Instituto Faustino Belo Horizonte

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A fome nem sempre é sinal de que o corpo precisa de comida. 👀Existem diferentes tipos de fome e aprender a identificar o...
19/08/2026

A fome nem sempre é sinal de que o corpo precisa de comida. 👀

Existem diferentes tipos de fome e aprender a identificar o que está por trás dela pode mudar completamente a sua relação com a comida.

👉 Passe para o lado e descubra quais são os tipos de fome e veja com qual você mais se identifica. 💭

E você: consegue identificar quando está realmente com fome?

18/08/2026

🍫 Você sente aquela vontade irresistível de comer um doce? Talvez seu corpo esteja tentando dizer algo.

Na Medicina Tradicional Chinesa, a vontade de doces pode estar relacionada à busca por conforto, acolhimento e sensação de calor.

👉 Assista ao vídeo e descubra uma dica simples para substituir a vontade de doces.

💬 Você sente mais vontade de doce em algum momento específico do dia?

Você já ouviu falar nos corpos “pera” e “maçã”?A principal diferença está em onde a gordura tende a se concentrar.🍐 Corp...
14/08/2026

Você já ouviu falar nos corpos “pera” e “maçã”?

A principal diferença está em onde a gordura tende a se concentrar.

🍐 Corpo pera: maior concentração de gordura na região dos quadris, glúteos e coxas. Apesar de também exigir atenção, esse padrão tende a apresentar menor risco metabólico quando comparado ao acúmulo de gordura abdominal.

🍎 Corpo maçã: maior acúmulo de gordura na região abdominal, especialmente a gordura visceral, que merece maior atenção por estar mais relacionada a alterações metabólicas e cardiovasculares.

Essa diferença importa porque a localização da gordura também está relacionada à saúde metabólica.

Por isso, duas pessoas podem ter o mesmo peso, mas apresentar uma distribuição de gordura completamente diferente — e, consequentemente, riscos metabólicos diferentes.

Seu corpo se parece com algum dos dois formatos? Comenta aqui⬇️

Canecas, meias e camisas ficaram no passado…Hoje, os Papais querem receber algo que realmente transforme suas vidas: mai...
07/08/2026

Canecas, meias e camisas ficaram no passado…

Hoje, os Papais querem receber algo que realmente transforme suas vidas: mais saúde, bem-estar, momentos de relaxamento e mais anos para aproveitar ao lado de quem amam.

Neste Dia dos Pais, surpreenda com um presente que vai muito além do material: um cuidado que ele levará para a vida toda.

F**a a dica para presentear o seu Paizão.💙

31/07/2026

Água morna em jejum: faz diferença?

Depois de horas dormindo, o seu corpo precisa de hidratação. E começar o dia com um copo de água já é um excelente hábito.💧

Mas, se você puder escolher, a água morna pode ser uma opção mais confortável para o organismo, especialmente pela manhã.

Ela costuma ser melhor tolerada por algumas pessoas, pode favorecer o esvaziamento gástrico e estimular o funcionamento do sistema digestivo logo no início do dia.

Na Medicina Tradicional Chinesa, as bebidas mornas também são valorizadas por ajudarem a preservar a energia digestiva, enquanto o excesso de bebidas geladas pode dificultar esse processo em algumas pessoas.

💬 Você já experimentou água morna pela manhã?

29/07/2026

Você costuma tomar energético? Então faça uma coisa simples: beba água junto.💧

Os energéticos costumam ter um pH bastante ácido. Esse contato frequente com os dentes pode favorecer o desgaste do esmalte dentário, aumentando o risco de sensibilidade e erosão ao longo do tempo.

Uma estratégia simples para reduzir esse impacto é intercalar o energético com água. A água ajuda a diluir os ácidos presentes na bebida e a diminuir o tempo de contato deles com os dentes.🦷

Outro cuidado importante é evitar escovar os dentes imediatamente após consumir bebidas ácidas. O ideal é esperar cerca de 30 minutos, dando tempo para a saliva ajudar a remineralizar o esmalte.

💬 Você já tem esse hábito de beber água junto com o energético?

⚠️ Seu corpo não está falhando. Ele está respondendo exatamente ao que você repete.😴 Cansaço constante não é azar.📈 Barr...
29/07/2026

⚠️ Seu corpo não está falhando. Ele está respondendo exatamente ao que você repete.

😴 Cansaço constante não é azar.
📈 Barriga que não diminui não é idade.
🍽️ Fome rápida não é ansiedade.

É fisiologia reagindo a estímulos errados, dia após dia.

🏭 Ultraprocessados não machucam de uma vez.
Eles educam o corpo a funcionar mal, em silêncio.

🍜❌ Não é sobre demonizar comida. É sobre entender que praticidade constante cobra juros metabólicos.

Se você vive cansado, estufado, preso em dietas que não funcionam ou com exames “no limite”, isso não é falta de disciplina. É um sistema biológico tentando sobreviver à rotina.

👇 Agora seja honesto consigo mesmo:
Quantas vezes por semana você troca comida de verdade por pressa?

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22/07/2026

Quanto mais cedo você fizer sua última refeição, melhor pode ser a sua noite.💤

Jantar mais cedo dá ao organismo mais tempo para realizar a digestão antes de dormir. Isso pode contribuir para um sono mais confortável, reduzir episódios de refluxo em pessoas predispostas e favorecer o funcionamento do metabolismo durante a noite.😴

Uma estratégia simples é tentar fazer a última refeição por volta das 19h, sempre que isso for compatível com a sua rotina.

Mas lembre-se: não é apenas o horário que importa. A qualidade da refeição, a quantidade de alimentos e os hábitos antes de dormir também fazem diferença.
Pequenas mudanças, feitas com constância, podem trazer grandes benefícios para a sua saúde.

💬 Qual horário você costuma jantar? Conte nos comentários.

17/07/2026

O cuidado precisa ser personalizado.

Antes de indicar qualquer estratégia, é fundamental avaliar de forma individual todo o contexto nutricional, hormonal, metabólico e emocional de cada pessoa. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.✅

É justamente essa abordagem individualizada que torna nosso acompanhamento completo e proporciona resultados reais e duradouros.💚

16/07/2026

🔥 Ondas de calor, insônia, irritabilidade, cansaço, queda da libido e dificuldade para emagrecer não são apenas “coisas da idade”.

Esses sintomas podem estar relacionados ao climatério, fase de transição para a menopausa marcada por importantes alterações hormonais que afetam a saúde e a qualidade de vida.

O mais importante é saber que esses sintomas têm tratamento. Com uma avaliação médica individualizada, é possível identificar as causas e indicar a melhor estratégia para aliviar os sintomas e devolver bem-estar.

Para mais informações, fale com a nossa equipe. Link na bio.

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