Apuanã

Como chegar Site

💡Saúde em movimento
📍Belo Horizonte
🏃🏽‍♀️Evento de inauguração 25/01/25

02/10/2026

Se levantar da cama já parece o primeiro desafio do dia, seu corpo pode estar pedindo um começo mais gentil.

A rigidez matinal é comum em algumas condições de dor crônica e doenças reumatológicas. Movimentos leves e progressivos podem ajudar a “acordar” as articulações, estimular a circulação e recuperar a mobilidade aos poucos.

Nada de puxar, forçar ou tentar chegar ao limite logo ao acordar. O objetivo desses exercícios é preparar o corpo para as atividades do dia, sempre respeitando como ele está naquele momento.

No vídeo, mostramos alguns movimentos simples para você começar a manhã com menos dificuldade.

Salve para fazer amanhã e compartilhe com alguém que também acorda com o corpo travado. 🧡

30/09/2026

Feliz dia da Secretária!

Em especial para a Juliana, que faz um trabalho maravilhoso para a Apuanã. 😍

29/09/2026

Parte 2 do Pepekas Care, porque essa dúvida aparece muito no consultório: afinal, pode usar sabonete íntimo? 🧼

A regra mais importante é entender a diferença: a v***a é a parte externa e deve ser higienizada com delicadeza. Já o interior da va**na possui seu próprio mecanismo de limpeza, nada de sabonete ou ducha lá dentro.

Se optar por um sabonete, prefira uma versão líquida, suave, sem perfume, sem corantes e formulada para a região íntima. Quanto mais espuma, fragrância e conservantes, maior pode ser o risco de irritação.

Na menopausa, após a depilação ou quando a pele já está mais sensível e ressecada, esse cuidado precisa ser ainda maior.

Ficou com alguma dúvida sobre higiene íntima? Deixe nos comentários para os próximos episódios do Pepekas Care. 🌸

28/09/2026

Quando falamos sobre cigarro, muita gente pensa apenas nos pulmões. Mas, para quem convive com Artrite Reumatoide, os prejuízos podem ir além.

Na Artrite Reumatoide, o tabagismo pode favorecer a inflamação, aumentar a atividade da doença e piorar os sintomas.

Isso não significa que parar seja simples. A dependência de nicotina é uma condição crônica e pode exigir acompanhamento e estratégias individualizadas.

Parar de fumar também faz parte do cuidado com a doença. Converse com os profissionais que acompanham você e peça ajuda.

Compartilhe este vídeo e siga a Apuanã para acompanhar mais conteúdos sobre dor crônica e doenças reumatológicas. 🧡

25/09/2026

O diagnóstico de Alex Escobar chamou a atenção para uma doença ainda pouco conhecida: a miastenia gravis.

Essa condição autoimune prejudica a comunicação entre os nervos e os músculos, provocando uma fraqueza que pode piorar com o uso do músculo e melhorar após o repouso.

Entre os possíveis sinais estão:

• dificuldade para falar, mastigar ou engolir;
• pálpebras caídas e visão dupla;
• fraqueza nos braços ou nas pernas.

No caso de Alex, a investigação começou após dificuldades para mastigar e falar. Mas esses sintomas também podem estar presentes em outras condições e precisam de avaliação médica.

A miastenia gravis tem tratamento e, com acompanhamento adequado, é possível controlar os sintomas e preservar a qualidade de vida. O cuidado é individualizado de acordo com o quadro de cada pessoa.

Compartilhe este conteúdo para que mais pessoas conheçam os sinais da miastenia gravis. 🧡

23/09/2026

Exercício físico pode ser um grande aliado de quem convive com dor crônica. Mas a forma como ele é realizado faz toda a diferença.

Tentar acompanhar o ritmo de outras pessoas, ignorar os sinais do corpo ou avançar sem a adaptação necessária pode transformar o movimento em mais uma experiência frustrante.

Isso não significa que você precisa parar de se exercitar. Significa que o exercício deve respeitar o seu momento, suas necessidades e seus limites com progressão e orientação adequadas.

Você já cometeu algum desses erros? Compartilhe com alguém que também convive com dor crônica. 🧡

22/09/2026

A gente se preocupa em hidratar o rosto e o corpo, mas quase nunca lembra que a região íntima externa também pode precisar desse cuidado. 🌸

A região intima feminina possui uma pele sensível e pode apresentar ressecamento e desconforto. Por isso, quando necessário, a hidratação com um produto desenvolvido especificamente para essa região ajuda a manter o conforto e o cuidado no dia a dia.

Você já tinha ouvido falar do Pepekas Care? 🤣

21/09/2026

Bate Bola com a Reumato Ana Júlia ✨

19/09/2026

Conviver com dor crônica pode afetar muito mais do que o corpo. O cansaço, as noites mal dormidas e os planos interrompidos também podem pesar na saúde emocional.

Falar sobre isso não significa dizer que a dor física é “psicológica”. A dor é real. O sofrimento emocional também. E nenhum dos dois precisa ser enfrentado em silêncio.

Neste Setembro Amarelo, queremos lembrar: pedir ajuda faz parte do cuidado. Se você percebe que está se isolando, perdeu o interesse pelo que antes gostava ou sente que não está conseguindo lidar com tudo, converse com alguém de confiança e procure apoio profissional.

Compartilhe este post. Uma conversa acolhedora pode ser o começo de um caminho. 💛

Se precisar conversar, ligue gratuitamente para o CVV: 188. Em situação de risco imediato, acione o SAMU: 192 ou procure uma emergência.

17/09/2026

O lúpus não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas. 💜

É uma doença autoimune: o sistema de defesa do organismo passa a atacar seus próprios tecidos, podendo afetar a pele, as articulações e órgãos como os rins.

Cansaço, dores nas articulações e alterações na pele estão entre os possíveis sintomas, que podem variar ao longo do tempo.

Embora ainda não tenha cura, o tratamento pode controlar a doença. Por isso, o acompanhamento com o reumatologista é importante, inclusive nos períodos em que a pessoa se sente bem.

Compartilhe para que mais pessoas conheçam o lúpus.

Endereço

Avenida Brasil, 888
Belo Horizonte, MG
30140-001

Site

https://www.instagram.com/grupoapuana/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Apuanã publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.