04/05/2026
O problema pode não estar no treino.
Está no que você come todos os dias.
Seu corpo precisa de:
* proteína (construção muscular)
* carboidrato (energia)
* fibra (saciedade e controle da fome)
Simples, mas muito poderoso.
Quando você ajusta isso…
seu corpo responde.
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👉 Me segue pra aprender a comer certo e ver resultado de verdade