01/09/2026
🧬 Quando o cabelo muda, a causa pode estar dentro do organismo.
Nem sempre uma alimentação aparentemente adequada significa que o corpo está recebendo ou aproveitando todos os nutrientes de que precisa.
Deficiências nutricionais e alterações na absorção de nutrientes podem comprometer processos importantes para o organismo e refletir também na saúde dos cabelos.
🔎 Entre os nutrientes que merecem atenção estão:
🩸 Ferro — sua deficiência pode estar associada à queda difusa dos cabelos.
☀️ Vitamina D — níveis inadequados têm sido relacionados a alterações no ciclo e na saúde dos folículos.
⚙️ Zinco — participa de processos essenciais para a formação e renovação dos tecidos, incluindo os folículos capilares.
🧠 Vitamina B12 — é importante para a formação das células e seu metabolismo adequado.
E existe outro ponto importante: não é apenas a quantidade de nutrientes ingerida que importa. A capacidade do organismo de absorvê-los também faz diferença.
Alterações gastrointestinais, doenças intestinais, cirurgias digestivas e outras condições podem interferir na absorção de nutrientes e favorecer deficiências.
✨ Por isso, diante de queda ou mudanças na qualidade dos fios, é importante olhar além dos cuidados externos e investigar o estado nutricional e a possível causa da deficiência ou má absorção.
Seu cabelo pode ser um reflexo daquilo que está acontecendo por dentro.
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