10/09/2026
Tenham uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes específicos, tais como:
✓ Folhas verdes escuras, para fornecerem ácido fólico e ferro para a saúde dos óvulos e espermatozoides;
✓ Peixes de água fria, que reduz inflamações e melhoram a qualidade dos óvulos e do sêmen;
✓ Frutas cítricas e vermelhas possuem vitamina C e antioxidantes que protegem as células reprodutivas;
✓ Grãos integrais ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e o equilíbrio hormonal;
✓ E evitem alimentos com altos níveis de ultraprocessados e alguns agrotóxicos, como por exemplo, endosulfan e piretroides sintéticos (inseticidas).
