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Bruno Horta Pilates Fisioterapia especializada em Pilates

🦵 Entenda os graus da condropatia patelar!A condropatia é o desgaste da cartilagem da patela — e cada grau mostra o quan...
20/08/2026

🦵 Entenda os graus da condropatia patelar!

A condropatia é o desgaste da cartilagem da patela — e cada grau mostra o quanto essa estrutura foi afetada:

✨ Grau I: amolecimento da cartilagem
⚡ Grau II: pequenas fissuras superficiais
🔥 Grau III: lesões profundas e dor mais intensa
💀 Grau IV: exposição do osso e limitação funciona

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Cuide bem dos seus joelhos! O diagnóstico precoce faz toda a diferença na recuperação que inicia com a fisioterapia e Pilates.

Reabilitação MovimentoÉVida

O pilates é altamente benéfico para idosos, pois melhora força, equilíbrio, mobilidade e postura, reduzindo o risco de q...
31/07/2026

O pilates é altamente benéfico para idosos, pois melhora força, equilíbrio, mobilidade e postura, reduzindo o risco de quedas e aumentando a autonomia no dia a dia. Além disso, promove bem-estar mental, alivia dores e favorece a socialização.

Cuidados importantes:

Avaliação profissional prévia: essencial para adaptar os exercícios às condições de saúde (como hipertensão, artrose ou osteoporose).

Acompanhamento constante: instrutor qualificado ajusta intensidade e amplitude dos movimentos.

Prática regular: os benefícios aparecem com constância, não apenas em sessões isoladas

A maior causa de dor é o SEDENTARISMO ou seja , falta de movimento.Atividade física regular cura , se for Pilates melhor...
29/07/2026

A maior causa de dor é o SEDENTARISMO ou seja , falta de movimento.
Atividade física regular cura , se for Pilates melhor ainda

Se você não bebe água regularmente seus músculos da coluna irão permanecer rígidos , desidratados e com dor e seus discos precisam de água para movimentar melhor e diminuir sua rigidez matinal

Noite mal dormida desenvolve um corpo mais cansado e com dor, mantenha um sono regular para não afetar seu ritmo circadiano( sono)
O colchão tem menos culpa que seus hábitos de vida

Sua má postura não existe , o que existe é um corpo fraco e disfuncional que não se movimenta , então mantenha seu corpo ativo mesmo sentado vc precisa se levantar , beber uma água e fazer alguns movimentos de espriguiçar (pandiculações ) pq sempre a melhor postura será a próxima.

Alimente melhor e evite produtos pró inflamatórios pq seu corpo irá responder com dor , evite também sobrepeso , sua coluna suporta carga mas não o excesso

Pilates clínico com foco em coluna , atendimento individualizado de acordo com suas necessidades Agende uma avaliação , ...
13/02/2026

Pilates clínico com foco em coluna , atendimento individualizado de acordo com suas necessidades
Agende uma avaliação , consulte nossos horários disponíveis. ( link na descrição).

📌 Fibromialgia e CID (Classificação Internacional de Doenças)Código CID-10: M79.7Nomes associados: Fibromiosite, Fibrosi...
27/01/2026

📌 Fibromialgia e CID (Classificação Internacional de Doenças)
Código CID-10: M79.7

Nomes associados: Fibromiosite, Fibrosite, Miofibrosite

Categoria: Subgrupo dentro de “Outros transtornos dos tecidos moles”

🔎 Características principais
Dor generalizada: Afeta músculos, tendões e tecidos moles em várias partes do corpo.

Fadiga persistente: Cansaço que não melhora com repouso.

Distúrbios associados: Cefaleia crônica, síndrome do intestino irritável, distúrbios do sono, depressão e ansiedade.

Prevalência: Mais comum em mulheres, especialmente entre 30 e 50 anos.

🩺 Diagnóstico
Critérios clínicos: Dor difusa por mais de 3 meses, presença de pontos dolorosos específicos à palpação.

Exclusão de outras doenças: O diagnóstico é feito após descartar condições inflamatórias ou autoimunes.

Importância do CID: O registro com o código M79.7 é essencial para acesso a tratamentos, benefícios de saúde e acompanhamento médico adequado.

⚕️ Tratamento
Embora não haja cura definitiva, o tratamento busca controlar sintomas e melhorar a qualidade de vida:

Medicamentos: Analgésicos, antidepressivos e relaxantes musculares.

Terapias não farmacológicas: Exercícios físicos leves (como hidroginástica e caminhada), fisioterapia, acupuntura.

Apoio psicológico: Terapia cognitivo-comportamental para lidar com dor crônica e ansiedade.

Educação do paciente: Entender a doença ajuda a reduzir estresse e melhorar adesão ao tratamento.

⚠️ Pontos de atenção
Impacto social: A fibromialgia pode limitar atividades diárias e gerar afastamentos do trabalho.

Estigma: Muitas vezes é subestimada por não apresentar alterações visíveis em exame

Faça Pilates e sinta a diferença , atendimento individual e em grupos , horários disponíveis, bora menter o foco em 2026...
06/01/2026

Faça Pilates e sinta a diferença , atendimento individual e em grupos , horários disponíveis, bora menter o foco em 2026.
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