AMMA Medicina Integrativa

10/05/2026

A maternidade mexe com tudo.
Com o corpo, com a rotina, com os relacionamentos… e principalmente com a nossa saúde mental.

E talvez uma das partes mais difíceis seja perceber que as comparações começam muito antes do bebê nascer.
Quem engordou menos.
Quem treinou até o final da gestação.
Quem conseguiu manter a autoestima intacta.
Quem “deu conta” de tudo.

Depois, os filhos nascem…
e as comparações crescem junto.
Já falou?
Já andou?
Dorme a noite toda?
Foi no colo ou se apresentou sozinho na escola?

E no meio disso tudo, nós mães vamos tentando nos reencontrar.
Nas antigas amizades, ou nas novas.
Nos programas que ainda fazem sentido.
No casamento.
Na mulher que existia antes da maternidade… e na nova mulher que nasceu depois dela.

São tantas mudanças ao mesmo tempo, que às vezes o emocional vai ficando para depois.
A verdade?
A terapia deveria ser item obrigatório do enxoval.

Mas com o tempo escasso, a sobrecarga e a culpa, muitas vezes vamos empurrando essa demanda para debaixo do tapete. Tentando ficar bem sozinhas. Criando estratégias de sobrevivência: novos hobbies, grupos de conversa, áudios intermináveis para as amigas, pequenas pausas no meio do caos.

E talvez o que toda mãe mais precise ouvir seja:
você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.

Porque por trás da mãe que cuida, organiza, acolhe e sustenta… existe uma mulher tentando se encontrar no meio de tantas versões de si mesma.

E ela também merece colo.

05/05/2026

Depois que a gente vira mãe, o autocuidado muda.

E talvez essa seja uma das coisas mais difíceis de aceitar.

Porque ele já não vem mais em grandes momentos.
Ele vem… em pequenos respiros.

No café ainda quente (quando dá).
No banho sem pressa — que agora virou quase um luxo.
Em conseguir sentar por alguns minutos sem estar fazendo mil coisas ao mesmo tempo.

Mas, principalmente, ele vem em algo mais silencioso: em se incluir de novo na própria vida.

Porque é muito fácil, sem perceber, ir se deixando pra depois.
Depois que o filho dormir.
Depois que a rotina acalmar.
Depois que “der tempo”.

E esse “depois”… muitas vezes não chega.

Autocuidado, não é sobre fazer mais.
É sobre não se abandonar no meio de tudo.

É lembrar que, antes de ser mãe, você continua sendo você.
E que essa versão também precisa de atenção, de cuidado, de espaço.

Não perfeito.
Não todos os dias.
Mas possível.

E, aos poucos, isso muda tudo.

06/04/2026

Na prática clínica é comum observarmos uma melhora do antimulleriano após correção de:
* Deficiências nutricionais
* Inflamação
* Saúde intestinal
* Estilo de vida

O ovário responde quando recebe o suporte adequado.

E muitas vezes, mais do que aceitar um número…
é preciso entender o que está por trás dele 💛

01/04/2026

Trabalhar com fertilidade é, todos os dias,
lidar com sonhos.
Com histórias.
Com expectativas.

E, muitas vezes, com frustrações silenciosas.
Por trás de cada tentativa, existe muito mais do que um exame ou um protocolo.
Existe um corpo que precisa ser ouvido, acolhido e preparado.

A fertilidade não acontece isoladamente.
Ela reflete como esse organismo está como um todo.
Sono, alimentação, intestino, inflamação, emoções…
tudo isso faz parte.
É sobre preparar o corpo para gerar vida 💛

01/04/2026

Trabalhar com fertilidade é, todos os dias,
lidar com sonhos.
Com histórias.
Com expectativas.
E, muitas vezes, com frustrações silenciosas.

Por trás de cada tentativa, existe muito mais do que um exame ou um protocolo.
Existe um corpo que precisa ser ouvido, acolhido e preparado.

A fertilidade não acontece isoladamente.
Ela reflete como esse organismo está como um todo.
Sono, alimentação, intestino, inflamação, emoções…
tudo isso faz parte.

É sobre preparar o corpo para gerar vida 💛

20/03/2026

Desenferrujando esse insta para falar sobre a forma como escolhemos cuidar…

Construímos um espaço em que cada paciente pudesse se sentir acolhido, escutado e respeitado em sua história, no seu tempo e nas suas escolhas.

Acreditamos que cuidar vai muito além de prescrever.
Cuidar, para nós, é olhar com atenção, escutar de verdade, acolher com empatia e conduzir com equilíbrio.

É unir ciência e sensibilidade.
É orientar com responsabilidade, mas sem rigidez.
É falar a verdade com carinho.
É entender que cada fase pede um olhar individual, profundo e gentil.

Os nossos pilares estão em tudo o que fazemos:
atenção, escuta, empatia, equilíbrio, verdade e ciência.

E é a partir deles que seguimos construindo, todos os dias, a forma como queremos cuidar.

06/11/2025

As canetas emagrecedoras são ferramentas incríveis — quando bem indicadas e bem acompanhadas.

Mas queremos reforçar algo importante: A caneta sozinha não faz milagre. Ela abre uma porta, mas quem atravessa é você.

O que as canetas podem oferecer?
– Redução da fome e da compulsão
– Melhora da saciedade
– Ajuda real para quem já tentou de tudo
– Reequilíbrio de padrões alimentares
– Uma chance de retomar as rédeas do processo

Mas junto com os benefícios vem a responsabilidade.

O que REALMENTE faz diferença no resultado:
– Acompanhamento nutricional (sem isso, a pessoa emagrece… mas não melhora a qualidade da alimentação)
– Proteína suficiente (para não perder massa magra)
– Treino de força (é obrigatório para manter metabolismo ativo)
– Hidratação e fibras (para o intestino não sofrer)
– Monitorização de exames
– Ajuste das doses de acordo com sinais do corpo

A caneta pode te ajudar a chegar.
Mas é o conjunto — comida, rotina, treino, sono, cuidado — que faz você ficar.

No consultório, o nosso foco é sempre evitar o efeito sanfona, preservar massa muscular, ajustar a nutrição por fases da dose e deixar tudo muito personalizado.
Porque cada corpo responde de um jeito.

Se você está usando, pensando em usar ou se sente perdido no processo, estamos aqui para caminhar juntos.

06/11/2025