Nutrividade

24/08/2026

16/08/2026

A ordem em que você come também pode fazer diferença na sua saciedade.

Começar a refeição pelas fibras, seguir para as proteínas e deixar os carboidratos por último pode ajudar a tornar a resposta da glicose mais gradual e favorecer o controle da fome.

Não é sobre retirar o carboidrato, mas aprender a organizar melhor a refeição.

Salve este post para lembrar dessa sequência na próxima refeição.

15/08/2026

Viajar não significa abandonar seus hábitos ou tentar seguir uma dieta perfeita.

Mesmo quando a alimentação não foi planejada, algumas escolhas simples ajudam a manter o equilíbrio: priorizar proteínas e fibras, manter a hidratação, evitar longos períodos sem comer e escolher com consciência aquilo que realmente quer experimentar.

O objetivo não é deixar de aproveitar a viagem, mas aprender a fazer boas escolhas mesmo fora da rotina.

Salve este carrossel para consultar na sua próxima viagem!

14/08/2026

Sextou! Mas seus objetivos continuam.

Para ganhar massa muscular e definir, mantenha boas escolhas do café da manhã à noite. Você pode aproveitar a sexta sem abandonar sua estratégia.

✨ Equilíbrio também constrói resultados.

13/08/2026

Você acorda com muita fome e parece que o café da manhã nunca é suficiente? 🍳🍓

Neste post, eu trouxe 7 estratégias para aumentar a saciedade, trabalhando principalmente a redução da densidade calórica: aumentar o volume da refeição sem necessariamente aumentar muito as calorias.

Proteínas, fibras, frutas inteiras, boas escolhas de bebidas e uma alimentação mais consciente podem ajudar no controle da fome ao longo do dia.

🥗 Nutrição para direcionar as escolhas.
🩺 Enfermagem para ampliar o olhar sobre a saúde e os sinais do corpo.

📌 Salve para consultar depois e compartilhe com quem vive sentindo fome!

11/08/2026

Nutrição e Enfermagem: dois caminhos que começam a se encontrar na minha trajetória. 🥗🩺

Estar na Expo-Hospital Brasil representa mais do que participar de um evento. É buscar conhecimento, atualização e uma visão cada vez mais ampla sobre saúde e cuidado.

Na Nutrição Esportiva, meu olhar está na alimentação, composição corporal, recuperação e performance.
Na Enfermagem, amplio esse olhar para os sinais do organismo e para o cuidado integral com a saúde.

Acredito que quanto mais conhecimento eu construo, mais preparada estou para compreender cada pessoa além de um único objetivo.

Nutrição + Enfermagem + Esporte: conhecimento que se integra para cuidar melhor. 💚

ExpoHospitalBrasil

09/08/2026

Claro — deixei mais enxuta, mantendo a ideia de evolução e autoridade:

✨ Mais um sonho prestes a se tornar realidade!

Já construí minha trajetória como Nutricionista Clínica e Esportiva e agora sigo também rumo à Enfermagem. 🩺

Nutrição + Enfermagem: mais conhecimento, uma visão ainda mais completa da saúde e novas possibilidades para aprimorar meus atendimentos e o Método Nutrividade.

Porque evoluir profissionalmente também é buscar, todos os dias, oferecer o melhor às pessoas que confiam no meu trabalho. 🚀