de achar que não conseguiria dar conta de tudo (casa, trabalho, mentoria, equipe, casamento, cachorros).
Meu receio de amar menos ou me doar menos.
Meu medo de pirar novamente (procurei ajuda antes disso rs).
Meu pavor de muitas pessoas em casa ao mesmo tempo (faxineira, babá, minha mãe…).

Você não só multiplicou o amor, você transbordou minha esperança, minha força, meu querer mais, minhas horas doadas e meu entendimento sobre cada personalidade e cada criação (princípios iguais, direcionamentos diferentes).

Você trouxe caos e paz. Continue sendo esse ser de luz que ilumina a todos com seu sorriso e seu jeitinho “bravo” de ser!

Mamãe te ama demais.

Parabéns pelo seu “1 aninho”!

📸

Endereço

Rua Da Bahia, 1900 Sala 1502
Belo Horizonte, MG
30160017

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 11:30 - 18:00
Terça-feira 07:00 - 10:00
Quarta-feira 13:30 - 20:30
Quinta-feira 13:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 12:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Aline Cipriano Nutricionista Esportiva Funcional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Aline Cipriano Nutricionista Esportiva Funcional:

Compartilhar